Neurejeni domovi lahko negativno vplivajo na naše duševno zdravje

Ker več kot tri četrtine Britancev pravi, da je čist dom pomemben za njihovo duševno zdravje in dobro počutje, lahko neurejen dom resno vpliva na naše razpoloženje. Ta številka se še poveča pri tistih z obstoječim duševnim zdravjem.

Študija premium blagovne znamke gospodinjskih pripomočkov Brabantia, poudarja, kako se lahko zaradi neurejenega prostora počutimo pod stresom ali nesrečo in kako lahko celo vpliva na naše odnose z družino in partnerji ter na našo raven produktivnosti.

Ko prihaja čas spomladanskega čiščenja, skoraj tretjina odraslih v Združenem kraljestvu namerava letos narediti prav to. Ampak, če ste se že kdaj počutili preobremenjeni z vsem tem, psiholog Emma Kenny je z nami delila nekaj svojih najboljših nasvetov.

Urejena hiša, urejen um

'Ne podcenjujte moči čiščenja!' pravi Emma. "Dokazano je, da čiščenje ustvarja pomirjujoče stanje duha, ki klinično dokazano zmanjšuje občutke stresa in tesnobe, kar posledično povečuje raven duševnega počutja."

Nekaj ​​tako preprostega, kot je znebiti se neželene nerede ali organizirati prostor, lahko vpliva na vaše počutje.

Postanite spomladanski čisti strateg

Poskrbite, da si postavite dosegljive mejnike, ko gre za čiščenje. Ne odločite se, da boste naenkrat razbremenili svoj dom in se preobremenili. Svoje načrte razdelite na dosegljive kose. Morda se odločite za določeno sobo in jo nato razdelite na določena področja. In ne pozabite na redne odmore, da ne izgubite zagona.

Veliko rok naredi lahko delo

Vključite vso družino ali gospodinjstvo, da boste lahko zadovoljili svoje fizične in čustvene potrebe. Emma pravi: »Dokazano je, da je vzporedna komunikacija odlična za zmanjševanje konfliktov in povečanje pozitivne komunikacije in skupno čiščenje lahko ponudi takšno priložnost.' Tako vam lahko klepet med delom dejansko pomaga, da se povežete in opravite več dela hitro.

Povečajte glasnost

Poiščite svoj najljubši seznam predvajanja in se premikajte med čiščenjem. Raziskave nam kažejo, da lahko glasba pomaga povečati raven naše sreče in sproščati hormone dobrega počutja. Tako se ne boste le počutili bolj pozitivno in manj pod stresom, ampak boste hkrati tudi naredili svoj prostor čistejši.

Dišave brez stresa

Nekatere dišave vam lahko pomagajo, da se počutite bolj sproščeno ali pa dodatno osredotočeno. Z uporabo aromaterapevtskega difuzorja skupaj z eteričnim oljem ne bo le vaš dom lepo dišal, ampak vas bo držal na pravi poti, ko gre za vaša opravila.

Dišave, kot so poprova meta, sladka pomaranča in rožmarin, so odlična izbira.

Privoščite si

»Študije dokazujejo, da je zavezanost dejanju lažja, če se imaš česa veseliti, zato si obljubi nagrado. Lahko si rezervirate masažo, greste na obrok z družino, si privoščite nov par čevljev ali pa cel dan preživite ob gledanju svojega najljubšega box seta, medtem ko jeste svoje najljubše dobrote. Če boste vedeli, da imate ta končni cilj, vam bo pomagalo ostati na dobri poti,« predlaga Emma.

Ustvarite harmoničen dom

Če živite z drugimi, ima »enostavno dejanje, da imate urejen dom, moč, da tisti, ki so v njem, vedejo prosocialni način, ki je fantastičen za družinsko harmonijo,« pojasnjuje Emma Enako lahko rečemo za partnerje, prijatelje oz. sostanovalci.

Naj bo vaše okolje čisto in urejeno in to ne postane več prepir v gospodinjstvu.

Sledite Hiša Lepa na Instagram.

---

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba, uvozi pa jo na to stran, da uporabnikom pomaga zagotoviti svoje e-poštne naslove. Morda boste lahko našli več informacij o tej in podobnih vsebinah na piano.io.