Če se ne morete spomniti, ko ste se zadnjič sprehodili brezciljno ali strmeli skozi okno, boste morda to jesen potrebovali novo filozofijo. "Niksen" prihaja iz Nizozemske in je koncept, da ničesar ne storite. To je tako preprosto, in ravno zato bo tako priljubljen.
Niksen ni samo še en skandinavski trend (vidim te lagom in Hygge). Celotna ideja, da ne storimo ničesar, temelji na raziskavah obnovitve; če nič ne uravnavate stresa pri delu in omogočite, da se rezervoar napolni. Omogoča tudi duševni premor in ločitev. (Bodite pozorni: Niksen ni hygge. Če želite nizozemsko različico hyggea, poglejte gezelligheid, ki vključuje odhod zunaj, sončenje in preživljanje časa z ljubljenimi.)
Niksen je neposreden. To dobesedno pomeni ničesar storiti. Vključuje dejavnosti, kot so druženje, opazovanje okolice ali uglasitev glasbe. Zaradi teh dejavnosti niksen je, da niso namenjene ustvarjanju ali doseganju česarkoli.
Kljub temu je za nekatere težko zviti glavo okoli ideje, da ne storite ničesar. "Način, kako razmišljam o dolgočasju, prihaja do trenutka, v katerem ni drugega, kot samo biti," Doreen Dodgen-Magee, psihologinja, ki proučuje dolgčas in je o njem napisala knjigo,
povedal za New York Times.Niksen. ne vključuje potencialnih prostočasnih dejavnosti, kot so kolesarjenje, tek ali druženje s prijatelji. Vsi ti imajo namen, zato ne štejejo. Pazljivost ali meditacija je tudi preveč produktivna, da bi bila niksen. Namesto tega niksen. prepustite se sebi ali pustite, da se vaš um brezciljno sprehaja.
Niksen prav tako spodbuja počasnejši tempo življenja, brez podrobnosti o tem, kaj točno naj bi počeli. Dovoljenje časa za popolnoma neproduktivno sprostitev lahko pomaga pri stresu in izgorelosti. "Nizozemci sploh niso dobri. Trdno verjamem v bistvo sporočila: ljudje bi se morali več potruditi, se sprehajati, se počivati, sproščati, dolgčas in spati, " pravi Carolien Hamming, trener v CRS Centrum, organizaciji, namenjeni boju proti stresu in izgorelosti.
Za razliko od. prejšnji koncepti življenjskega sloga niksen v svojem domu nima močnih sledilcev. država. Na Nizozemskem je ideja, da ne bi delali ničesar, lena. Pregovor “niksen je niki,” pove vse. To pomeni "delati nič, kar ni dobro za nič."
Vendar pa ničesar ne more narediti dokaj produktivno in ustvari prostor, da se možgani rešijo in postanejo kreativni. Namesto da bi strmeli v neskončen spodbuden tok zaslonov, boste morda našli nove ideje. A Študija 2013 objavljeno v Frontiers in Psychology, je navdih za cilje in jasnost pri odločanju navedlo kot stranske produkte, ki omogočajo, da se um sprehaja.
Niksen. pomeni vključitev izpadov v svojo dnevno rutino. Gredo od norega na. mrzlica se lahko počuti nenadno. Namesto tega razmislite o sproščanju. Sprehodi se noter. narava ali pisanje zahvalnega pisma sta dve dobri možnosti. Še vedno uradno. dejavnosti, da, vendar te prakse dajejo predogled namenom izpadov.
Če ste ljubitelj živali, ki živi v majhnem stanovanju, imamo dobro novico: vaš kvadratni posnetek vas ne bi smel preprečiti, da bi dobili psa. Trener psov Russell Hartstein, izvršni direktor za zabavo mladičev in pacientov v Los Angelesu, pravi, da je čas za pse intenzivno, ne prostorno, kar pomeni, da čas, ki ga preživite z njimi, na koncu pomeni več kot velikost vašega domov.
Ashley Abramson
pred približno 7 urami