Happy Place je popolnoma nova uredniška serija, namenjena vam, da vam pomaga živeti najsrečnejše in najbolj zdravo življenje doma. Vsak teden 4 mesece delimo hitre, izvedljive in sploh ne pridigljive nasvete, ki jih strokovnjaki za dobro počutje, strokovnjaki za dekoracijo doma in uredniki stanovanjske terapije dejansko uporabljajo (res!). Prijavite se zdaj, da boste prejeli 16 tednov koristnih nasvetov v vaš nabiralnik.
Prelahko se je zbuditi in se potopiti naravnost v vsa ta telefonska obvestila, e-poštna sporočila in opravila, za katera se zdi, da se ne končajo do... no, časa za spanje. Ko pa si ustvarite prostor na začetku in koncu vsakega dneva – trenutke za umirjenost, tišino in jasnost –, olajšate tudi vse, s čimer se morate spopasti čez dan. Oh, in tudi ti se počutiš veliko bolje.
Za ustanovitelja in izvršnega direktorja podjetja Apartment Therapy Maxwella Ryana so zgodnje jutranje ure namenjene pozornosti. Gojil je preizkušeno rutino, ki mu omogoča, da se sprosti in uživa v nekaterih svojih najljubših dejavnostih, preden se vrvež začne. Tudi Ryan se zvečer vrne k tej energiji s preprostimi dejanji, ki ga pripravijo za mirno noč in nov začetek naslednjega dne. Beri naprej
(in poslušaj) da se nauči, kako to počne.Ryan je ponoči, vendar vsako jutro vstane ob 6.30. "Težko mi je iti zgodaj spat," pravi. "V zadnjem letu in pol sem se veliko osredotočil na to." Rezultat vsega tega trdega dela: tri polne ure časa zase prej delo se začne. Dan začne s skodelico čaja in mirnim razmišljanjem na oltarju za meditacijo v svoji spalnici. (Povsem šteje tudi nekaj minutno strmenje v steno.) Ryanu je zjutraj všeč Yogi Honey Chai kurkuma Vitality čaj, ki ima pikantno sladek okus, poudarjen z zemeljsko kurkumo.
Po meditaciji se Ryan preseli v dnevno sobo na jutranjo vadbo joge. "To je pomemben del moje wellness rutine," pravi. »Raztegovanje mišic je enako pomembno kot njihovo delo. In joga je glavno sredstvo za lajšanje stresa." Po jogi bo prebral in si ogledal svoj urnik, da bo načrtoval dan za naprej. Ko je čas za delo, Ryan ohranja svoje telo v gibanju s hojo ali kolesarjenjem v pisarno.
S kuhanjem večerje je Ryan povezan tako s samim seboj kot s svojim domom, ideja, ki sega v začetke Apartment Therapy kot storitve oblikovanja. »Ko sem začel delati s strankami, sem ugotovil, da so ljudje, ki ne kuhajo tako pogosto, njihovi domovi razpadli,« pravi. »Če je vaš dom le kraj, kjer gledate televizijo, vzamete s seboj in greste spat, ga je težko narediti kot prostor za pozornost. Kuhanje vam pomaga, da se v svojem prostoru počutite bolj prizemljeno in pozorno – in bolje jete!« Poleg tega, medtem ko čaka, da voda zavre ali da se pečica predgreje, Ryan pogosto počisti hladilnik ali zali rastline. "Kuhanje vam daje prisotnost duha, da skrbite za svoj dom."
Ko je čas za spanje (upajmo, da ne prepozno!), ima Ryan rutino, ki mu pomaga, da se dobro spočije. "Zvečer nimam veliko časa," pravi. "Zame je torej pomembno, da lahko hitro zaspim." Najprej poskrbi, da po večerji razčisti: »Sem velik zagovornik tega, da vaš dom ostane neobremenjen. Če vidite nered, ne boste sproščeni." Nato se oprha z vročo vodo in meditira 10 minut. Ko je čas za v posteljo, prinese s seboj skodelico Yogi bezgova melisa imunski + čaj proti stresu, s svetlo, pomirjujočo meliso in Ashwagandho, ajurvedskim adaptogenim zeliščem, ki se tradicionalno uporablja za podporo imunskega zdravja in odziva na stres. Ne samo, da je tolažilna večerna pijača, ampak mu tudi pomaga, da začne naslednji dan hidriran.