Zaslužimo si provizijo za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku.
Ko načrtujete počitnice, eno od glavnih točk, ki jih morate upoštevati, je, kako dolgo boste odšli.
Ali greste na dolg vikend, cel teden ali morda še dlje?
Po navedbah znanstvena raziskava objavljeno v Journal of Happiness Studies, obstaja popolna dolžina počitniškega časa, ki kar najbolje vpliva na vaše zdravje in dobro počutje.
Raziskovalci z univerze Radboud v Nijmegenu na Nizozemskem so si zadali raziskati učinke počitnic na zdravje in počutje ter njegovo povezanost s pozitivnimi učinki.
Kakšna je torej popolna dolžina? Dlje kot osem dni. Toda glede pogostosti naših počitnic je treba poudariti tudi zanimivost. Evo zakaj ...
Vzpon / PKS Media Inc.Getty slike
V raziskavi je sodelovalo 54 udeležencev, ki so imeli povprečno starost 42,5 leta in so bili vsi zaposleni.
Ta raziskava se je osredotočila na daljše počitnice - od 15 do 34 dni, v povprečju 23 dni. Znanstveniki so si ogledali psihološke procese, povezane s tako dolgim odmorom od dela, in kako sta se med in po njem razvili zdravje in dobro počutje
počitnice.Vsi prostovoljci so poročali o svojem zdravju in počutju že prej, trikrat ali štirikrat in petkrat po prazniku, ki temelji na šestih dejavnikih - zdravstveno stanje, utrujenost, zadovoljstvo, razpoloženje, napetost in energija stopnjo.
Poskus je ugotovil, da se zdravje in počutje med počitnicami hitro povečata, vrhunec osmi dan. Vendar se je v enem tednu po vrnitvi na delo zdravje in dobro počutje vrnilo na osnovno raven.
Na koncu so avtorji študije zapisali: „Zdravje in počutje (H&W) sta se med dolgimi poletnimi počitnicami izboljšala, vendar je bil ta pozitiven učinek kratkotrajen. Počitniške izkušnje, predvsem užitek, sprostitev, uživanje in nadzor, se zdijo še posebej pomembne za moč in obstojnost počitniških (po) učinkov.
„Skratka, razvoj H&W med počitnicami in kmalu po dopustu ni bil odvisen od trajanja počitnic.“
Yves Murawski / EyeEmGetty slike
Po mnenju avtorjev študije "pričujoča študija prispeva k razumevanju dolgoročnega okrevanja: pogosti respiti bodo morda pomembnejši za ohranjanje dobrega počutja kot trajanje enega samega okrevanja Epizoda.
„Naši rezultati v zvezi s hitrim odmikom pozitivnega počitniškega učinka poudarjajo tudi metodološki pomen ukrepov na počitnicah v počitniških raziskavah.“
Če želite iz svojih počitnic kar najbolje izkoristiti in se počutiti resnično spočiti in pomlajeni, se potrudite za oddih dlje kot osem dni, in svoj čas napolnite z prijetnimi in sproščujočimi izkušnjami za izboljšanje zdravja in dobro počutje.
In, kot predlagajo avtorji, je morda bolj koristno, da si pogosteje vzamete krajše odmore, kot pa en dolg predah z dela.
Od:Country Living UK