Vsak element na tej strani je ročno izbral urednik House Beautiful. Za nekatere izdelke, ki jih izberete za nakup, bomo morda zaslužili provizijo.
Za tiste, ki iščejo uporaben način preživljanja časa med socialnim distanciranjem - ali koga, ki ga preprosto zanima poglobljena povezava z njihovimi domovi - je HB začel Domača ljubezen, niz vsakodnevnih nasvetov in idej, s katerimi bi vsako minuto v zaprtih prostorih naredili bolj produktivno (in razveseljivo!).
Socialno distanciranje vključuje veliko časa, preživetega doma. Ne glede na to, ali si deluje na daljavo ali hitro učenje, kako to storiti domači šoli vaši otroci, Pripravljen sem staviti, da veliko časa preživite tudi na svojem kavču. S telovadnicami in praktično vse ostalo- zaprt kot COVID-19 še naprej moti status quo, nikoli ni bilo pomembneje ostati aktiven. Poleg tega bi lahko pomagalo ublažiti kakšno neizogibno kabinsko vročino!
Toda kdaj je najboljši čas za vadbo? "Vsekakor je težko motivirati, da se vadimo zdaj, ko se vsi naši dnevi mešajo in na videz se začenjamo topiti v naših kavčih, "pravi Shayna Schmidt, osebna trenerka in soustanoviteljica
Livekick. "Osebno priporočam, da se čim bolj držite neke vrste strukture delovnega dne. S tem mislim, da se zgodaj zbudite in se najprej lotite vadbe."Poleg tega poudarja: "Če trenutno delate od doma, boste imeli dodatno spanje ne glede na to, kajti, ko ne potujete, to ne more biti izgovor. Če veste, da je vse, kar morate narediti, je zviti iz postelje, bi moral biti zgodnji zvok veliko bolj privlačen. "
Če se ne ukvarjate z jutranjimi treningi, Schmidt priporoča opoldanski znoj. "Poskusite z jogo ali meditacijo kot popoldne, nato pa se vrnite osveženi," pravi. "Če se trenutno zdi, kot da med delom in izpadom ni ovir, saj nikoli ne zapustite hiše, zato lahko opoldanski razred resnično pomaga razbiti stvari," poudarja.
Torej, tudi če nastavite svojo domača telovadnica ni na dnevnem redu, še vedno obstaja na vrsto možnosti, ko gre za vadbo doma. Vadbeni studii po vsej državi se na tečajih v živo preusmerijo na platforme, kot je Instagram. In najboljši del? Tona jih je prost! Tukaj je deset brezplačnih vadbenih tečajev, ki jih lahko preizkusite neposredno iz svoje dnevne sobe.
Barry's Bootcamp ponuja 20-minutno različico svojih butičnih fitnes tečajev brez Instagrama prek Instagrama. Dvakrat na dan različni Barryjevi inštruktorji gredo v živo preko Barryjevega kampa Instagram stran, ki vam bo pomagala pri hitri vadbi. Za odporno težke vadbe studio ponuja tudi vadbe z odpornim pasom. Če želite sodelovati, jih lahko kupite Band Skupaj Fit Kit.
Tako kot Barry's, Klepetanje ponuja okrnjeno različico slavnega boksarskega razreda Instagram. Vadbe ne zahtevajo opreme in namesto tega kombinirajte vadbe telesne teže in boks v senci za močno - čeprav hitro, le 30 minut - HIIT vadbo. (To je intervalni trening z visoko intenzivnostjo, za tiste, ki niso redni.) Če slučajno vadbo v živo zamudite, jih studio za en dan objavi na svoji IGTV strani, kar pomeni, da ni opravičil!
Pojdite v jutranjo meditacijo sesh ali se sprostite s popoldanskim tokom CorePower joga na zahtevo. Člani in nečlani lahko na svojem spletnem mestu izbirajo med številnimi tečaji joge in meditacije, ki so običajno odprti samo za člane. Razredi trajajo od ene do šestdeset minut.
Ta telovadna veriga brez sodbe sprejema njihove treninge Facebook v živo. Vsak dan ob 19. uri. ET, podjetje ponuja 30-minutno vadbo v živo s trenerjem Planet Fitness in v skladu s ZDA danes, Gostje, kot je trener največjega poraženca, Erica Lugo, bi se lahko posebno predstavili.
P.Volve si resnično želi, da bi se kondicijsko vključili. Poleg tega, da ponujajo 30 dni brezplačnih storitev pretoka fitnes tečaji vsem novim članom, ki uporabljajo kodo OnePvolve, prav tako objavljajo vsakodnevno toniranje v živo in krepijo vadbo Instagram.
Peloton, ki je najljubši kult, podaljša obdobje brezplačnega preizkušanja digitalna naročnina od 30 do 90 dni, da se boste lažje premikali v tem čudnem času. Poskusna naročnina vam bo omogočila dostop do 20 predavanj v živo na dan in celotno knjižnico razredov na zahtevo. Razredi segajo od kolesarjenja do meditacije do hoje in teka.
Orangetheory naredi njihove domače vadbe nekoliko bolj zanimive. Z zaprtimi studii znamka nalaga 30-minutne HIIT vadbe na svoje Spletna stran- vendar z zasukom. Medtem ko ne potrebujete nobene posebne fitnes opreme, trenerji Orangetheory so prosi, da se ustvarjate tako, da v vadbo vključite gospodinjske predmete.
Nadaljujte s plesom 305 Fitness dvakrat dnevno plesne zabave - napačneje, mislim na tečaje. Vsak dan ob 12. uri. ET in 18:00. ET na njihovem YouTube kanal, lahko med 45-minutnim poukom plešete skupaj z ustanoviteljem Sadiejem Kurzbanom.
Vsak dan ob 16. uri Bandier, podjetje, ki je priljubljeno za fitnes oblačila, vabi različne trenerje na gostovanje Instagram v živo. Vadba je vsak dan drugačna, od tonske vadbe do boks vadbe. Vsako živo traja 30 minut.
Nadaljujte s pretokom z Y7 Tok na svoje dnevno Instagram seje v živo. Vsak razred bo imel drugačno temo (#HipHopWed Wednesday je osebna fave), zato v ponedeljek preverite njihov Instagram, da vidite, kaj lahko pričakujete v tednu.
Spremljajte House Beautiful on Instagram.
Za več idej Home Love, glavo tukaj—Nasprogramirali bomo vsak dan do 1. aprila. In označite fotografije svojih domačih projektov #homelove da vsi uživajo!
