Te izdelke izberemo samostojno - če kupujete na eni od naših povezav, lahko zaslužimo provizijo.
Meditacija ves čas ne pride zlahka. Uživam v postopku mirnega sedenja in priznavanja svojih misli, preden jih pustim odplavati, vendar si vedno ne vzamem časa za pozornost. Posledično ponavadi iščem druge metode vključevanja prakse pozornosti v svoje redne dejavnosti. Čiščenje deluje takrat, ko ga nisem preveč len, kuhanje se preveč aktivno ukvarja, da bi si ugasnil misli; in umivanje obraza med jutranjo in večerno rutino je sproščujoče, vendar se ne morem obrniti na umivanje obraza, kadar koli potrebujem trenutek, da se ohladim.
Meditativno stanje lahko dosežete s katero koli nalogo, ki vam omogoča, da se v sedanjosti osredotočite na eno stvar; naj bo to telovadba, priprava zajtrka ali izpolnjevanje dnevnika hvaležnosti. »Da bi bila meditacija resnično učinkovita, moramo biti pripravljeni, da nekaj drugih razveljavimo minut, da resnično začutite, kako je naseliti svoja telesa in se spočiti z dihom - ne da bi naredili kaj drugega, "
strokovnjak za meditacijo Adreanna Limbach je povedala Byrdie. "Kar koli naredi dejavnost meditativne, je, da izkoristi našo sposobnost čuječnosti."Meditacijski labirint Meditacije iz javorjevega lesa Budo Groove Seven Circle Labirint s pisalom
$28
Amazonka
Kupi zdajZa razliko od labirinta imajo labirinti eno pot od začetka do konca, ne glede na to, kako zapleteni se zdijo. Labirinti prstov, ki se uporabljajo v meditaciji, vključujejo pozornost na misli, ki se porajajo, ko s prstom sledite po navedeni poti. V labirintu Seven Circle Maple se ta pot začne in konča v središču drevesa, ki predstavlja življenjsko pot. Premer okrogle plošče je le šest centimetrov in je opremljen z lesenim pisalom za sledenje.
Namizni Zen morski vrt za meditacijo in sprostitev
$37.95
Amazonka
Kupi zdajZ bujnim zelenjem in tišino narave je jasno, zakaj so vrtovi že dolgo okolja, ki negujejo umirjenost. Zen vrtovi, zlasti so namenjeni pozornosti. Toda tudi če nimate prostora za ustvarjanje lastnega raztegnjenega vrta, lahko moč zenskega vrta usmerite v pomanjšano različico, ki se lepo prilega na mizo. Namizni zen vrtovi so oblikovani po vzoru tradicionalnih zen vrtov na Japonskem in so v številnih oblikah, tudi peskovniki, nebeškiin celo oceanske tematike. Večina prihaja z orodji za ustvarjanje modelov v pesku, lahko pa investirate v nekaj drugi dodatki ko vadite.
Kocka pozornosti
$18.95
Občasno blago
Kupi zdajKo absolutno nimate pojma, kje začeti z rutino čuječnosti, se lahko kocka pozornosti odloči namesto vas. Komplet vključuje 36 pozornih praks, razdeljenih med šest barvno kodiranih blokov. Zavitek lahko med obilico drugih nasvetov za samooskrbo predlaga, da se sprehodite po naravi, preštejete dihanje, določite namen ali izkažete hvaležnost. Če se stvari prepustite streljanju kock, ki se bodo odločile za vas, boste odpravili izziv, kako izbrati način upočasnitve, in morda boste le ugotovili, da imate več prostora, da sprejmete izkušnjo.
Britt Franklin
Sodelavec
Britt je zvezdnica in lovka na sončni vzhod z zbirko čarobnih radirk in navdušenjem nad fantastičnim. Po srcu pravljičarka, navdih najde v vseh majhnih stvareh in jo verjetno najde pela melodije, nadoknadila drame K ali se odpravila na pustolovščine, da bi nasitila rojenega potep po poteh. (Včasih celo vse hkrati.) Britt je kreativno sodelovala v različnih vidikih s Scene Louisiana, The Nerd Machine in The Daebak Company, Inc.
