Če nenehno zavračate načrte, svoje neorganizirana miza bi lahko bili krivi. Glede na raziskave iz Univerza Princeton, vidni nered tekmuje s sposobnostjo možganov, da bodo pozorni in izčrpava vaše kognitivne funkcije, zaradi česar ste bolj psihično in fizično izčrpani.
Iz istega razloga tudi vi naj bi naj bodo stene spalnice modre, zato ne bi smeli barvati preostale hiše v tej barvi: A študija Travelodge ugotovili, da modre stene pomagajo upočasniti srčni utrip, znižajo krvni tlak in se počutijo zaspane. Z drugimi besedami: zbogom, seznam opravkov.
Študije so pokazale, da je optimalna temperatura za spanje pravzaprav precej hladna pri 60 do 68 stopinjah Fahrenheita - tako da, če boste doma ohlajeni, se boste morda počutili pripravljene na čez dan spijo namesto vašega založenega urnika.
Študija Nacionalna fundacija za spanje ugotovili, da je marsikdo vsaj nekajkrat na noč zbudil klic, besedilo ali e-pošto - in zaradi motenega spanca je dan pozneje zelo močan.
Oprostite, krompirjev čips: Znanstveno je dokazano, da so ta živila polna preprostih
ogljikovih hidratov in sladkorja, kar ima za posledico pogoste trne krvnega sladkorja, ki jim sledijo ostri padci, ki povzročajo utrujenost. Mogoče so zato ta živila skoraj vedno združena s sestanki gledanja.Veste tisto popoldansko krilo, zaradi katerega želite večno živeti na kavču? Očitno vaša osvetlitev pri tem igra veliko vlogo. Študija iz Univerza Northwester razkriva, da ljudje, ki delajo v naravni svetlobi (verzi samo z osvetlitvijo), ponoči spijo več, zato je manj verjetno, da bodo vlekli popoldne.
Seveda so nam te naprave za vedno spremenile življenje, ko gre za udobje, vendar je to nekakšen problem. Konec koncev, ko lahko naročite špecerijo, gledate svoje najljubše oddaje in ohranjate stike z družinskimi člani, vse s svojega kavča, zakaj bi jo kdaj zapustili?
Na žalost vaše najljubše oddaje izžarevajo modre valovne dolžine ki zavirajo proizvodnjo melatonina v vaših možganih, kar pomeni, da imate večjo verjetnost, da boste imeli krajši moten spanec, zaradi česar boste naslednji dan bolj utrujeni. Načrtujete, da bi šli v fitnes.
Vemo, da je nekako kontra intuitiven. Navsezadnje ta stroj naredi tisto čarobno snov, ki vam daje energijo. Če pa kavo pijete prepozno čez dan, vas bo to vznožilo ponoči, kar bo naslednji dan povzročilo popolno vleko.
