Mogoče se vam ne zdi, da bi končali tisti projekt ozadja, ki ste ga začeli včeraj, in to je v redu. Ampak dnevi se lahko spremenijo v tedne, tedni se spremenijo v mesece in... no, preden se zaveš, se niti ne spomniš, kaj te je navdihnilo začeti projekt na prvem mestu. Toda včasih potrebujete le malo dodatne volje, da dokončate tisto nalogo, za katero ste se prisegli, da jo boste opravili - in inštruktorji fitnesa vedeti nekaj o motivaciji.
Za Ally Love, Peloton inštruktorica in ustanoviteljica spletnega mesta za fitnes in življenjski slog Love Squad, vaja je njena naloga - in včasih tega ne želi početi (inštruktorji Pelo, takšni so kot mi!). "Vstanem in sem kot, hm, danes se mi to ne zdi več," je ljubezen povedala za terapijo v apartmajih. "Velikokrat sem v tej barki, samo človek sem." Toda v rokavu ima veliko trikov, da kljub vzpenjanju navzgor (namenjena igri besed) doseže tisto miselno steno in doseže tisto, kar mora narediti.
Z ljubeznijo prek Zooma sem se usedla - v njeno nedavno preurejeno spalnico, nič manj, prek njenega partnerstva z Lowe's - da ugotovi, kaj inštruktor kolesarjenja naredi, da se motivira, ko ne motivira drugih na kolo.
V redu, zato vas bo morda ta pomislil, "kaj je povezano z dokončanjem nedokončanega projekta?" Resnici na ljubo pa je, če odložite idealni čas bi morali vstajanje zjutraj, lahko vam zavrže cel dan in vam pusti manj časa, kot ste ga že imeli. Da ne omenjam, da je to dober način za vadbo, da se česa zavežete - v tem primeru vsakodnevno. "Ne pritiskam dremeža," je rekla Ljubezen. "Zaradi tega se ne počutim dobro, če karkoli storim, odložim, pritisnem dremež ali ostanem v postelji."
Torej, ko vas bo naslednjič zamikalo, da pritisnete dremež, ko se bo alarm sprožil, ne pozabite, zakaj ste ga nastavili prvo mesto - in kako lahko nadaljevanje s tem enim dejanjem nastavi ton za preostali del dan.
Če ustvarite povabilo ali ga fizično označite na kalkulatorju, boste lahko odgovorni, ker si določite določen čas za nalogo vnaprej. "Svoje smeri vadim v svinčnike, meditiram s svinčniki, razmišljam o razmišljanju," je dejala Love. "Ko je enkrat v mojem koledarju, se mi postavlja, ali sem se odločil, da to storim ali ne." Poleg tega lahko majhen opomnik zelo pomaga, da ne boste preprosto pozabili.
Vsi smo imeli dneve, ko smo ostali v svojih PJ-jih od jutra do večera. Če pa se poskušate spopasti z opravilom, ki vas že zanima, se oblecite za to priložnost. »Če ne želim vaditi, si vseeno oblečem trenažna oblačila; Če ne želim organizirati sobe, vstanem in si oblečem organizacijska oblačila, «je dejala Ljubezen. »Pripravljamo sceno. Vse skupaj dobim za to. Za to sem se samo oblekel. « Na primer za projekt lakiranja to pomeni, da si ob zadnjem poskusu nataknete staro majico in gamaše, ki so bile brizgane z barvo. Oblecite se za delo, ki ga želite opraviti.
Da bi se motivirala za vadbo, se Love obrne na Instagram, da bi videla, kako drugi počnejo tisto, za kar si želi, da bi si pričarala energijo - in ta nasvet lahko velja tudi za domače projekte. »Če bi morali delati projekt organizacije, bom samo vklopil video, kako to počne nekdo drug, in to me navdihuje in motivira. To je vizualni stimulans. "
Ne samo, da lahko gledanje videoposnetkov nudi koristne nasvete za nalogo, na katero se pripravljate, ampak lahko služi tudi kot zabava, ki vas navduši za delo na vašem domačem projektu.
Medtem ko naj bi bili pep pogovori namenjeni, da bi kaj storili, je Love dejal, da lahko pogosto stori tudi nasprotno, ker zaradi tega razmišljate bolj kot že. Njen nasvet: ne razmišljajte o tem, samo naredite to brez dvoma. Preprosteje kot narediti, a izogibanje kakršnim koli dodatnim prežvekovanjem lahko pomaga in, če citiram Ljubezen, "odstrani izgovore."
Nicoletta Richardson
Urejevalnik zabave
V prostem času Nicoletta obožuje maratoniranje najnovejše oddaje Netflix, vadbo doma in negovanje svojih rastlinskih dojenčkov. Njeno delo se je med drugim pojavilo v Ženskem zdravju, AFAR, Tasting Table in Travel + Leisure. Diplomirala je na univerzi Fairfield, Nicoletta je diplomirala iz angleščine in diplomirala na področju umetnostne zgodovine in antropologije in ne tako skrivaj sanja, da bi nekoč raziskala svojo družinsko linijo v Grčiji.
