Te izdelke izberemo neodvisno – če kupite na eni od naših povezav, lahko zaslužimo provizijo.
Od poskusa krmarjenja po nenehno spreminjajočem se pandemija od gospodarske negotovosti do socialne krivice, se trenutno na svetu veliko dogaja. Za mnoge ljudi sta bila v zadnjih nekaj letih stres in tesnoba pomemben del življenja.
Anksioznost vpliva 40 milijonov odraslih letno ali, drugače rečeno, 18,1 odstotka prebivalstva ZDA, starega 18 let in več. Pomembno si je zapomniti, da se anksioznost pri vseh pojavlja drugače, zato ni nobene rešitve, ki bi ustrezala vsem. Najti morate tisto, kar najbolje deluje za vas in vašo situacijo.
Se pravi, terapija, zdravila in samooskrba je nekaj odličnih krajev za začetek. Bistvo tudi ni izkoreninjenje tesnobe, ampak njeno učinkovito obvladovanje. Eden od odličnih načinov za to so delovni zvezki. Delovni zvezki za anksioznost so koristni, ker so lahko odlični v tesnobnih trenutkih, pa tudi v mirnejših stanjih duha. Vem iz osebnih izkušenj - leta 2019 je napisal "
Delovni zvezek Brez skrbi.” V pisanju o tem, kako se nekoliko lažje premakniti skozi trenutke ali obdobja tesnobe, sem se veliko naučil in našel nekaj drugih odličnih delovnih zvezkov. Spodaj so trije za začetek.“Delovni zvezek za anksioznost in fobije” je klasika zadnjih 30 let z razlogom. Delovni zvezek, ki ga je napisal klinični psiholog Edmund Bourne, Dr. Poučuje veščine, ki so odlične tako za ocenjevanje kot obvladovanje anksioznosti, in vključuje navodila po korakih, vprašalnike in vaje. Zajema tudi tehnike sproščanja, premagovanje negativnega samogovora, izražanje čustev in spreminjanje napačnih prepričanj.
Pisateljica, komik in zagovornica duševnega zdravja Kelsey Darragh razume. “Ne prekleto panike” je odkrit, pošten vodnik za obvladovanje anksioznosti, napadov panike in depresije. Interaktivni delovni zvezek vsebuje tudi osebne anekdote, zaradi katerih se v lastni tesnobi počutite veliko manj sami. Je odličen vir, ki ga lahko dodate svojemu arzenalu za obvladovanje tesnobe.
»Celo življenje sem se ukvarjal s težavami v duševnem zdravju in naredil sem vse, kar mi je naročila medicina – psihiatrija, wellness, hipnoterapija, akupunktura — in ugotovil sem, da vse, kar sem se naučil o zdravljenju duševnega zdravja, ni bilo povezano z nekom ali sprejemljivo za nekoga kot jaz," Darragh je povedal za Healthista. »Zato sem želel napisati knjigo, ki bi jo ljudje lahko razumeli, se z njo povezali in jo uporabili kot vir, ko so v težavah. Brez znanstveno zvenečih besed, zvenečih medicinsko, samo preprosto, povezano gradivo, ki ga ljudje lahko uporabljajo kot biblijo ali delovni zvezek z dokazanimi praksami, ki bodo ljudem pomagale, da se počutijo bolje.