![Pred in pozneje: IKEA plošča za rezanje na industrijsko končno mizo](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Te izdelke izberemo neodvisno - če kupite katero od naših povezav, bomo morda zaslužili provizijo.
Torej želite v fitnesu vključiti več časa za fitnes, hkrati pa cenite tudi svoj TV-čas in ne želite zamuditi svojih najljubših oddaj. Namesto da žrtvujete svoj odnos z Netflixom, zakaj ne bi v svoj urnik uro vključili nekaj vadbe?
Poskusite zamenjati kavč (in z zamenjavo mišimo bolj kot drsno mizo za kavo, da bi naredili prostor) in namesto tega gledajte iz joga preproge. Preproste vaje, kot so sedenje in bicep kodri ali vadbe z odpornimi pasovi, ne bodo odvrnile od vaše predstave, in če gledate televizijo v živo, vedno obstajajo reklamni odmori, da postanete bolj intenzivni, ko vam ni treba plačati pozornost.
Potrebujete nekaj idej, na čem lahko delate, medtem ko gledate? Poskusite seznaniti različne rutine vsake oddaje. Poteze lahko primerjate s celotno viro oddaje ali pa jo spremenite v igro glede na dogajanje v šovu. Če niste prepričani, kje začeti, je nekaj odličnih rutin, ki so bile že ustvarjene za vas.
Če Grey's Anatomy je bolj na vaši uličici, tu je še en izziv za vadbo Eyeliner Wings in Pretty, ki vas bo spravil v luči tudi skozi vso dramo.
Skupaj z vsem ab dela, ki seveda prihaja z gledanjem Parki in rekreacija (veste, od vsega smeha), ta načrt vadbe, ki ste ga našli Rodale Wellness vam bo delal potiske in skakalce.
Če se želite premakniti na šov, za katerega se zdi, da mu zmanjka zapletov, poskusite s to vadbo Buff Geek- lahko hkrati delate celotno telo ali samo en del telesa, odvisno od tega, kako intenzivno ga želite doseči.
Za drugo odlično vadbo, ki ima možnosti glede na to, koliko želite telovaditi, se obrnite na tisto, ki je seznanjena z Bob's Burgers. Na meniju so potiskane tricepe in dvignjene noge nazaj Buff Geek.
Ko se naslednjič oglasite Oranžna je Nova črna, poskusite izvesti to rutino vadbe od Skupna lepota- to je komplet s skoki za počep, triceps in skoki, ki ustrezajo vašim najljubšim prizorom.
Da dobim svoje Novo dekle med vadbo preizkusite to rutino Skupna lepota. Zagotovo bodo počepi in potiski postali bolj zabavni - in verjetno boste imeli veliko teh diagonalnih plezalcev.