Lahko imate ledeno kopel, ki jo uporablja Kylie Jenner, kar v vašem domu

Morda ste videli Kylie JennerInstagram zgodba osebe v začetku tega leta, ki prikazuje par ravnih trebuhov v črnih spodnjicah bikinija in razglaša sebe in najboljšo Stassie Karanikolaou "Cold Plunge Girls." In če ste mi karkoli podobni, ste pomislili "zakaj bi sploh?" Kylie ni govorila polarnega potapljanje v slogu, kjer se nekdo v dobrodelne namene potopi v zimske vode v divjini, je mislila namakanje v pravi kopalni kadi koncentrirano ledeno vodo. Zmrzovanje vode in ni vpletena niti dobrodelna organizacija? Zvenelo je kot moja osebna nočna mora.

Dokler nisem začela poslušati o prednostih ledene kopeli – izdelovalci kadi, ki jo je uporabljala Kylie, trdijo, da lahko poveča vašo energijo, razpoloženje in metabolizem. Čeprav niso bile dobrodelne, so te ugodnosti vzbudile moje zanimanje. Ko sem slišal, da tega niso storili le Kylie in družba, ampak številni zvezdniki (Kevin Hart, Bella Hadid, Lizzo, Zac Efron in Tinx, za primer) – in ker je v svetu telesne pripravljenosti postal takšen trend, da se ledene kopeli počasi uvajajo v telovadnice – odločil sem se, da moram poskusi sam. Zato sem se potopil v točno tisto kad, ki jo imajo doma mnogi zvezdniki

Potop.

Pogumno sem stopila v Enakonočje Wall Street v trenirki, popolnoma pripravljen na podhladitev. Inštruktor, višji direktor zdravilišča James Gu mi je dal nekaj copat in haljo, ki sem jo oblekel čez kopalke. Ko sem se preoblekla, me je popeljal skozi tehniko pravilnega dihanja, da sem ostala prizemljena (brez hiperventilacija) v pripravi na potop: vdihnite 4, zadržite 4, izdihnite 4, zadržite 4, ponovite.

Ciljni čas, ki ga preživite v kadi, je dve ali tri minute, čeprav profesionalci trajajo celo enajst. Potem ko sem se namakal 1 minuto in 14 sekund pri 48 stopinjah Fahrenheita, sem točil – kar ni nič groznega, pravi Gu, ki mi je zagotovil, da številnim tistim, ki so prvič prišli, ne uspe tako dolgo. Ko sem stopila iz kadi, moje telo je bilo na robu otrplosti, sem se počutila nerazložljivo prisotno in, nekako, prav nič hladno. Namesto tega sem začutil adrenalin, ki mu je sledil občutek sprostitve. Izkušnja je pustila lahkotnost, ki je sprostila vse mišice v mojem telesu. Bil sem precej manj napet, kot sem bil pred potopom (ne da bi se sploh zavedal, kako stisnjen sem bil prej). Ali mi je nenadoma... všeč mraz? Ko sem se odtajal v infrardeči savni, sem inštruktorju postavil na desetine vprašanj in odgovarjal je.

Kot pravi, koristi izpostavljenosti mrzli vodi niso le globoke. Čeprav lahko redno namakanje pomaga izboljšati sijaj in napetost kože, lahko pomaga tudi pri pospeševanju cirkulacije, metabolizem, imunski sistem in razpoloženje, podpirajo boljšo kakovost spanja in hujšanje ter zmanjšujejo napenjanje in stres.

prodano! Pripravljen sem bil namestiti Plunge doma. Dokler se nisem spomnil, da je moje stanovanje majhno in da se začnejo pri 4990 $, odvisno od velikosti in lastnosti. O tem boste želeli razmišljati kot o bolj luksuzni naložbi, kot je imeti jacuzzi na svojem dvorišču, saj ne deluje kot običajna kopalna kad, saj ni vključena vodovodna napeljava. Preprosto ga enkrat napolnite s cevjo ali pipo in pustite, da sistem Plunge črpa vodo skozi hladilnik, da ostane hladna. Kljub temu lahko za nekaj tisoč več nadgradite na Plunge, ki je hkrati vroča in hladna kad, tako da lahko dobite najboljše iz obeh svetov za vse življenje.

Zdaj se morda sprašujete, ali ne bi mogli uporabiti svoje lastne kopalne kadi, da bi se ohladili? Po mnenju Guja bi tehnično lahko, vendar ne bi imelo enakega učinka. Če si kad napolnite s hladno vodo in skočite vanjo, vas lahko za nekaj minut zmrazi, vendar ne bi bilo tako hladna kot Plunge, niti ne more ostati hladna tako dolgo, kot je potrebno, da bi dejansko izkoristili prednosti. Plunge bo ostal na temperaturi, ki ste jo nastavili, poleg tega pa ima celovit sistem filtracije - z ozonskim filtrom, UV-filter in mikronski vodni filter bosta filtrirala vse klice v procesu, tako da boste imeli koristi, ne da bi se gnojili v vaši umazaniji. (Čeprav Plunge priporoča, da domači uporabniki izpraznijo in ponovno napolnijo svojo posodo vsake tri mesece.)

Niste pripravljeni na potapljanje glede na to ceno? Razumljivo! Poskusite vsak dan nekaj minut pod mrzlo prho ali kadjo, da pridobite profesionalni status. Kdo ve, morda boste takrat, ko boste pridobili svojo vzdržljivost, že pripravljeni klikniti »Kupite zdaj«. Druga možnost je, da obiščete eno od teh telovadnic ali zdravilišč, ki imajo prostore, kjer se lahko potopite.