Za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku, zaslužimo provizijo.
Japonci so že od nekdaj razumeli pomen ustvarjanja mirnega doma, ki bo prebivalcem pomagal, da se bodo počutili srečne in negovane. In zdaj je pravi čas, da se naučimo iz njihovega pristopa, pravi Jane Alexander
Zen je prilagojena našemu stresnemu svetu. Nekaj je v preprostosti in spokojnosti doma, zasnovanega po japonskih principih, zaradi česar dihamo globlje in pustimo, da se naša ramena spuščajo nekoliko nižje. Zen je iz šole budizma, ki sega tisoče let nazaj, na Japonsko prispel s Kitajske in preprostost povzdignil v umetniško obliko, zaradi česar je dom toliko prostora za meditacijo kot živo središče. In ne izgleda samo dobro; raziskave kažejo, da lahko Zen okrepi naše zdravje in vitalnost, poveča srečo, energijo, koncentracijo in celo rešuje težave.
"Zen je popolno orodje za sodobno življenje," pravi mojster Zen-a Julian Daizan Skinner, ustanovitelj podjetja Zenways. "Deluje s telesom, umom in energijo, da ustvari boljše počutje, vitalnost in zavest."
Zen je namenjen zamegljevanju meja med notranjostjo in zunanjostjo. Če imate čudovit razgled in vas ne spregledajo, pojdite goli na okna. Če gre za zasebnost, naj bo vse svetlo in tekoče - mehka gaza zavese ali bledo senčila ustrezajo Zen estetiki. Vendar ni vse v močni svetlobi. Igra se tudi s senco, ustvarja različna razpoloženja z zasloni in razpršeno razsvetljavo. Shōji je tradicionalna drsna pregrada iz papirja in bambusa, ki omogoča filtriranje svetlobe ločevanje velikih prostorov.
Hiša lepa / Tim Young
Tla so tradicionalno lesena ali kamnita, čeprav tudi polirani beton ali zemeljske ploščice dobro delujejo - vsi vam pomagajo ostati ozemljeni in ozemljeni. "Previdna hoja po bosih nogah (tako v zaprtih prostorih kot zunaj) je klasična zenovska praksa," pravi učitelj zen meditacije Kim Bennett, ustanovitelj Serenity Retreat. Raziščite Etsy ali poiščite lokalne obrtne sejme in poiščite stvari, ki vas nasmejijo, ko jih držite.
Stiskanje kamenčkov (med prsti na rokah ali nogah) je oblika samo-shiatsuja, košare so tako praktične kot lepe (Muji ima dober izbor), košare ali bambus pa naredijo tudi svetle odtenke, ki razpršijo svetlobo, če se želite oddaljiti od klasičnih japonskih papirnatih (poskusite Ikeina bambusova viseča svetilka Sinnerlig).
Hiša lepa / Mark Scott
USTVARJANJE PROSTORA ZEN
Razbremenjeni zenovski dom je prvotno nastal zaradi nujnosti, vendar so Japonci hitro ugotovili, da ima ta minimalni način življenja koristi daleč od praktičnega. Celotni zenovski prostori se za večino od nas lahko počutijo preveč samostansko, toda tukaj je nekaj preprostih sprememb, ki bi jih vsi lahko sprejeli, da bi bila naša življenja in domovi bolj umirjena.
Tradicionalni zen prostori so lekcija minimalizma in nedvomno bi večina od nas lahko storila ločitev naše stvari. Eno zensko načelo je datsuzoku (osvoboditev posvetnih navezanosti). Čeprav se nam ni treba spreminjati v menihe, je čist, jasen dom miren. Na svojega glejte s kritičnim očesom ali prosite prijatelja, naj bo iskren. Kaj resnično ljubiš in potrebuješ? Česa se oklepaš zaradi nostalgije (tiste škatle starih rojstnodnevnih voščilnic), krivde (mama vam jo je dala) ali ega (ali boste ponovno prebrali te knjige ali so tam, da pokažete, kako pametni ste?). Odstranite to nered - zamaši ki (vitalna energija) v vašem domu, zaradi česar se počutite zmedeno. Če se to sliši sumljivo Feng shui, ker je. "Feng shui je živ in zdrav na Japonskem in je že stoletja vpliven," pravi mojster Zen-a Julian Daizan.
Hiša lepa / Dan Duchars
Če ste zasvojeni s privlačnimi odtenki, barvnimi spopadi in divjim vzorcem, vas bo vse to zeblo. Ključni vidik zena je shizen (naravnost) in njegova paleta na naraven in nevtralen način postane sveža. Črna in bela so klasična kombinacija, stroga enobarvna pa se počuti ostro, zato jo zmehčajte s subtilnimi, a toplejšimi toni - smetana, gobe, pomirjujoče sive, bluze iz račjih jajc in nežne mahovine zelenice izgledajo čudovito ob naravnem lesu in kamnu. Earthborn ima široko paleto barv, oblikovanih v skladu s strogimi okoljskimi standardi.
Za kakršno koli umetniško delo raje pomislite na Rothka kot na Rubensa - en preprost presenetljiv del, ki um vodi v meditacijo. Klasični krog Zen s čopičem enso, ki pomeni razsvetljenje, vesolje in mu (praznina), bi na jasnih stenah izgledalo presenetljivo. Poiščite primere na Etsyju ali se vadite sami. Kaligrafija in čuječa umetnost sta odlični zen praksi za osredotočanje uma in vstop v trenutek.
Hiša lepa / Tim Young
Seijaku je zen princip miru, ključni del zen načina življenja pa je praksa meditacije, tiho sedenje, osredotočanje na dih in samo biti. Iskanje tišine, samote in tišine je v našem blaznem življenju lahko težavno, toda motnje poskusite izklopiti vsaj del dneva. Ali imate vedno prižgano glasbo? Ali vaš telefon nenehno ping opozorila? Poskusite ga izklopiti in opazite, kako se počutite.
Prilagodite se naravnim zvokom okoli sebe - ptičjim petjem, vetru na drevesih. Če so zunanji zvoki preveč moteči, raziščite skladbe za meditacijo Zen na Spotify ali YouTube. Zvonovi so ključni del samostanskega življenja in njihov jasen zvon vam lahko pomaga, da se potopite v meditacijo (Zenergy meditacijski zvon, soundtravels.co.uk). Zažgite nekaj kadila, da dokončate občutek v templju - praksa sega v osmo stoletje na Japonskem in naj bi pomirila um in se osredotočila na namen (vectiskarma.co.uk ima dober izbor japonskih kadil).
Yagi StudioGetty Images
Vsi poznamo prednosti shinrin-joku (Japonsko gozdno kopanje), vendar je vnašanje narave vase tudi terapevtsko. Rastline niso videti le dobro, vse več je raziskav, ki kažejo, da se lahko počutimo bolj ustaljene in povezane, hkrati pa povečujejo koncentracijo in izboljšujejo spomin. Vse je odvisno od tega, kako sprožijo osrečujoče nevrotransmiterje dopamin, serotonin in oksitocin. Bambusova in zmajeva drevesa (dracaena) so zelo zenovska, vendar samo izberite tisto, kar vas bo nasmejalo. The Morvah stropni viseči sadilnik podjetja Heal's omogoča vam vertikalno vrtnarjenje in ima tiste čiste in jasne črte, po katerih se trudite (macramé ga preprosto ne reže). Če ste brez rastlin brezupni, morda investirajte v namizni Zen vrt - grabljanje vzorcev v pesku je nadvse pomirjujoče (Etsy ima dober izbor).
Bloombox Club
Zmajevo drevo
£22.00
Tradicionalno japonsko pohištvo objema tla in nizka miza z blazinami za sedenje ni le družabna, ampak sčasoma okrepi hrbet in ustvari prožnost v bokih in nogah. Pretežko? Pohištvo sredi stoletja ima čiste linije, ki jih Zen ljubi, medtem ko so talne blazine in vrečke v blatih nevtralnih tonih odlične za poležavanje na nizki ravni. Preizkusite ležalnik Zen ambientlounge.co.uk, in viseči stol (bali ratanski viseči gnezdo stol iz cielshopinteriors.com) je kot nalašč za tiho razmišljanje.
Cielshop
Bali Basket Rattan Viseči kroglični stol
£556.50
Futoni so idealni za majhne prostore ali za goste, ki imajo čez noč, saj jih lahko čez dan zvijemo. Znani so tudi po olajšanju slabih hrbtov, saj so super trdi in ne popuščajo (The Futon Company ima dober izbor; futoncompany.co.uk). Če se svoji ljubljeni spominski peni ne morete odpovedati, vas nič ne ustavi, če vzamete vzmetnico na futonski podlagi (ali pa bodite kreativni s paletami in si izdelajte lastne podstavke za postelje ali kavče).
Cox & Cox
Blazinica iz okroglega poda - dimno siva
£95.00
WABI-SABI
Wabi-sabi leži v središču zenske filozofije. Vse je v tem, da kar najbolje izkoristite življenje in sprejmete, da stvari nikoli ne morejo biti popolne. Wabi pomeni prehodno lepoto, medtem ko je sabi lepota narave in staranja. Skupaj nas učijo ne le sprejemanja minljivosti in nepopolnosti, temveč tudi spoštovanja. Obstaja sedem ključnih načel:
Selfridges
SELETTI porcelan Kintsugi N3 in 24-kaktna zlata posoda 19 cm
£72.00
Te keramične sklede, popravljene z zlatim prahom (kintsugi), ki jih vidite po vsem Instagramu, so šele začetek wabi-sabija - vendar so dober način za razumevanje načela. Namesto da bi zavrgli nekaj starega ali pokvarjenega, ga popravite ali predelate v novo obliko. Je protistrup za naše današnje iskanje popolnosti. Poiščite wabi-sabi v neusklajenem porcelanu, v vidnih popravkih, zbledelih tkaninah in mehkih ročno izdelanih vrčkih, ki niso bili povsem ocenjeni.
Wabi-sabi ne gre le za fizične predmete. To je totalna miselnost. "Gre za iskanje lepote v stvareh in ljudeh, kakršni so, ne pa takšni, kot bi si želeli," pravi Kim Bennett. 'Predvsem gre za to, da smo prijazni in sočutni do sebe - da se ne premagamo zaradi svoje nepopolnosti. To je poziv, da upočasnimo, ustavimo, bodimo pozorni in prisotni v trenutku. ' Veselje Zen-a je, da sta v njegovo filozofijo vgrajeni nepopolnost in asimetrija. "Zen uči, da so napake lahko lepe," pravi Kim. "To je odlična življenjska lekcija."
Jane Alexander je avtor knjige Duh doma - kako narediti svoj dom svetišče (HarperCollins) in številni drugi naslovi za dobro počutje. Njena zadnja knjiga je Energijska skrivnost(Kyle Books). Njena spletna stran je exmoorjane.com in je na družbenih omrežjih kot @exmoorjane.
Ta funkcija se je prvotno pojavila v reviji House Beautiful.
Vam je všeč ta članek? Prijavite se na naše glasilo če želite več takšnih člankov dostaviti naravnost v mapo »Prejeto«.
PRIJAVITE SE
Potrebujete nekaj pozitivnosti ali ne morete priti do trgovin? Naročite se na revijo House Beautiful danes in dobite vsako številko neposredno na vaša vrata.
To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io.
