Predlog senata je lani prišel na naslovnice, potem ko so ameriški izvoljeni uradniki subtilno potrdili dvostrankarski zakon, da bi Poletni čas (DST) trajno leta 2023, saj je predlog poslal predstavniškemu domu kmalu po začetku poletnega časa sredi marca. Predlog zakona, ki se zdaj imenuje zakon o zaščiti pred soncem, predlaga, da Američani preskočijo postopek spreminjanje ure dvakrat letno v sezonskih intervalih in se vse leto držite dolgotrajnih sončnih zahodov namesto tega.
Na družbenih omrežjih se je pojavila burna podpora predlogu zakona, tudi po tem, ko so nekateri uporabniki opozorili na to Američani so že poskušali "preklicati" poletni čas že v sedemdesetih letih. Toda za nekatere strokovnjake za spanje ni presenetljivo, da je gibanje o tej novi pobudi zdaj zastalo v House of Predstavniki, kjer uradniki prosijo za več časa za razmislek o posledicah takšne spremembe, glede na do Hrib.
Oglejte si celotno objavo na X
Razprava o takšni potezi - ki bi povzročila dodatno uro svetle dnevne svetlobe v popoldanskih urah pozno jeseni, pozimi in zgodaj spomladi, kljub eni uri zakasnitev sončnega vzhoda – pričakuje se, da bo glavna tema prihodnjih zaslišanj, kjer namerava Odbor predstavniškega doma za energijo in trgovino odločati o tem, kako nadaljevati, glede na poročila.
Ena glavnih spornih točk je, da bi se Američani, ki pridejo v službo ali šolo v zgodnjih jutranjih urah, soočili z prevozi in delom v temi; "Zadnje čase sem veliko slišal o tem od svojih volivcev, ker smo v Seattlu in je tako temno," je dejal predstavnik. Pramila Jayapal, D-Wash., je povedala Hrib. "Torej, če postavimo [DST] za stalno, bo temno do, recimo, devete ure zjutraj."
Tako vladni uradniki kot strokovnjaki za spanje se strinjajo, da menjava ure dvakrat letno ni koristna za holistične zdravju na dolgi rok – toda sedanji predlogi za trajno upoštevanje DST so morda bolj škodljivi kot koristni v konec. Preberite, če želite razumeti, zakaj številni zdravstveni strokovnjaki nasprotujejo trajnemu poletnemu času in kako lahko morebitni konec sezonskih sprememb časa vpliva na vaše zdravje.
Kot koncept se DST običajno pripisuje Benjaminu Franklinu in dokumentiranim zapiskom, ki segajo v čas 1780, vendar se zdi, da je bil poletni čas prvič uradno sprejet v Nemčiji med prvo svetovno vojno leta 1916, glede na do poročilo NBC. ZDA so temu sledile šele leta 1918, a so ga kmalu zatem ukinili in ponovno vzpostavili šele leta 1942. Šele z Zakonom o enotnem času iz leta 1966 je bil uveden koncept "standardnega" časa, z po vsej državi so bili načrtovani različni časovni pasovi, od Američanov pa naj bi jih nato trajno prilagodili ure.
Ta posebni zakonodajalec je določil, da se ure zadnjo nedeljo v aprilu ob 2. uri pomaknejo za eno uro naprej in zadnjo nedeljo v oktobru ob 2. uri pomaknejo za eno uro nazaj. Medtem ko so se datumi na koledarju z leti premaknili, kot je pojasnil Kmečki almanah (čas noči čarovnic morda nekaj opraviti s premiki!), je praksa, ki je zdaj znana kot DST, ostala enaka.
Oglejte si celotno objavo na X
Verjeli ali ne, leta 2022 ni prvič, da so zakonodajalci razpravljali o prehodu na trajni poletni čas; leta 1973 je kongres dejansko zgradil poskusno obdobje celoletnega poletnega časa za varčevanje z energijo med nacionalno naftno krizo. Američani sploh niso bili srečni z zakasnjenimi sončnimi vzhodi, predlog pa se je končal leta 1975.
Kar 70 različnih narodov ob določenem delu leta upošteva poletni čas s prilagoditvijo svoje ure, večinoma v Severni Ameriki, Evropi in delih Južne Amerike. Druge vodilne države, kot so Kitajska, Japonska in Indija, so v zgodovini poskušale opazovati poletni čas na eni ali drugi točki Washington Post, vendar so sčasoma ta prizadevanja opustili in ostali pri standardnem času.
Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da sta dve državi, Arizona in Havaji, sprejeli lokalno zakonodajo, ki ne upošteva sezonskih premikov poletnega časa. Že v poznih šestdesetih letih prejšnjega stoletja so tisti, ki živijo v Arizoni, ostali na gorskem standardnem času (MST), kar pomeni, da so enakovredni sosednjih zveznih državah, kot sta Kolorado in Nova Mehika, pozimi in trdno povezani z državami v pacifiškem časovnem pasu za večino leto.
Poraba in varčevanje z energijo lahko zagotovo vplivata na to, ali se bodo vladni uradniki odločili, ali se Američani odselijo iz popolna sprememba ure - vendar se zdi, da je v trenutnih razpravah večji poudarek na razpravi o možnih koristih dobrega počutja. Mnogi so hvalili dokaze, da lahko stres zaradi notranjega prilagajanja nenadnim spremembam časa dvakrat letno vpliva na številne že tako ogrožene posameznike na nepričakovane načine; na primer, veliko se je razpravljalo o kardiovaskularni študiji iz leta 2014, objavljeni v Odprto srceki nakazuje izgubo ene ure spanja za zagon poletnega časa, je povezano s 25-odstotnim povečanjem pri zabeleženih srčnih napadih v prvih nekaj dneh po tem, ko so Američani poskočili naprej.
Michael Grandner, dr. direktor raziskav spanja in zdravja na Univerzi v Arizoni in Casper svetovalec za spanje, ki je povezan z Ameriško akademijo za medicino spanja, pravi, da se večina strokovnjakov strinja, da lahko spreminjanje ure negativno vpliva na higieno spanja.
"Ti premiki ure so za večino ljudi relativno majhni, vendar lahko dejansko povzročijo negativne posledice, zlasti pri ranljivih ljudeh," pravi. Dobro gospodinjstvo. "Če ure ohranjamo konstantno, nam ni treba skrbeti za dvakrat letno nihanje naše notranje ure, ki lahko poveča tveganje za vse, od avtomobilskih nesreč do srčnih napadov do bolezni."
Čeprav obstaja veliko posameznih študij o tem, kako DST na tak ali drugačen način vpliva na določena že obstoječa stanja, ni bilo celovita raziskava o tem, kako bi skrajšanje časovnih premikov dvakrat letno koristilo fizičnemu zdravju – poleg tega, kako bi koristilo naslednjim področjem svojega življenja.
Statistični podatki uradnikov iz leta 2016 Centri za nadzor in preprečevanje bolezni 1 od 3 Američanov ne spi dovolj za optimalno zdravje – populacija, ki bi ji lahko dolgoročno spreminjanje ure zelo koristilo, pojasnjuje Rebecca Robins, dr. inštruktor oddelka za medicino spanja na medicinski šoli Harvard in strokovnjak za spanje Oura.
"To je v veliki meri posledica dejstva, da ima spanje ključno vlogo na različnih področjih, povezanih z našim zdravjem, dobrim počutjem, budnostjo in zdravjem srca," pravi. "Odstranite eno uro in je dovolj, da boste imeli katastrofalen učinek valovanja v tednu po spomladansko spremembo, pri čemer opazimo statistično pomembno povečanje števila prometnih nesreč in srčnih nesreč napadi."
Toda stalni poletni čas morda ne bo tako koristen kot prehod na standardni čas za vse časovne pasove – kar ima za posledico zgodnejše sončne zahode v spomladanskih in poletnih mesecih – ko gre za obsežnejši spanec ugodnosti.
Grandner pravi, da se držanje standardnega časa bolje ujema z notranjimi cirkadianimi urami, ki so zasnovane tako, da naravno usmerjajo ljudi v zdravo rutino spanja. To stališče trenutno podpira Ameriška akademija za medicino spanja, ki je izdal izjavo oktobra 2020, ki je trdil, da poletni čas vodi do "cirkadiane neusklajenosti" zaradi dolgotrajne sončne svetlobe zvečer. Bistveno je, da napredovanje sonca v jutranjih urah otežuje tudi naravno prebujanje.
"Več svetlobe ponoči lahko povzroči, da ljudje pozneje spremenijo svoj ritem in zato odložijo spanje, tudi če morajo zjutraj vstati ob isti uri," dodaja Grandner. "Torej [trajni poletni čas] lahko težje zaspite."
Odvisno je od tega, kako zavezan je posameznik k prakticiranju dobrih navad v zvezi s spalnimi rutinami, vendar je vse več dokazov, da na splošno čustveno dobro počutje je povezano z uživanjem v mirnem spancu redno. A novo anketno poročilo ki so jih izvedle skupine Gallup in strokovnjaki Casperja, je pokazalo, da je več kot 50 % tistih, ki so poročali, da uživajo dober spanec zbudite se v "izjemno pozitivnem" razpoloženju v primerjavi s samo 5 % tistih, ki so premalo spali ali so spali slabo. Med anketiranci, ki so navedli, da v povprečju uživajo v "odličnem" ali "zelo dobrem" spancu, jih je več kot 85 % ocenilo svojo trenutno raven sreče visoko, v nasprotju s 44 %, ki redno spijo slabo.
Preskok znanega dogodka, ki moti rutino spanja in povzroča težave s spanjem, lahko privede do tega, da bo več Američanov uživalo boljšo rutino spanja in nato izboljšalo čustveno stabilnost, dodaja Grandner.
Trajni poletni čas se morda zdi še posebej privlačen za tiste, na katere vpliva tako imenovano Sezonska afektivna motnja (SAD), ki sproži vzorec depresiji podobnih simptomov, povezanih z manj urami sončne svetlobe pozimi. Toda dodatne ure sončne svetlobe, ki jih zagotavlja poletni čas, se lahko dodajo v napačno smer.
"[Trajni poletni čas] zagotavlja manj svetlobe zjutraj in naše telo se zanaša na jutranjo svetlobo, da nam pomaga nastaviti naše cirkadiane ritme," dodaja Grander. "Dokazano je, da izpostavljenost jutranji svetlobi izboljša vse, od razpoloženja do ravni energije do metabolizma. Možgani iščejo jutranjo svetlobo za začetek dneva. Če smo ponovno ugasnili to luč za eno uro, je naša ura napačno naravnana glede na naše notranje ritme."
Čeprav obstajajo dokumentirane raziskave, ki kažejo na standardni čas vodi do porasta depresije, obstaja nekaj dokazov, da je lahko depresija povezana samo s časovnim premikom - in da se ta učinek sčasoma stabilizira. A 2017 pregled objavljeno v Epidemiologija kaže, da je 11-odstotno povečanje poročil o simptomih depresije pri psihiatričnih bolnikih zbledelo približno 10 tednov po tem, ko so se kazalci kazalcev vrnili na zimo.
V vsakem primeru je potrebnih več raziskav, da bi ugotovili, ali bo stabilizacija toka sončnega vzhoda in zahoda za celotno koledarsko leto negativno ali pozitivno vpliva na duševno zdravje. Toda strokovnjaki, kot je Grandner, so prepričani, da lahko vsako nasprotovanje zgodnjim večerom izzveni, ko se rutine spanja stabilizirajo.
"Smiselno je, zakaj si ljudje zvečer želijo več svetlobe. Obstajajo različni socialni, čustveni, vedenjski in drugi razlogi, zakaj bi ljudje to raje imeli,« dodaja. "Toda skupnost spanja in cirkadianega časa je podprla standardni čas, ker je bolje usklajeni z lastno notranjo uro in lahko pozitivno vpliva na zdravje in dobro počutje."
Trenutno zakon o zaščiti pred soncem obravnava predstavniški dom, ki je nakazal, da bo porabil več časa preučiti – zaslišati dokaze, izvedenska pričevanja in prispevke uradnikov – preden je svoje člane pozval, naj uradno glasujejo za odobritev ali zavrniti. Predsednica predstavniškega doma Nancy Pelosi povedal novinarjem da kongres porablja svoj čas za obravnavanje drugih vprašanj kot bolj prednostnih nalog, vključno z organizacijo finančne pomoči za Ukrajino po ruski invaziji v začetku tega leta.
Navsezadnje bo veliko Američanov morda želelo prenehati premikati uro - toda trenutni predlog, ki obljublja daljše dni za tistim na vzhodni obali morda ne bo uspelo pridobiti podpore tistih na zahodni obali, kjer bodo sončni vzhodi zelo pozni prav zares.
Ni jasno, kdaj bo parlament dal predlog zakona na glasovanje, a če bo potrjen, ga bodo poslali predsedniku Bidnu v končno odobritev. Bela hiša naj ne bi sporočila tisku, ali namerava podpreti predlog o trajnem poletnem času.
Urednik zdravja
Zee Krstic je zdravstvena urednica za Dobro gospodinjstvo, kjer pokriva novice o zdravju in prehrani, dekodira dietne in fitnes trende ter ocenjuje najboljše izdelke v wellnessu. Preden se je leta 2019 pridružil GH, je Zee gojil prehransko ozadje kot urednik pri Svetloba za kuhanje in nenehno razvija svoje razumevanje celostnega zdravja s sodelovanjem z vodilnimi akademskimi strokovnjaki in izvajalci klinične oskrbe. Pisal je o hrani in jedilnici za Čas, med drugimi publikacijami.
