10 idej za povečanje potenciala dobrega počutja vašega vrta

Tega ni mogoče zanikati – vrtnarjenje je dobro zate. To je nekaj, kar so vrtnarji intuitivno vedeli že leta in zdaj obstaja dokaz. Od zmanjševanja ravni stresa do koristi mikrobov, ki krepijo imunski sistem prstZnanstveniki vedno znova odkrivajo nove dokaze, ki dokazujejo pozitiven vpliv preživljanja časa v naravi na naše zdravje in dobro počutje.

Na letošnjem RHS Hampton Court Palace Garden Festival (prej Hampton Court Flower Show) so bili številni vrtovi osredotočeni na načine za krepitev duševnega in fizičnega zdravja, ko smo na prostem.

The vitamin G Vrt je navdihnila velika raziskava RHS, objavljena aprila lani, ki dokazuje koristi vrtnarjenja, zasnova pa vključuje med seboj povezane prostore za razmišljanje, sprostitev in obnova. Lahko pa se potepaš skozi Gozdni kopalni vrt RHS vsrkati vonjave, teksture in barve gozdne jase.

Teme žalosti, izgube, osamljenosti in bolezni so bile raziskane v več Show Gardens, pri čemer je bilo poudarjeno, kako pomagajo pri okrevanju in zdravljenju. Tam so bili utrinki vojne razdejane pokrajine

Kar ne gori ukrajinskih oblikovalcev Victoria in Oleksiy Manoylo v sodelovanju s Carrie Preston. Vrtovi, ki raziskujejo demenco in izolacijo, so pokazali, kako se lahko povežemo z drugimi ljudmi in najdemo mir v zelenih površinah. Medtem ko je zasnova strehe za John King Brain Tumor Foundation Garden avtorja Rhi Williamsa je en primer, kako lahko naravni zunanji prostor v zdravstvenem okolju pomaga pri fizičnem okrevanju pacientov in duševnem dobrem počutju osebja.

Torej, kako lahko naredimo mirna svetišča v naših lastnih vrtovih? Vrtovi so popoln odmik od naših napornih življenj in z nekaj preprostimi oblikovalskimi odločitvami lahko ustvarite premišljen prostor, ki bo nahranil vašo dušo.

Po navdihu RHS Hampton je tukaj 10 nasvetov za izboljšanje vašega vrtpotencial dobrega počutja.

1) Vonj

Je eno naših najmočnejših čutov in če ste imeli kakršen koli dvom o tem, kako lahko vonj vpliva na vaše razpoloženje, ste preprosto morali stopiti v Rose Tea Garden v Hampton Courtu. Parfum vrtnica se tradicionalno uporablja za pomiritev in dvig razpoloženja, znano pa je tudi, da aktivno zmanjšuje stres in znižuje srčni utrip ter ima antidepresivne lastnosti. Vedno se splača vključiti vsaj eno vrtnico, tudi v najmanjši vrt – posadite blizu sedeža ali vrat, da dobite močan parfum. Poskusite dramatično temno rdečo klasiko, kot je "Souvenir du Docteur Jamain".

2) Teksture

Nič ni tako kot raziskovanje čutnih tekstur različnih rastlin kot pozoren odmik od naših napornih življenj. V okrožnici Over the Wall Garden, Matthewa Childsa, zbirka zračno cvetočih trajnic v čudovitem kontrastu s temnimi, bodičastimi iglicami velikih in majhnih borovcev. V manjših prostorih si lahko privoščite skledo svetle, mahovite zelene barve Scleranthus biflorus, kot ga je zasadila alpska drevesnica D’Arcy & Everest – je mini pobočje v lončku in zagotavljam vam, da ga ne boste želeli nehati božati!

3) Točke za premor

Tudi v najmanjši prostor, se morate znati ustaviti ter pogledati in opazovati svojo okolico. 'Na vaši poti do kraja miru, tišine in razmišljanja, spreminjanje smeri tlakovanja z vodoravnimi črtami v različnih materialov, upočasni vaš tempo, ko se premikate po vrtu,« pravi Emily Grayshaw, ena od tria pri Inspired Earth, ki zasnoval Odmor za kosilo Garden. Je miren kotiček za oddih, ki lahko deluje v vsakem prostoru. Premor je lahko tudi rastlina z močnim arhitekturnim učinkom, zaradi katere se ustavite in strmite, kot vizualna pika zaobljene zimzelene rastline, Pittosporum tenuifolium 'Golf žogica'.

4) Sedeži

Bistvenega pomena je nekje, kjer lahko sedite in razmislite o tem, kaj morate narediti na svojem vrtu in v življenju. Ne glede na to, ali je staromoden vrtna klop, an zunanja sedežna vreča, ali gugalni stol – kot je prikazano na Povezave vrt, ki ga je oblikoval Ryan McMahon – izbirate lahko med toliko različnimi možnostmi. Vgradna klop bo prihranila prostor na manjših vrtovih; za zunanjo dnevno sobo se odločite za enega od v stilu ratana modularne zofe za vse vremenske razmere; ali poskusite uber organski sezonski bambusov wigwam, posajen s plezajočimi fižolčki in udobnim zunanja blazina na sredini za sedenje.

5) Osamljenost

Uporabljajte žive meje, plezala in majhna drevesa ustvariti naravno zasebnost. Klasična strižena ščita iz tise, kot jo vidimo na Potovanje, v sodelovanju s Sue Ryder, oblikuje elegantno mejo za skrivno območje ali pa uporabi poslikana drevesa kot visoke žive meje, kot je prikazano v filmu Hugha Fearnley-Whittingstalla. River Cottage Market Garden – odlično za odvračanje pozornosti od sosednjih stavb. Če ste obdani z novimi ograjami, uporabite rešetke in žice, da ozelenite te plošče s plezalkami. Na izbiro je veliko odličnih majhnih vrtnih dreves – Sophora japonica 'Regent' nudi lahkotno zračno listje, da naredi nežen naravni zaslon, oz Cercis canadensis 'Forest Pansy' z kostanjevimi listi v obliki srca.

6) Zvok

Nežni zvoki bodo prispevali k občutku potopitve v naravo. Obesite vrvice zvončkov ali zvončkov, da ujamete vetrič, ali ustvarite preprosto vodno funkcijo z nežnim curljanjem po navdihu ogromnih vodnih skled Torc Pots v RHS Planetu prijazen vrt avtor Mark Gregory. V manjših prostorih poskusite z dežno verigo, da ujamete zvok prelivajoče se vode iz žleba, s preprosto kovinsko verigo ali nizom kovinskih skodelic iz The Garden Shop na Columbia Road v vzhodnem Londonu.

7) Skupna raba prostora

Še nikoli se nismo bolj zavedali naše globoke človeške potrebe po socialnem stiku in negativnih učinkov izolacije. Vrtovi so bili dobrodošel oddih v svetovni pandemiji in druženje na prostem za mizo je čudovit način za povezovanje z družino in prijatelji. Čeprav se vsi ne moremo umestiti v veliko družabno jedilnico, kot je SunsLifestyle Outdoor Living Garden, v Wooden Spoon Garden, sta oblikovalki Toni Bowater in Lucy Welsh zelo kreativno uporabili razpoložljivi prostor, da sta vključili pogreznjeno teraso kot osamljeno sedežno površino, tako da ste popolnoma potopljeni v vrt.

8) Občutek potovanja

Naj ljudje ugibajo, kaj je za vogalom, in ustvarite iluzijo večjega prostora, tako da popeljete pogled skozi svoj vrt z vijugastimi potmi. Opečni tlakovci v Povezave vrt popeljal obiskovalce skozi divje travniške zasaditve v skrit prostor sprostitve in spokojnosti. Katherine Holland te je dobesedno prevzela Potovanje skozi vrt Sue Ryder in poudarite svojo pot po makadamski poti s pokončnimi hrastovimi stebri. Čez pri dodelitve v Cultivate Regeneration Plot II je dvignjena cik-cak deskasta pot ideja, ki jo lahko ukradete za potovanje skozi najmanjše prostore.

9) Pridelajte svojo hrano

Ne glede na to, ali gre za en sam lonček vijoličnega ohrovta, ki ga gojite kot sestavino smutija, za polno meto za svež čaj ali koktajle ali za polno tehtnico zelenjavni obliž, se boste zagotovo dobro počutili, če pridelate nekaj lastne hrane. Vedeli boste, od kod prihaja, lahko ste prepričani, da je brez kemikalij, in če se boste na koncu naveličali paradižnikov ali bučk, je super, da lahko delite svoje domače pridelke. The River Cottage Market Garden je imel veliko navdiha za pridelavo hrane in parcele RHS so pokazale, koliko lahko stlačiš v majhen rastni prostor.

10) Rastlina za divje živali

Posadite opraševalcem prijazne rože, da privabite ptice in čebele. Oblikovalec Joy Club Garden, Zavier Kwek, predlaga, da ustvarite »nekje z lepim razgledom, obkroženo s poživljajočimi opraševalci prijaznimi zasaditvami. Videnje čebele in brenčanje metuljev naokoli je vsekakor dober tonik za telo in duha. Oglejte si vodnik RHS za Rastline za opraševalce za ogromno izbiro, ki bo prinesla tudi barvo in teksturo, ne glede na to, ali gre za ploščate ahileje, proso, čopasto bergamotko ali oblake Ammi majus.

Sledi Hiša Lepa na Instagram.

---