Vsi vemo, kako pomembno je, da ostanemo telesno dejavni in da imamo dobro vadbo. Vemo tudi, da je članstvo v telovadnici navadno prva stvar, ko se naše življenje zaplete in hitro postane hitro.
No, ne dovolite, da vam ta telovadna krivda najbolje pomaga. Študije so pokazale, da so hišna opravila lahko prav tako fizično koristna, kurjenje kalorij in toniranje mišic kot ura v telovadnici.
Narejena je bila še ena študija, ki kaže, da vam lahko sprememba dojemanja gospodinjskih opravil omogoči več. Raziskava je zavzela skupino osemindvajsetih hišnih gospodinj in polovici pokazala, kako njihove dejavnosti delujejo na določene mišične skupine in kurijo določeno količino kalorij. Druga polovica ni dobila informacij. Obe skupini sta svoje delo nadaljevali na enak način kot prej, mesec dni pozneje pa skupina, ki je zaznala njihova gospodinjska opravila kot vadba so zmanjšala težo, krvni tlak, telesno maščobo, razmerje med pasom in boki ter telesno maso kazalo.
Stopnice: (gorijo 250 kalorij / uro) Poskusite vsakič pobegniti po stopnicah ali celo vzemite dve naenkrat. Prav tako lahko povečate število korakov po stopnicah, tako da v vsakem nadstropju izmenično opravljate po eno opravilo. Poskusite tudi, da posamezne predmete dvignete gor, ko boste morali, da kup kup naenkrat.
Otroško varstvo: (spali 205 kalorij / uro) Spustite se na tla s svojim otrokom, tecite z njimi, jih uporabljajte kot utež in jih desetkrat dvignite v zrak.
Videli ste ga v "Božičnih počitnicah" in na "Velikem božičnem lahkem boju": za vsakega, ki izbere nekaj, s ključnimi prazničnimi okraski za zunaj njihove hiše je še en, ki skoraj izbriše električno omrežje, zahvaljujoč razsvetljenim Božičkom, strobenim zaslonom in celo spremljevalcem glasba.
Lambeth Hochwald
17. december 2019