Te izdelke izberemo samostojno - če kupujete na eni od naših povezav, lahko zaslužimo provizijo.
Sinoči sem šel spat v Barcelono. No, pravzaprav sem ležal v svoji postelji v Wisconsinu, vendar v mislih - pod vodstvom vodnika spanja v Aplikacija za spanje WAVE - Odpeljal sem se v štiriposteljni postelji v La Casa Mila, ikonični modernistični stavbi, ki jo je zasnoval španski arhitekt Antoni Gaudí. Tu so moje izkušnje, od prenosa aplikacije do prve noči, ko sem poskusil zaspati z njo.
Že na začetku je bilo jasno, WAVE, kateri uradno začela leta 2021 po napadu kot splošno aplikacijo za meditacijo spanje jemlje resno. Očitno so bile meditacije med spanjem daleč najbolj priljubljene, zato so se ustanovitelji odločili, da bodo svojo pozornost usmerili v to, da bodo ljudem pomagali do nočnega počitka.
Tako deluje: Aplikacijo naložite in plačate mesečno članarino (plačal sem 9,99 USD), da dobite dostop do knjižnice meditacij med spanjem. Nekatere meditacije so vnaprej posnete, zato se lahko nastavite, kadar koli želite zaspati. Tisto, zaradi česar je WAVE edinstven, so vodene meditacije v živo ob številnih spanjih po ameriških časovnih pasovih.
Nekaj ur preden sem nameraval iti spat, sem odprl aplikacijo in približno takrat našel nekaj možnosti za meditacije v živo. (Sem zgodnje vstajajoči, zato grem vsako noč okoli 9. v posteljo.) Izbral sem "Zaspi v Barceloni", meditacijo, ki jo vodi vodnik spanja po imenu Sheng. Ob 8.45 me je aplikacija opozorila, da je skoraj pred spanjem, kar mi je dalo priložnost, da prestavim prestavo z dolžnosti otroškega spanca na udobno namestitev v svoji postelji.
Tako enostavno me je vsesati v brezumno drsenje, ki hkrati zamuja pred spanjem in me razveseli, ko naj bi bila utrujena. Ob "datumu" v koledarju sem bil odgovoren, da sem prenehal, in to je bilo še posebej učinkovito ker sem se udeleževal vodene meditacije v živo in nisem hotel biti neobčutljiv pri preskakovanju sestanek.
Ob 9 na piki sem ugasnil luči, prišel pod odejo in odprl aplikacijo. Sheng je že živel in pozdravil še pet drugih upalcev. V naslednjih 30 minutah je stala v svetleči sobi in si zašepetala skozi meditacijo, ki nas je vodila z prometnih, po plaži dišečih ulic v Barceloni v daljni kotiček La Casa Mila. Petindvajset minut čez nas je vodila do prijetne sobe v stavbi, kjer smo našli pot do postelje s štirimi stebri in upali, da smo zaspali.
Že prej sem poskusil z vodeno meditacijo in ta izkušnja je bila precej enaka. Veliko sem se osredotočil, da sem telo nagovoril v način počitka, in Sheng-ovo zamolčano pripovedovanje zgodb, podobno ASMR, je pomagalo - cenil sem priložnost, da počasi umirim svoj um in telo v načinu spanja, namesto da bi po 30 minutah na TikTok samo udaril po blazini, kot sem običajno.
WAVE-ov sproščujoč dizajn in UX sta bila češnja na vrhu dejanske meditacije. Cenil sem, da je celotna aplikacija v temnem načinu, zato vašega sistema ne moti močna svetloba. Prav tako je zelo priročen za uporabo - preprosto prenesite, izberite meditacijo, si priskrbite opomnik in se udobno namestite. Ko konča 30-minutna meditacija, lahko uporabniki samodejno preidejo v način spanja v aplikaciji soba, "kjer se po vaši izbiri nekaj časa predvaja beli šum (izbral sem gozdne zvoke 60 let minut).
Kar zadeva moj spanec? V spalno sobo sem prišel popolnoma buden, vendar mislim, da je to težava zame in ne težave z valovi. Drugi ocenjevalci so rekli, da so zaspali v 10 ali 15 minutah po začetku meditacije med spanjem, vendar nisem zaspal vsaj 30 minut po tem, ko sem jo izklopil. Za začetek sem grob spalnik - ponavadi mi traja 30 minut ali več, da se odplavim in se ponoči pogosto zbudim večkrat (lepa hvala mojim otrokom in psom). Medtem ko sem se meditacijo počutil sproščeno in je aplikacija storila vse, da je postavila oder za čudovit nočni počitek, nisem prepričana, da sem oseba iz aplikacije za spanje. Kljub temu se nimam pomislekov, da bi nocoj poskusil zaspati v Serengetiju.
Ashley Abramson
Sodelavec
Ashley Abramson je hibrid pisateljica-mama v Minneapolisu v MN. Njeno delo, ki se večinoma osredotoča na zdravje, psihologijo in starševstvo, je bilo objavljeno v Washington Post, New York Times, Allure in drugih. Z možem in dvema sinovoma živi v predmestju Minneapolisa.