Na srečo še ni prepozno, da razmišljate o velikih in majhnih stvareh, ki jih želite spremenite ali dopolnite svoje življenje. Na primer, morda želite narediti naslednji korak v svoji karieri in dobiti napredovanje, ali pa bi morda radi sprejeli nov način, da ostanete aktivni, pravzaprav uživaj. Ali pa je morda leto 2022 končno leto, ko se prijavite na terapijo in se posvetite svojemu duševnemu in čustvenemu zdravju. Karkoli že želite delati ali začeti v tem letu, nikoli ni prepozno za začetek.
Kljub temu še vedno obstaja nekaj splošnih najboljših praks, ko gre za postavljanje ciljev, kar so v resnici novoletne zaobljube: cilji. »Mislim, da je največja napaka, ki jo ljudje delajo pri postavljanju ciljev, da rezultat postane cilj. Na primer, pridobiti napredovanje. To so rezultati, rezultati pa so nejasni in potencialno ogromni kot cilji,« Ghadeer Nasser, trener zdravja in dobrega počutja ter terapevt na usposabljanju, pripoveduje Apartment Therapy.
jazNamesto osredotočanja na rezultate Nasser priporoča, da velike cilje razdelite na manjša, dosegljiva dejanja in naloge.
Na primer, če je cilj doseči napredovanje ali povišico, je prihod le 10 minut prej na delovni dan lahko velik udarec. "To so dejanja, ki so jasna, jedrnata in dosegljiva," pravi.Nasser ugotavlja, da visoko ciljanje sploh ni slaba stvar, vendar morate narediti jasno pot in gojiti pravo miselnost. »Motivacija mora biti jasna in prijazna. Prijazen kot prijazen do sebe – ko pomislite, zakaj počnete to, kar počnete, bi moralo biti to za vas in se počutiti zvesto svojemu pristnemu jazu,« pravi Nasser.
Seveda, če ste nekdo, ki še ni določil svojih resolucij za leto 2022, so verjetno vaše odlašanje je lahko posledica preobremenjenosti tako pri vašem »poznem« začetku kot tudi pri opravilih, ki jih želite izpolniti. Za to Nasser priporoča, da postanete resnični sami s seboj in odgovorite, kaj vas je zadrževalo pri lovljenju svojih ciljev. »Sedite s tem, zaradi česar ste se sploh ustavili. Obrnite se navznoter; ne poskušajte se samo disciplinirati, da se znova odpravite. Vedno poskušajte najti koren težave in šli boste veliko dlje, namesto da bi uporabljali disciplino kot začasni obliž, ko korenina ostane nezdravljena."
Na primer, morda ste starš samohranilec in je čas neverjetno omejen, ali pa se morda borite s svojim duševnim zdravjem in zaradi tega se zdi, da je sprememba popolnoma nepremagljiva. Ne glede na to, kakšna je vaša osebna situacija, jo zapišite in ugotovite, kakšna je celotna slika, da boste lahko začeli delati s tem, kar imate. »Priporočam, da pišete v dnevnik o [kaj vas je zadržalo], ker dejanje pretvorite svoje misli v besede na papirju vam bo dalo nekaj ločitve med vami in temo in vam pomagalo, da jo boste bolj jasno videli,« Nasser pravi. To vam pomaga, da začnete delati v smeri rešitve.
Na splošno je bistvo naslednje: nikoli ni prepozno, da začnete postati najboljša različica sebe. Ali je Jan. 1. ali okt. 1, ni pravih rokov in ni določenih začetnih datumov za začetek vaše rasti. Pomembno je le, da ste začeli in se sploh trudite.
