Kot izdelki, ki smo jih izbrali? Samo FYI, lahko zaslužimo denar od povezav na tej strani.
Če si takšen 71% Američanov, boste verjetno pametni telefon spravili s seboj v posteljo, da boste lahko brskali po vseh novicah in Instagram slikah, ki ste jih zamudili čez dan. Vendar menite, da ste opozorjeni: Ta na videz nedolžna navada ima lahko resne zdravstvene posledice.
The umetna svetloba kar izhaja iz telefona, rezultati v možganih nastajajo manj melatonin, kemikalija, ki vam pomaga zaspati in uravnava cikel spanja. (Tudi malo svetlobe ki prikazuje, da se vaša naprava polni modre valovne dolžine kar vpliva na vaš cirkadiani ritem.) To pomeni, da boste težje odkimavali - in verjetno boste prešteli te nadležne ovce.
Eno študij ugotovili, da so ljudje, ki so uporabljali telefon po izklopu luči, občutili slabši spanec in so se naslednji dan počutili bolj utrujeni. Torej, tudi če boste na koncu lahko kimnili, morda ne bo takšne kakovosti, kot jo potrebujete.
The Newyorška policijska uprava pred kratkim svarilo, naj se ponoči ne zataknejo do telefona, tako da posnamejo štiri fotografije blazin z luknjami za opekline, potem ko se je mobilni telefon pod njimi pregrel in zažgal. Ne reci več, slišimo te.
In ker pod nobenim pogojem ne bi spali zraven stranišče, zakaj bi spali s telefonom? Dobra novica: Če želite ubiti mikrobe (in se izogniti temu, da bi se na obrazu zdejali grozni pajki na obrazu), lahko telefon vsakih nekaj dni enostavno očistite z alkoholno krpico.
Getty
Glede na raziskave iz Univerza Baylor, ljudje, ki pogosteje uporabljajo telefon, so nagnjeni k razpoloženju in temperamentnemu vedenju. Ja, ko razmišljate o tem, se primerjate z drugimi ljudmi na družbenih medijih, preden zaspite in takoj, ko se zbudiš, verjetno ni najboljša ideja.
Kar je resnično strah biti brez telefona. Če želite preprečiti, da se to vsaj enkrat dnevno izklopi, telefon med spanjem odložite vsaj 15 metrov stran od vas.
Po celodnevnem gledanju v računalnik, nato pa večer pred televizorjem, oči potrebujejo zlom- in prinesti te iste zombijske navade v posteljo je ravno nasprotno. Da bi se izognili glavobolom, suhim očem, zamegljenemu vidu in še več, uporabite ta čas pred spanjem, da si oči počivate.
Čeprav še vedno ni jasno, kakšne učinke ima mobilni telefon sevanje če imate možgane, se je še vedno pametno izogniti tej izpostavljenosti, kadar je to mogoče. Zato je Rachel Rothman, glavna tehnološka služba pri Inštitut za dobro gospodinjstvo, svari pred spanjem s telefoni pod blazino.