"Niti ena stvar!" Pravi Brophy. Dodaja, da ima vsak predmet svojo energijo, zato je več stvari, ki se nabira pod posteljo (četudi gre samo za dodatno posteljnino!), manj prostora je, da se skozi vas prebije lastna energija spat. To je lahko težko, še posebej, če vam primanjkuje prostora, vendar Brophy prisega, da je to koristno vsem, še posebej pa ga priporoča ljudem, ki imajo težave s spanjem.
Prvi korak k ustvarjanju umirjenega in sproščenega okolja je zagotavljanje, da je vaša okolica čista in nereda. Naredite globinsko čiščenje - potegnite vse iz svoje garderobe, sesite pod posteljo in izzivajte, da se znebite stvari, ki je ne marate. "Ocenite, kaj je okoli vas, in si dovolite, da racionalizirate," pravi Brophy. "Če imate oblačila, za katera veste, da jih ne boste nikoli več oblekli, jih dajte v dobrodelne namene. Ne dovolite jim, da vam vzamejo energijo. "
Po Brophyjevem mnenju oklepanje preteklosti moti mir v sedanjosti. "Vprašanje je, da predmetov ni dolžan ali jih ne želite izpustiti," pravi Brophy. "Če imate opremo ali umetniška dela, s katerimi ste se borili z družinskim članom, da bi jih pridobili ali zmagali v postopku ločitve, ocenite energijske stroške vodenja takšnih stvari."
"Previdno izpolnjeni praktični premisleki bodo povečali lahkotnost in spokojnost," pravi Brophy. Druga vprašanja, ki jih priporoča, si zastavite: Ali je na vsaki strani postelje dovolj prostora, tudi če v njej spi samo ena oseba? "Večini ljudi bo koristilo prostora na obeh straneh," pravi. Je prava višina, da lahko brez težav pridete in izstopite? Ali je enostavno za vse, ki spijo v postelji, vključno s hišnimi ljubljenčki? Je privlačna? Je videti vabljivo?
Glava postelje se mora počutiti dokončno in namensko, zato je pomembno imeti vzglavje. Tudi če gre za samostojno delo, kot je obešanje tkanine na steno, na katero leži postelja, mora biti jasna glava postelje. "Glava vzbuja občutek varnosti in nam pomaga, da se počutimo zaščitene, ko spimo," pravi Brophy.
Težave v naših domovih je enostavno odložiti, kot je tisti škripajoči tečaj vrat, ki si ga morate zapomniti pazite, vendar se zdi, da se nikoli ne boste lotili popravljanja ali tiste pokvarjene budilke, ki je postala čisto okrasna. Brophy predlaga, da sestavi seznam vsega, na kar se je treba lotiti, in si določiti roke, da to uresničite.
"Vedno bi morali imeti možnost nadzirati raven svetlobe v svoji spalnici," pravi Brophy. Priporoča, da imajo luči na zatemnilniku, tako da lahko imate ravno toliko ali malo svetlobe, kot želite. „Osvetlitev tako vpliva na naše razpoloženje in energijo. Ljudem rečem, naj kupijo nekaj različnih vrst žarnic in jih preizkusijo, "pravi. "Oglejte si, kakšna svetloba vam najbolj ustreza."
Če boste v spalnici imeli ogledala, Brophy priporoča, da se izogibate obešanju čez posteljo ali čez okna. "Ogledala odražajo energijo in svetlobo," pravi Brophy. "Sposobnost videti odsev, ko ste v postelji, je lahko moteče. Če ogledalo obesite čez okno, bo ta odsevala svetlobo in vam morda otežila, da boste trdno spali. "
Udobje je ključni element kakovostnega počitka. "Bolje ko se boste ponoči počivali, bolj spočit boste ves dan," pravi Brophy. 'Bodite pozorni na svojo posteljo. Če ni udobno, bi bila pametna naložba, da si priskrbite najbolj udobno posteljo, ki si jo lahko privoščite. "
