Izpoved: Nikoli nisem maral jutra in kmalu ne bom začel. Težko sem začel dan nazaj, ko je šlo za oblačenje "delovnih" oblačil, odhod na pot v službo in uživanje hiter zajtrk na vlaku... in zagotovo mi ni nič lažje zdaj, ko moram delati le s skokom nočna pižama do dnevna pižama in obljuba, da bo kmalu prišel še en klic Zoom.
Konec lanskega leta, ko sem se navijal od sezonskih nihanj razpoloženja in slabe navade, da sem petkrat zapored pritisnil na »dremež« na alarmu, sem ugotovil, da se mora nekaj spremeniti. Jutra nikoli ne bodo bila moj trenutek za filmsko montažo "ona ima svoje življenje skupaj", vendar so morali biti potrebni koraki, da se jih bojim drobna malo manj.
Hitro, preprosto in poceni tehniko vključuje suho ščetkanje masiranje suhega telesa v dolgih, močnih potezah z uporabo naravne krtače s ščetinami. In čeprav moje suho ščetkanje ne bo rešilo mojih večjih težav, sem ritual izvajal ves čas telo večino dni od 1. januarja, skoraj takoj, ko vstanem, in dokazano je majhna motnja od... vsega drugače.
Sprva sem si želel, da bi ga »pravilno popravil«, saj se mi zdi skoraj preveč preprosto, da bi bilo res, vendar sem hitro ugotovil, da gre predvsem za to, kar se vam zdi prav, namesto da bi sledil kakšnim strogim smernicam. Dokler si z veliko dodatne pozornosti olajšate vadbo in pazite na draženje ali znake nelagodja, v resnici ne gre narobe. Eksperimentirala sem z različnimi pritiski, da bi našla svojega optimalnega, in se prepričala, da takoj nadaljujem z bogato vlažilno kremo, in mi je všeč, kako je moja koža na splošno mehkejša in bolj gladka.
Če niste prepričani glede gibov, lahko počnete to, kar sem jaz, in gledam ta YouTube vadnica, ki ima blizu milijon ogledov, nato poskusite slediti sami. Kmalu boste morda odkrili, kje so vaše sladke pike: Samo rahlo krtačite določeno območje na teletih, na zadnji strani kolena ali nadlakti bi lahko izkazali tako dobrodošlo odvračanje pozornosti od vsakdanjega življenja in kaosa pandemije živeti.
Največja korist ostaja, da se mi zdi, da gre za triminutni ritual, ki daje moje telo in dobro počutje najprej, zato me zavede, da se počutim kot da sem dan že opravil nekaj Tudi ob jutrih, ko moram zbrati vso svojo energijo, da vstanem iz postelje, le redko preskočim, ko posežem po svoji krtačo, ker vem, da lahko nanjo računam kot na trenutek, da se povežem s svojim telesom in začnem svoj dan z namenom. Suho ščetkanje ne bo nikoli čarobna rešitev za svetovne težave, vendar bom nadaljeval s preprostim in poceni ritualom. Kot bonus? Moje noge bodo najbolj gladke, kot so bile kdajkoli, moje nagnjenosti k dremežu pa so preteklost.
Kot katera koli oblika pilinga tudi ta odstranjuje "odmrle kožne celice, imenovane keratinociti, ki lahko sedi na vrhu naše kože in se pokaže kot suh in hrapav madež, «praviDylan Greeney, dr.med. »Piling lahko pustite koži bolj gladko in omogočite, da se lokalni izdelki lažje vpijejo, zaradi česar je koža na splošno videti bolj "sijoča" in zdrava. " Lahko tudi dokaže koristno pri reševanju vraščenih dlak, saj je pogosto vzrok težave čezmerno kopičenje celic.
"Suho ščetkanje vas spodbudi, da si vzamete trenutek in se osredotočite na svoje telo," dodaja Lubna Khan-Salim, MBBS, univ. Dipl., MRCS, kirurg in specialist za kožo. "Tudi če estetsko ni sprememb, ki bi spremenile življenje, je občutek dobrega telesa, v katerem živiš, vedno cilj, ki ga je vredno doseči."
Strokovnjaki pravijo, da je najboljši čas za sušenje krtače zjutraj, tik pred tuširanjem, saj vam lahko ta dan pomaga, da se počutite energični. Dr.Egean H. Chan, dr.med., FAAD, dermatolog in dermatopatolog, ki je certificiran z dvojno kartonsko ploščo, pojasnjuje, da „poteze krtačk s suhim ščetkanjem lahko simulirajo masažo, odziv parasimpatičnega živčnega sistema, ki spodbuja sprostitev. Poleg tega so v koži prisotni nevroni, ki se aktivirajo z masažo in oddajajo prijeten občutek.”
Ampak, če se nekatere koristi suhega ščetkanja zdijo predobre, da bi lahko bile resnične, je verjetno zato, ker so. Nekatere trditve, kot zmanjšanje celulita, "Je treba sprejeti skepticizem," opozarja dr. Khan-Salim. (Poleg tega je videz celulita povsem normalen in se ga ni treba bati.)
Suho ščetkanje lahko pomaga krvni in limfni cirkulaciji, vendar je treba vse to obljubiti z rezervo. "Limfni in krvožilni sistem sinergijsko delujeta pri odstranjevanju odpadkov iz telesa," ugotavlja dr. Khan-Salim. »V razpravi je, ali morate dejansko ročno spodbuditi cirkulacijo, saj gibanje to počne samo, vendar Študije kažejo, da je lažja cirkulacija na splošno boljša za kožo tako da v tej tehniki ni škode. "
Medtem ko je večina dokazov o tej praksi nezanesljivih, vemo pa, da lepotni ritual obstaja že tisoče let. Primere podobnih praks lahko najdemo marsikje, tudi Ajurveda, tradicionalna kitajska medicina, starodavna Grška in rimska kultura, tako dobro, kot Skandinavski in Turška tradicija. Hitro naprej do zdaj: prakso lahko zdaj najdemo med tretmaji v mnogih zdraviliščih.
Ko gre za pravilno tehniko, kožna terapevtka in lepotna strokovnjakinja Joyce Connor pravi, da poskusite "začnite pri nogah, držite krtačo v eni roki in sledite vsakemu potezu s potezo roke z nasprotno roko." Priporoča uporabo "naravnega ščetinasta ščetka, ki ni preveč pikantna in praska na koži, "saj bi se lahko sintetična vlakna izkazala za pregroba za predvideno uporabo in pri pazitvi na mehko do srednje trdo ščetine. Pri različnih vrstah ročajev vam bo ročna krtača, ki jo je enostavno prijeti, prinesla več nadzor nad gibanjem, medtem ko bo tisti z dolgim ročajem pomagal doseči mesta, kot so hrbet in hrbet komolci.
Redno čistite krtačo tako, kot bi krpo ali drugo orodje, ki se dotika vaše kože: Uporabite toplo, milnico, da otresete odmrle kožne celice s ščetin in pustite, da se krtača popolnoma posuši pred naslednjo uporaba.
Čeprav je pomembno, da ne pretiravamo, si vzemite tudi nekaj časa, da ugotovite, ali je suho ščetkanje je za vas: Tako kot pri večini vrst pilingov ni primerno za vsako kožo stanje.
„Čopiča ne smete sušiti, če imate suho kožo, občutljivo kožo, atopijski dermatitis (ekcem), kakršne koli aktivne izpuščaje ali odprte kožne rane, «opozarja dr. Chan. »Če čutite kakršno koli nelagodje, bolečino ali draženje, boste morda pretiravali. Koža na vratu, dojkah in v gubah, kot so pazduhe, je ponavadi tanjša, zato poskusite uporabljati zmanjšano pritiska na teh območjih in ne posušite obraza. " Dr. Greeney tudi ugotavlja, da so nekateri pogoji, kot so keratosis pilaris, se lahko dejansko poslabša, če se preveč luščiš, zato se pred rednim začetkom suhega ščetkanja posvetujte s svojim zdravnikom ali dermatologom.
