Zdravstvene koristi vrtnarjenja

Potem ko je navdušenje nad božičem zbledelo, se lahko januar pogosto počuti precej mračen in žalosten, mnogi od nas želijo ostati v notranjosti in se skriti stran do pomladi. Toda s tem, ko narediš topel plašč, postavljanje zunaj in uživanje na vrtu bi lahko bilo tisto, kar je potrebno, da se boste v letu 2018 počutili najbolje.

Ne glede na to, ali se želite odpraviti zunaj, da bi se samo sprostili, se lotili novega hobija ali se prilagodili dnevnemu odmerku kopanja, vrtnarka iz skupnosti pripravnikov, Lizzie McFarlane, iz organizacije Green Synergy, navaja razloge, zakaj bi moralo biti leto 2018 leto na prostem.

1. To je dobro za vaše duševno zdravje

„Preden sem se pridružil zeleni sinergiji, sem prebolel veliko tesnobe in depresije, vendar sem na vrtu ugotovil, da mi je pri tem pomagalo. Dejanje težiti nečemu, paziti, videti raste in cveti, je zelo koristno. Ni vam treba biti dobro poznan in v redu je delati napake, saj vrt nikoli ne bo presodil. Tako kot vsi letni časi in narava na splošno

zimski vrt resnično nam lahko pomaga, da smo pozorni in da smo zdaj. "

2. Dobro je za vaše fizično zdravje

„Ko sonce zaide, ga kar najbolje izkoristite! Všeč mi je, da sem zunaj na hud zimski dan, ne glede na to, ali je raztrgalo tiste zadnje preostale liste ali gre na sprehodu s snežno odejo je odličen način, da dobite nekaj vitamina D in izgorete nekaj teh božičnih kalorij tudi! '

3. Omogoča drugačno vadbo

'Vrtnarjenje vam lahko daje odličen ves čas vadbe, kar je super za vaše srce in deluje vse vaše osnovne mišice. Vlečenje plevela, raztezanje različnih rastlin in orodij ter upogibanje, ko posadite, pomagajo tudi vaši moči, vzdržljivosti in prožnosti.

„Ponuja tudi vrsto zanimivih nalog, ki jih lahko opravimo ohrani svoje zanimanje čez nekaj običajnejših vadbenih rutin skozi spreminjanje letnih časov. "

4. Pomaga vam bolje spati

„Pravijo, da vam svež zrak pomaga bolje spati in to lahko združi z nekaj časa na vrtu izboljšati kakovost spanja. Telesna aktivnost vas izmuči in pomaga zmanjšati raven tesnobe, kar pomeni, da boste deležni kakovostnega ZZZ. "

5. To je dobro za vaše družabno življenje

„Srečanje s prijatelji za obisk enega od mnogih navdihujoči zimski vrtovi ali se pridružiti vrtu ali vrtnarskemu klubu v lokalni skupnosti ne more biti odličen samo za vaše družabno življenje. Pridružil se bo tudi lokalni vrtnarski skupini vam dajo možnost, da se navežete na nove prijatelje z ljudmi iz različnih okolij. Zagotavljajo tudi odličen občutek pripadnosti in povezanosti - skupaj lahko opazujete, kako se vaš vrt preoblikuje ali delite zelenjavo, ki ste jo gojili. "

Zelena sinergija je bilo financirano s strani Health Health Trust, z uporabo denarja, ki ga je zbral HealthComplete CIC Zdravstvena loterija.

Pridobite navdih, ideje in nasvete, kjer koli že ste! Sledi nam na Facebook: Hiša Beautiful UK | Pinterest: Hiša Beautiful UK | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk