V časopisu Before Times sem se pogosto vkrcal na letalo za počitnice in hitra potovanja ob koncu tedna, da bi obiskal prijatelje - in neizogibno bi zbolel takoj po vrnitvi domov. Ne glede na to, ali gre za 10-urni let iz Italije ali za dvourni let po vikendu na plaži v Severni Karolini, temu potovanju bi kmalu sledilo prasko grlo in boleča mrzlica, ki bi se kasneje prelevila v zamašeno nos. Zdelo se mi je, da se mu je mogoče izogniti - in postalo je še toliko bolj izrazito, ko med pandemijo nisem nikamor vzel letala in me pri tem precej manj prehladilo.
Ta pojav me ne zadeva samo. "Zgodi se, da bodo ljudje po poletih opazili, da nekaj dni kasneje zaidejo," dr. Paul O'Rourke, MD, M.P.H., izredni programski direktor pri Johns Hopkins Bayview Internal Medicine Residency Program, je povedal za stanovanjsko terapijo.
Ne glede na to, ali so vaše prve počitnice čez nekaj časa v naslednjih nekaj mesecih ali prihodnje leto, je dobro, da se spustite k krivcem teh letal bolezni, da se bolje zaščitite, saj cepljeni ljudje spet začnejo potovati - še posebej zato, ker je koronavirus še vedno zelo resničen stvar S strokovnjaki sem se pogovarjal o tem, zakaj se lahko zlasti zaradi letenja počutite tako krušno in kaj lahko storite za preprečevanje teh bolezni, ko se v bližnji prihodnosti odpravite na potovanja.
Kadarkoli letim, se izogibam pitju vode, čeprav strokovnjaki priporočajo, da ostanete dovolj hidrirani. Slabo se počutim, ko prosim osebo ob sebi, naj vstane, da grem v kopalnico - kljub temu pa še vedno skoraj vedno izberem okenski sedež. Toda po mnenju dr. O’Rourkea bi bil to lahko razlog, da se po letenju počutim tako grozno.
"V letalih, ko se dvigajo, je v kabini zelo nizka vlaga in nizka vlaga v zraku," pravi. "Zaradi tega se nam nos in grlo resnično izsušijo."
Če vas pravilno ne hidrira, lahko suhost povzroči, da imate virusne okužbe s potencialno okužbo prelome v grlu ali zmanjšanje sluznice, ki vas običajno pomaga zaščititi pred bakterijami, dr. O’Rourke pojasnjuje. Tako da se prisilim, da moti neznanca, se splača, če to zmanjša bolezen.
Če pijete alkohol na letalu, bodite previdni, da ste hidrirani, medtem ko ste v zraku.
Dr.O’Rourke verjame, da ljudje zahvaljujoč HEPA filtrom ravno tako verjetno ujamejo mikrobe iz zraka na letalu kot v katerem koli drugem zaprtem prostoru. in zrak kroži, vendar ljudje še vedno lahko ujamejo klice iz stika z roko v usta, kar se lahko zgodi, če prigrizkujete na letalu in nimate ustreznega jedilni pribor. Nošenje maske na letalu - da, tudi po cepljenju proti COVID-19 - lahko pomaga, da se to zgodi čim manj.
Dr. Dana Hawkinson, MD, zdravnik nalezljivih bolezni in medicinski direktor za preprečevanje in obvladovanje okužb na Univerzi v Kansas Medical Center ugotavlja, da ste kljub temu, da ste cepljeni proti koronavirusu, še vedno dovzetni za druge dihalne viruse in druge okužbe. Zato je med potovanjem še posebej pomembno, da vzdržujemo pravilno higieno rok in druge nefarmacevtske posege, kot sta nošenje maske in čim dlje distanciranje.
Medtem ko so bile letalske družbe od pandemije zelo previdne pri sanaciji letal med letoma, še vedno obstajajo območja z velikim prometom, na katera želite biti še posebej previdni, in sicer miza na pladnju in sedež mošnjiček. Tem območjem je treba sanitarno posvetiti posebno pozornost in če kaj položite v vrečko pred seboj, jo obrišite, preden se dotaknete obraza.
Ni ga mogoče rešiti: potovanje je stresno. Morda vas bolj skrbi, kako poskusiti najti letalska vrata pred časom vkrcanja kot pa polnjenje steklenice vode za večkratno uporabo. Enako velja za saniranje rok ali brisanje sedeža.
"Potovali boste, zato verjetno ne boste izvajali svojih najboljših higienskih praks," pravi dr. Hawkinson. Enako velja za počitniška potovanja na splošno. In verjetno se ne potrudite, da bi si privoščili ustrezen počitek ali ohranili zdrave navade, ki bi lahko vplivale na vaš imunski sistem med letom domov.
Preprosto oblikovanje mentalnega kontrolnega seznama pitne vode, maskiranje, razkuževanje in ne dotikanje oči ali nosu lahko nekaj dni po tem, ko se vrnete domov, ne bo grozljivo. In čeprav je povsem naravno, da se prepustite dopustu in stvari vzamete nekoliko lažje, se vsekakor poglejte s svojim telesom in kakšen je občutek med potovanjem.
Po besedah dr. Hawkinsona večina okužb dihal začne razvijati simptome šele približno tri do sedem dni po tem, ko ste izpostavljeni, kar vključuje prehlad in, da, COVID-19. Tudi če ste cepljeni proti koronavirusu, a se po odhodu domov še vedno počutite grozo, bi se morda splačalo opraviti test COVID, da bi bili varni.
Trenutno je Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporoča, da se testirajo vsi, ki imajo kakršne koli simptome COVID-19, ne glede na status cepljenja. Če imate torej kašelj, zvišano telesno temperaturo, mrzlico ali izgubo okusa, je vedno dobro preveriti, ali tisti, ki so potencialno necepljeni okoli vas, ne zbolijo.
Dr. Hawkinson je dodal, da cepljeni učinki COVID-19 ne bodo občutili tako globoko. »Če ste v celoti cepljeni s katerim koli cepivom, boste imeli manj tveganja, da bi imeli te simptome na splošno in boste imeli manjše tveganje za daljše trajanje aktivnega virusa ali aktivne virusne replikacije, "je pravi. Kljub temu predlaga, da še vedno opravite test COVID, ker lahko pridete v stik z necepljenimi osebami in jih ogrožite. Pravilno karantirajte, dokler ne dobite rezultatov testov, ne držite se varne razdalje od drugih in upoštevajte druge higienske protokole, kot sta nošenje mask in umivanje rok.
"V tem času, če zbolite, bi ljudi spodbujal, naj ostanejo doma in razmislijo o hitrem testu, da bi samo potrdili, da lahko varno obhajate druge ljudi," dodaja dr.