Kako sem se počutil po tem, ko sem na teden popil 8 kozarcev vode

Sem oseba, ki ne pije dobre vode - imam očitno nezdravo nagnjenje, da se tako zavijem v vse, kar počnem, da preprosto pozabim razmišljati o tem, da bi ostala hidrirana. Torej, ko sem se odločil poskus, v katerem sem po Pinterestu živel en teden, Sem poskrbel, da sem vanj vključil sledenje vnosa vode. Hotel sem samo poskusiti, da spijem osem kozarcev na dan in vidim, ali se mi je kaj spremenilo.

Seveda je bilo nekaj razprav o tem, ali je osem kozarcev na dan ali ne res potrebno (zdaj mnogi viri pravijo, da niin da vaše telo dobro uravnava hidratacijo). V to popolnoma verjamem, vendar sem tudi vedel, da potrebujem malo pomoči - in upal sem, da bo to poskus.

Množica zatičev Pinterest, ki sem jih posnela, mi je rekla, da naj zjutraj pred zajtrkom popijem dve kozarci vode in nato pijem eno vsakih nekaj ur čez dan.

Ker vem, kako enostavno se motim in pozabim piti vodo v prvi vrsti, sem se odločil, da na telefon nastavim kup alarmov, da me spomnijo. Moj načrt je bil, da se prvi ali dva dni zanesem na te alarme, nato jih izklopim in se poskušam spomniti sam in videti, kako je šlo. Za dobro mero sem v petek, preden sem zapustil pisarno, na svoj računalniški vodnik nalepil svetlo roza lepljivo opombo, da ne bi pozabil priti v ponedeljek zjutraj.

Če se sprašujete, zakaj sem v soboto začel ta eksperiment, je to zato, ker nisem hotel podložiti celotne pisarne apartmajske terapije Kim Mogoče melodija zvonjenja vsaki dve uri, ko so se moji alarmi ugasnili, medtem ko sem se navadil na urnik (pa čeprav storila naj se navadi na urnik vode bolj zabavno).

Kakorkoli, prva dva kozarca vode zjutraj? Ni zabavno. Vedno zajtrkujem, ko sem nekaj časa buden - ponavadi se nikoli ne zbudim lačen. Običajno tudi nikoli ne pijem vode zjutraj in hitro sem izvedel, da takoj, ko zjutraj popijem en sam požirek vode, počutim lakoto. Tako sem prvi dan zajtrkoval med pitjem vode, da sem lahko jedel čim prej. Opazil sem, da sem, čeprav sem že pil več, kot sem običajno samo spremljal alarme, tudi že vedno žejen zunaj urnika in celo pival več voda. Nisem pa opazil večjih razlik v tem, kako sem se počutil.

Drugi dan sta bila ta dva jutranja kozarca nekoliko lažja - predvsem zato, ker sem vedela, kaj pričakovati, in začela sem si zajtrkovati prej Popila sem prvi požirek. Preostanek dneva je bil precej podoben urni uri - alarm se je ugasnil, spil sem kozarec vode in tako naprej naprej - razen takrat, ko sem moral opraviti naročila sredi dneva in sem pozabil prinesti s seboj steklenico vode jaz. Nadoknadila sem ga tako, da sem pila, kar sem zamudila, ko sem prišla domov, in nato prilagodila svoje alarme za preostali dan. Poleg tega malega kolcanja sem se počutila nekoliko bolj energično kot običajno, opazila pa sem tudi, da se moje ustnice niso počutile tako suhe kot običajno.

Naslednje jutro sem se veliko lažje zbudila in vstala iz postelje zaradi dela in spuščanje prvih dveh očal ni bilo tako slabo. Vendar pa je bil tretji dan pravi izziv, ko sem se zaposlil - brez mojih alarmov, da bi se ustavil v svojih posnetkih in napolnil kozarec, sem se težko spominjal. Medtem ko sem nekajkrat pozabil, sem do konca dneva dobil polnih osem kozarcev. Toda čeprav sem večino dni po koncu kosila ponavadi utrujena po kosilu, sem se popoldne počutila precej budno. Poleg tega je polnjenje mojega kozarca z vodo dober razlog, da vstanem s stola in se premikam.

Do drugega dne, ko se nisem zanašal na svoje alarme, sem se v bistvu zbral in sem lahko dosledno sledil urniku. Še vedno sem čutila, da se energija poveča, moje ustnice niso bile pokrčene, prav tako sem začel opažati, da se tudi sam počutim manj napihnjen. Četrti dan je bil dan, ko sem res zašel v svoj pitnik za pitje vode, preostali del tedna pa je bil dokaj nemoten, tako da vam bom prihranil dolgočasne podrobnosti. Hitro gremo naprej, kajne?

Ves teden sem se počutila dobro, ko sem delala eksperiment - in to tako, da sem nekaj dni kasneje dejansko sledila urniku, čeprav tehnično nisem več potrebovala. In potem, ko bi bil deseti dan, sem zmedel.

Delal sem od doma, zelo sem se motil in samo... nisem pil vode do 14. ure. In čutila sem. Bil sem utrujen in malo energije, na splošno se nisem dobro počutil. Takrat me je povsem prizadelo, koliko pozornosti na vnos vode mi je dejansko bilo pomembno.

Po tem spodrsljaju sem naslednji dan kmalu po budnosti sprožil alarm (samo enega!), Ki me je spomnil, naj spijem kozarec. Ta en jutranji opomnik je bil res vse, kar sem potreboval, in čeprav nisem upošteval urnika dopisa, sem storila zavestno razmišljam o tem, kako moram biti pozoren na to, koliko vode pijem, in od takrat grem s tokom.

Ne vem, da spijem 8 kozarcev na dan vsak dan, vendar se ne pustim ure in ure, ne da bi več razmišljal o tem, in to je zame velik korak.

Všeč mi je simetrija novoletne resolucije, vendar mi je težko narediti, da deluje. Tako sem v zadnjih nekaj letih začel drugačno novoletno tradicijo: delim svoje cilje in namere za prihodnje leto, skupaj s tistim, kar me najbolj veseli v prihodnjem letu.

Laura Schocker

6. januar 2020

Do tega trenutka ste verjetno res pripravljeni prenehati gledati članke o novem letu, novi vi. Januar je mesec, v katerem marsikatera panoga uspeva, ko gre za trženje, in ali jim lahko očitate? Začetek novega leta pomeni nov začetek za vse in mnogi ljudje na to gledajo kot na način, kako prenoviti svoje osebno ali poklicno življenje. Toda včasih je največja napaka, ki jo lahko kdo stori v novem letu blagovne znamke, to, da misli preveliko.

Olivia Muenter

3. januar 2020

Če ste ljubitelj živali, ki živi v majhnem stanovanju, imamo dobro novico: vaš kvadratni posnetek vas ne bi smel preprečiti, da bi dobili psa. Trener psov Russell Hartstein, izvršni direktor za zabavo mladičev in pacientov v Los Angelesu, pravi, da je čas za pse intenzivno, ne prostorno, kar pomeni, da čas, ki ga preživite z njimi, na koncu pomeni več kot velikost vašega domov.

Ashley Abramson

2. januar 2020