Smiselno je, da bi se s simptomi alergije lahko soočili, ko v določenih letnih časih stopite ven (gledamo vas, pomlad). Ko pa začnete kihati notri, je malo zmedeno. Ste alergični na kaj v svoji hiši? Ja, možno je.
Alergije v zaprtih prostorih lahko povzročijo vse tiste neprijetne simptome, s katerimi se borijo sezonski alergiki - kihanje, zamašenost, izcedek iz nosu in srbeče grlo, oči in ušesa-vendar vse leto, pravi dr.Purvi Parikh, alergolog in imunolog s Mreža za alergije in astmo. Milijoni ljudi doživljajo alergije na stvari, ki jih najdemo v zaprtih prostorih, na primer pršice, alergene za hišne ljubljenčke in plesni v zaprtih prostorih. Ameriška akademija za alergijo, astmo in imunologijo (AAAAI).
Pršice so pogost sprožilec alergij v zaprtih prostorih, čeprav jih najdemo skoraj povsod v vašem domu uspevajo na toplih, vlažnih mestih, kot so posteljnina, oblazinjeno pohištvo in preproge AAAAI. Teh drobnih bitij ne morete videti brez mikroskopa, vendar lahko kljub temu povzročajo neprijetne simptome.
"Vsako pohištvo, prekrito s tkanino, je v očeh alergikov" zlo "," pravi David Corry, profesor medicine, imunologije, alergije in revmatologije na Medicinski fakulteti Baylor. Vzglavnik, prekrit s tkanino, bo v bližini vaše glave skrival pršice, poudarja, kar lahko poslabša simptome alergije, ko poskušate spati. Če kupujete vzglavje, dr. Parikh pravi, da je dobra izbira "vse, kar ni iz blaga ali oblazinjenega", vključno s tistimi iz lesa in kovine.
Kara Wada, alergologinja na medicinskem centru Wexner University of Ohio State, predlaga, da svoj vakuum izvajate tedensko sesati pršice, spore plesni, prhljaj hišnih ljubljenčkov in druge alergene v zaprtih prostorih, ki se lahko skrivajo na vašem trdem lesu in preproga.
Opozorilo: Dr. Corry pravi, da je najboljša možnost sesanja tista, ki ima filter HEPA odstrani 99,97 odstotkov prahu, cvetnega prahu, plesni, bakterij in kakršnih koli delcev v zraku z velikostjo 0,3 mikrona ali več (kot v res majhnih stvareh). "Fizično odstranijo alergene iz zraka," pravi dr. Corry.
Vaša maska za obraz vas ne le zaščiti pred COVID-19. Med prašenjem si oblecite enega, da pršice in njihovi stranski produkti ne pridejo v stik z nosom in usti. "To pomaga zmanjšati izpostavljenost prašnim pršicam in izloči nekatere delce, ki lahko dražijo tudi tkiva nosu in sinusov," pravi dr. Wada.
V popolnem svetu bi nosili masko N95, pravi dr. Corry, "vendar so zelo neprijetne za uporabo, zlasti pri naporih, to je pri čiščenju." Namesto tega, pravi, bi morala pomagati maska za obraz iz tkanine. "Za večino ljudi je običajna krpna maska v redu," pravi dr. Parikh. Če imate neverjetno intenzivne alergije, pa se verjetno odločite za masko N95, KN95 ali KF94.
Če resnično želite povečati zaščito, lahko nosite zaščitna očala ali očala, da preprečite, da bi prah prišel tudi iz oči, pravi dr. Corry. "Bolj ko zaščitite svoje sluznice, bolje je," pravi.
Poskusite podpirati odprta okna ali pa pustite svoja zunanja vrata priprta, ko pršite in sesate. To bo ustvarilo boljši pretok zraka skozi sobo, kar lahko "zmanjša izpostavljenost alergenom v zaprtih prostorih", pravi dr. Parikh. Potem je manj verjetno, da se boste med čiščenjem počutili alergijsko.
Eno opozorilo/nasvet za dr. Parikh: "Ne delajte tega v sezoni cvetnega prahu, saj lahko to poslabša alergije na cvetni prah."
Preprosto polaganje platnene prevleke za blazino in rjuh na posteljnino ne pomaga pri preprečevanju pršic. Po drugi strani pa prevleke za pršice položite vzmetnico in blazine v posebno tkanino ali plastiko, odporno proti alergijam, da bi mikroskopska bitja oddaljili od vaše posteljnine, pravi dr. Wada.
"Tesna vezava teh oblog nam preprečuje, da bi vdihavali odpadke pršic," pojasnjuje dr. Wada. Tudi oni so enostavni za uporabo: samo jih nataknite na blazino ali vzmetnico in nato na svoje položite rjuhe.
Ko že govorimo o svoji spalnici... tam preživite veliko časa in če se skrivajo alergeni v zaprtih prostorih, bi se lahko med zadremanjem zadušili. "Od vseh sob je najpomembnejša spalnica, ki ne vsebuje alergenov," pravi dr. Parikh.
Po mnenju dr. Wada so hišni ljubljenčki lahko velik vir alergenov v zaprtih prostorih, zato bi morali ostati zunaj vašega prostora za spanje. "Hišni ljubljenčki nimajo samo lastnega alergena, ki ga proizvajajo, ampak lahko tudi odkrijejo spore cvetnega prahu in plesni, če preživijo čas na prostem," pravi. "Če jih ne spravite iz spalnice, se lahko vaše telo med počitkom sprosti od nenehne izpostavljenosti alergenom."
Tudi če ste čistilni stroj, je skoraj nemogoče zadrževati alergene v zaprtih prostorih iz zraka, ki ga vdihnete. Toda zagon čistilca zraka lahko pomaga zmanjšati količino, ki kroži v kateri koli sobi, pojasnjuje dr. Parikh.
Dr.Corry priporoča uporabo čistilca zraka s HEPA filtrom in, če želite, da vaša soba med dremežem molči, vklopite čistilnik v dnevna soba z zaprtimi vrati spalnice, tako da ne vstopi veliko alergenov iz drugih prostorov, in jo izklopite tik pred vami spi. "Zrak v sobi bo do takrat očiščen, kar vam bo zagotovilo noč brez aeroalergenov," pravi.
Sobne rastline lahko oživijo skoraj vsak prostor, lahko pa tudi varno zatočišče za alergene v zaprtih prostorih. Ohranjanje števila sobnih rastlin, ki jih imate pri sebi na spodnji strani, lahko pomaga zmanjšati izpostavljenost pršicam in plesni, saj lahko oboje nastane na vaših rastlinah, pravi dr. Parikh.
Ne prestrašite pa se! Ni vam treba popolnoma odstraniti rastlin iz vašega doma. Natančne znanosti o tem ni, vendar dr. Corry predlaga, da se držite ene sobne rastline na sobo, da omejite možno izpostavljenost.
Naj bo vaša kopalnica prijetna in segreta pred tuširanjem, je preprosto razkošje, lahko pa tudi poveča plesni, ki se morda skrivajo tam (poleg tega, da porabite seveda veliko vode). Zato je Ameriška fundacija za astmo in alergijo priporoča, da se pred tuširanjem dolgo ne tuširate.
Če pustite tuš teči, ne samo, da plesen uspeva; lahko tudi spodbudi pršice. Ta navada "povečuje vlažnost v domu, pršice pa uspevajo pri ugodnih temperaturah, vlažnosti in odvajajo celice človeške kože," pravi dr. Wada.
Še en kramp: Poskrbite, da zaženete kopalniški ventilator. "Ventilator bo pomagal pri izmenjavi zraka in odstranjevanju vlage, kar bo resnično pomagalo pri nadzoru rasti plesni," pravi dr. Corry.