Ko ste imeli dolg, naporen dan, je vaša prvotna reakcija ta, da se spustite na kavč in se pritožite nad dogajanjem. Včasih to deluje, a drugič, vse kar si želiš je, da se vrneš domov k kakšnim srečnejšim razmišljanjem. Lahka vas je zaničiti zaradi vseh frustracij v vašem dnevu, vendar vam bodo ti majhni rituali lahko pomagali, da stres puščate za seboj.
Včasih je stres tako slab, preprosto se morate odzračiti, in to je v redu. Izpuščanje pare je lahko dobra stvar, vendar če je to vse, kar storite takoj, ko stopite v vrata, se boste osredotočili na preostalo noč. Če se morate obrniti na nekoga, poskusite to storiti, preden pridete domov - medtem pa pokličite ali pokličite partnerja se odpeljete na kratek sprehod zunaj ali pa se s prijateljem odpravite na veselo uro, preden se odpravite nazaj do svojega kraj. Potrudite se, da vse negativne misli ne pustite iz svojega stanovanja, da se boste lahko (in ljudje, ki živijo z vami), ko se boste vrnili domov, resnično sprostili.
Vaš popotniški dom iz službe je najboljši čas, da se spravite v manj razočarano stanje duha. Če se boste peljali z javnim prevozom, si pripravite seznam pred stresom, si poglejte slušalke in si vzemite nekaj globoko vdihnite, da sprostite ali preberete knjigo - zaradi tega se boste morali osredotočiti na kaj drugega kot na svoje slabe dele dan. Če vozite sami, poskusite v avtomobilu hraniti difuzor eteričnega olja -
sivkino olje vam lahko pomaga pri sprostitvi. (In ja, poslušate lahko tudi ta seznam pred stresom, ko vozite.)Če ste imeli dolg in nori dan, si verjetno ne želite nič drugega kot, da se spustite na kavč. Toda preden to storite, se umijte in preoblecite v udobna neobdelana oblačila. Že veste, kako bolje se je nadeti znoja po dolgem dnevu, toda umivanje rok lahko dejansko pomaga odvijete in sprostite svoj um - izkaže se, da ideja o "umivanju rok" nekaj ni vse tako daleč izklopljeno. Glede na a študij na Univerzi v Michiganu, umivanje rok vam lahko pomaga, da se počutite bolje, če dvomite o nečem, kar ste storili ali se je zgodilo tisti dan.
Zadnja stvar, ki jo želite storiti, ko po grobem dnevu stopite v vrata, je kuhanje obroka - to zahteva truda in če se počutite super stresni in čustveno izčrpani, takšen napor samo ni vaš prijatelj. Naredite si veliko uslugo in se pripravite pred časom, ko boste vedeli, da imate naporen dan naporen. Večerjo skuhajte večerjo prej, tako da jo lahko preprosto ogrejete, ko pridete domov - saj veste, da je vse, kar morate storiti posodo v peči ali mikrovalovni pečici boste olajšali, ko boste stopili v vrata, namesto da strah. Ko imate prosti čas, si pripravite zamrznjene obroke, da jih boste lahko odmrzovali, kadar koli se počutite navzdol ali preobremenjeni.
Do tega trenutka ste verjetno res pripravljeni prenehati gledati članke o novem letu, novi vi. Januar je mesec, v katerem marsikatera panoga uspeva, ko gre za trženje, in ali jim lahko očitate? Začetek novega leta pomeni nov začetek za vse in mnogi ljudje na to gledajo kot na način, kako prenoviti svoje osebno ali poklicno življenje. Toda včasih je največja napaka, ki jo lahko kdo stori v novem letu blagovne znamke, to, da misli preveliko.
Olivia Muenter
pred približno eno uro
Če ste ljubitelj živali, ki živi v majhnem stanovanju, imamo dobro novico: vaš kvadratni posnetek vas ne bi smel preprečiti, da bi dobili psa. Trener psov Russell Hartstein, izvršni direktor za zabavo psičkov in šolanja psov v Los Angelesu, pravi, da so psi čas intenzivno, ne prostorno, kar pomeni, da čas, ki ga preživite z njimi, na koncu pomeni več kot velikost vašega domov.
Ashley Abramson
Včeraj
