Pozimi je značilno, da lahko nekateri Britanci doživijo sezonsko afektivno motnjo (SAD), vrsto depresije, ki nas običajno prizadene v temnejših mesecih. Žarnica SAD bi lahko pomagala ublažiti simptome motnje, ki vključujejo slabo razpoloženje, občutke obupa in pomanjkanje energije.
Glede na NZS, je veliko ljudi ugotovilo, da svetlobna terapija občutno izboljša njihovo razpoloženje. Svetilke SAD so na voljo v različnih izvedbah, ki jih lahko postavite v svoj dom, kot npr nočna omaricasvetilke ali škatle v slogu, ki jih lahko postavite na domačo delovno mizo. In luči se lahko uporabljajo tudi po zimi. Ko potrebujete prevzem, tudi v najsvetlejših letnih časih, lahko luč SAD doda malo več svetlosti vašemu dnevu.
Večina ljudi lahko varno uporablja luč SAD, na voljo pa je tudi pri znanih prodajalcih Amazon in John Lewis – dejansko je trenutno v prodaji šest svetilk SAD na našem seznamu.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Svetilka, luč ali svetlobna škatla SAD uporablja svetlobno terapijo za izboljšanje vašega razpoloženja. Proizvajajo zelo svetle luči, da poustvarijo jutranjo sončno svetlobo, ki jo pogrešate med zimskih mesecih.
Proizvedena svetloba se meri v luksih in dobra sijalka SAD bo nudila svetlost približno 10.000 luksov. Menijo, da žarnice SAD spodbudijo vaše možgane, da proizvedejo manj melatonina, zaradi česar ste zaspani, hkrati pa povečajo proizvodnjo serotonina, ki vpliva na vaše razpoloženje.
Veliko ljudi za jutranje prebujanje uporablja SAD svetilke v obliki SAD budilke. Ti vam omogočajo, da nastavite čas za postopno prižiganje spalnica tako da vstanete v svetlejše jutro, ne glede na to, kako temno je zunaj.
Večina lučk SAD se uporablja približno 30 minut do ene ure. Niso samo za ustvarjanje srečnejših juter prek budilk SAD, kot so svetilke SAD posebno koristno imeti doma, da si lahko napolnite baterije, kadar koli jih potrebujete spodbuda.
Prižgite luč na mizi, če doživljate popoldanski upad, vzemite jo s seboj v kuhinjo, če med kuhanjem večerje potrebujete nekaj energije, ali jo zamenjajte če se počutite letargični, medtem ko opravljate opravila, kot je urejanje življenjskih skrbnikov ali reorganizacija garderobe – luč SAD je lahko najboljša naložba, ki jo naredite pozimi.
Ne glede na to, ali želite kupiti luč SAD zase ali za ljubljeno osebo, smo izbrali najboljše, ki jih lahko kupite na spletu – od Lumie's stylish vitamin L škatla za Philips' Lučka za spanje in bujenje.
