Zbiranje motivacije za vadba doma bi moralo biti enostavno, kajne? Ni vam treba prerivati, da rezervirate predavanje ali plačate tone denarja za kraj, zagotovo pa vam ni treba voziti v telovadnico ali studio, da bi prišli do vadbe. Preprosto se odpravite v kateri koli kot vaše dnevne sobe, spalnice ali drugega namenskega prostora, izvlecite svojo opremo, in pojdite na potenje. Če pa ste kaj podobni meni, je v zadnjem času čedalje težje, da se psihično pripravite na tisto vadbo doma in vsak izgovor se zdi dober izgovor.
Ste preveč utrujeni od dolgega dne klicev Zoom? Enako. Dolgčas iz vaše iste stare rutine? Relatable (čeprav obstajajo veliko brezplačnih aplikacij da vam pomaga pretresti stvari). Lahko pride do točke, ko je preureditev pohištva, da bo prostor za vašo vadbo, dovolj odvračilna dejavnost sama, in jaz nenehno sem se odlašal z vadbo moči, ker se mi je preprosto vlečenje dumbbelov iz skladišča zdelo povsem vadbeno.
To je, dokler nisem naletel na enostavno rešitev, ki naj bi v celoti rešila drugačno težavo:
Gumbe z gumijastimi konci sem začel shranjevati na stari brisači, da ne bi zdrgnili trdega lesa svojega najemniškega stanovanja.Ideja še zdaleč ni nova, deloma pa jo je navdihnila vaja v nedavnem tečaju, osredotočenem na jedro, ki sem se ga udeležil v aplikaciji Peloton. Če daste bučo na brisačo, jo lažje potiskate po tleh in jo kombinirate z desko in potiskanjem in vlečenjem uteži stran od telesa in proti njej je premik večji dinamično. Če svoje buče položite na brisačo, ko jih shranite pod kos pohištva ali kam drugam sicer jih ni na vidiku, jih lahko preprosto potisnete v položaj, ko začnete z naslednjo močjo.
Brisača ni nujno modna - v tem primeru krpe dobro delujejo - vendar mora biti dovolj trdno tkana, da prenese trenje zaradi teže. Večja kot je teža, trdnejša bo tkanina, ki jo želite. Trenutno svoje uteži, ki tehtajo 20 in 25 kilogramov, shranim na brisače pod knjižno omaro v dnevni sobi, ker ta kotiček svojega prostora večkrat na teden spremenim v svoj težišče.
Za brisanje znoja uporabite samo ločeno brisačo, saj bo brisača za shranjevanje razumljivo umazana ob vsem tem času, preživetem na tleh.
Čeprav kramp vadbe ne dokonča namesto vas, zagotovo postopoma zmanjša glavobol predpripravljalnega časa. Kar zadeva, da vadba sama po sebi postane manj boleča točka, jo lahko vedno vzamete nasveti trenerjev in drugih fitnes strokovnjakov na mešanju stvari. Tudi oni se dolgočasijo, zato zagotovo niste sami.
Ella Cerón
Urejevalnik življenjskega sloga
Ella Cerón je urednica življenjskega sloga apartmajske terapije, ki opisuje, kako živeti svoje najboljše življenje v domu, ki ste si ga ustvarili sami. Živi v New Yorku z dvema črnima mačkama (in ne, ni malo).