Ste že kdaj opazili, da vas zaradi vstopa v zmedeno, umazano omaro stresuje? Podcenjenost dneva? No, niste sami. Izkazalo se je, da lahko izpostavljenost večji gostoti "stvari" - kot omara, zapolnjena z marmelado - povzroči višjo raven stresnega hormona kortizola.
Docentka psihologije Darby SaxbeDr., Delal na an intrigantna študija na UCLA, kjer so poročeni pari z dvojnim dohodkom raziskovalcem omogočili video ogled svojega doma. Besede, s katerimi so ljudje opisovali svoje prostore, so bili prešteti in razvrščeni v dve kategoriji. Ena kategorija je bila opredeljena s stresnimi izrazi; ki so vključevale besede, kot so nered, nered, kaos, preobremenitev in prenova. Drugi je bil restavratorski, z izrazi, ki vključujejo mirno, pomirjujoče in zunanje prostore, kot je dvorišče. Nato so več dni udeleženci merili raven kortizola čez dan.
Medtem ko se običajno ravni kortizola začnejo višje, ko se čez dan zbujamo in spuščamo, pojasnjuje Saxbe, so ugotovili, da ženske ki so uporabljali besede nereda / stresa za opisovanje svojih domov, so imeli manj kortizola (ne tako za moške, kar je povsem drugo zgodba). Ugotovili so tudi, da so imele ženske z višjimi stresnimi rezultati doma "povečano depresivno razpoloženje tekom dneva, medtem ko so ženske z višjimi popravnimi rezultati doma zmanjšale depresivno razpoloženje dan. "
V bistvu bi ta hormon, za katerega klinika Mayo pravi, da bi ga lahko stresle hiše, stresal pustoš po umu in telesu ostal višji in so bili bolj potrti. Njihove zmešnjave - ali bolje rečeno, njihovo dojemanje in pred zasedenostjo z mesi, ki temeljijo na besedah, ki so jih uporabljali - so jih dobesedno naredili manj zdrave.
Medtem ko Saxbe poudarja, da je šlo za majhen vzorec samo 30 parov, zato ga ne bi smeli pretiravati, je le smiselno. Jaz, za eno, bi lahko dobesedno občutil, kako se mi krvni tlak segreje vsakič, ko sem stopil v svojo prepolno omaro - eno izmed DVE in edino, v katero lahko stopiš, v celotni naši hiši.
V okviru svojih ciljev za leto 2018 sem slekel omaro do golih kosti in naredil a ponastaviti na moji garderobi, delati z stilistka Laurel Kinney za racionalizacijo mojih oblačil. (Za dobro mero sem tudi naslikal prostor za risanje). Škornje sem prestavil (#havethisthingwithboots!) Z zgornjih polic, kjer so bile skupaj gneče, do čiste linije pred kaminom. Omara je, glej, v svoji sobi, ker: Viktorijanska hiša - zato sem se odločil, da bom premalo uporabljeno dnevno sobo poimenoval garderobo. Končno sem poslal še kaj, kar ni povezano z oblačenjem na podstrešje, da bi dodatno razčistil nered. Mislim, ali res kdo potrebuje svojo davčno dokumentacijo iz pre-Y2K in vse svoje kovčke v svoji omari?
Ko sem končala s tem projektom, je bila moja omara čist, zračen prostor z veliko prostora za dihanje med oblačili. Za zabavo sem obesil vilinske luči in na koncu (potem ko sem že odrasel, koliko let?) Kupil pravo skrinjo za spodnje perilo in pospravil steklenico Pralnica tkanina svežega pršila, ki ga razpršim po oblačilih, ki jih spet nosim. Skratka izgleda, čuti in diši čudovito. Če zdaj stopim v omaro, ne samo, da mi glava ne eksplodira, pravzaprav se počutim srečno.
Seveda ne morem meriti s kortizolom, ampak ni potrebe. Na začetku dneva lažje, tudi nasmejano, pozneje, ko vrnem obleko ali obesim perilo (ker zdaj, ko je tako lepo, sem motiviran, da tako tudi držim!) cel preostanek dneva vsaj en klik lepše.
Seveda je še ena pot do boljšega zdravja, da ne pustimo, da nas nered stresi. Če to ugotovite, me obvestite!