Vadba se redko počuti kot praznovanje mojega telesa. Kot ukrivljena oseba s težavno poškodbo trtične kosti, ki se nikoli ni povsem zacelila, težko najdem gibanje, ki mi v celoti služi. Zaradi visokih stroškov in dejstva, da v resnici ne maram večine razredno naravnanih treningov, je bila moja vadbena rutina včasih preprosta: trije hitri teki na teden, če bi jo lahko zamahnil. Toda s polno zimo in zaprtjem telovadnic in fitnes studiev zaradi COVID-19 mi je zaživel svet treningov na domu.
Skočil sem na priložnost, da poskusim Joyn, prostor za digitalno vadbo, ki temelji na telesni nevtralnosti - to pomeni, da inštruktorji uporabljajo spodbuden jezik uporabniki razmišljajo o tem, kaj vaše telo potrebuje, še posebej, če je to odmor, malo vode ali celo drugače video.
Platforma, ki je spletno mesto in tudi aplikacija za oba iOS in Google Play, je en mesec brezplačen, nato pa 9,99 USD vsak mesec zatem in vsebuje možnosti, ki so razdeljene v šest kategorij: kardio, HIIT, joga, ples, pilates in raztezanje.
Mesečno dodajajo nove učitelje in najrazličnejši razredi ustrezajo različnim stopnjam sposobnosti in potrebam, vključno z razredi, ki jih lahko vzamete sedeči na stolu.»Kot ukrivljena ženska je vznemirljivo vedeti, da obstaja gibalna platforma, ki spodbuja telesa vseh velikosti in sposobnosti, da se jim lahko pridružite, «je povedala Samantha O’Brochta, urednica družbenih omrežij v apartmajski terapiji. jaz. "Če vidim učitelje, ki imajo podobno obliko telesa kot moja, se lažje počutim udobno, medtem ko sledim."
Da bi ublažila stres pri izbiri, katero uro želite obiskati vsak dan, Joyn spodbuja ljudi, naj vprašajo: "Kako Želim čutiti? " in "Kaj me navdihuje?" pred začetkom predavanja namesto "Kaj naj naredim?" ali "Kako naj se premaknem?" Zaradi tega sem se vadbe lotil drugače: Namesto da bi se grajal, ker tečem določenem številu kilometrov v določenem številu minut, sem se ves čas osredotočal na dobro počutje telovaditi. Včasih je to pomenilo meditacijo, namesto da bi se udeležili pouka z višjo intenzivnostjo, včasih pa plesno uro namesto bolj tradicionalne "kardio" rutine.
V prvem razredu sem se odločil, da se želim počutiti polnega in prepotenega, in pristal na 30-minutnem tečaju HIIT s Kanoa Greene, kar je bilo čudovito. Takoj, ko se je pouk začel, ji je Kanoa dala zaimke, trend, ki sem ga videl ponavljati vsak drugi inštruktor v naslednjih tečajih, ki sem jih preizkusil, zaradi česar so mi izkušnje še bolj dostopne queer oseba. Kar zadeva samo vadbo, bi jo lahko opravil iz svoje majhne spalnice, brez opreme. Bilo je težko v počepu, vendar je bilo različic veliko in Kanoa je vse spodbudil, naj gredo le tako nizko, kot je treba. Ostal sem osvežen, močan in nekoliko tresen.
Številni novi razredi pridigajo v obliki "telesne pozitivnosti", z drugimi besedami, ideje, da bi morali imeti svoje telo ves čas radi. Toda to preprosto ni razumno; v ta namen gibanje nevtralnosti telesa govori o ideji, da je v redu, če niste zaljubljeni v svoje telo vsako uro vsak dan, a vseeno počnete nekaj, kar se počuti dobro.
»Všeč mi je bilo, da [Joyn] ni bila všeč:‘ Ljubi svoje telo takšno, kot je! ’, Ampak bolj [kot]‘ Bodi dober do in to je dobro narediti za vas, '"Megan Baker, urednica projektov stanovanjske terapije, povedal mi je. »Ni se mi zdelo, da je razmetavanje, preprosto zdelo se je, kot da poskuša narediti nekaj, čemur bi lahko sledili vsi. Nočem, da bi se z mano pogovarjali, ampak tudi v resnici ne želim opravljati predavanj, ki jim ne bi mogel slediti, kar je zelo odvračajoče. "
Vsi razredi vključujejo tudi močna ogrevanja in ohlajanja ter ponujajo različice skoraj vsakega giba. Med prvim tečajem HIIT nam je Kanoa naročil, naj "zavzamemo prostor" in vsi inštruktorji, ki sem jih poskušal, so stranke spodbujali, naj si vzamejo čas zase in delajo le tisto, kar se počuti dobro. Inštruktorji so zame vrhunec aplikacije.
Megan se je strinjala. "Všeč mi je bilo, da so bili učitelji zelo pomembni, poudarek pa je bil na tem, da vam vaja uspe," je dejala mi je povedala, da je platformo primerjala z drugimi treningi, ki jih je izvajala na tedenskih virtualnih srečanjih joge s prijatelji. "V preteklosti smo zagotovo že imeli nekaj videoposnetkov, kjer preprosto nisem mogel storiti tistega, kar je učitelj zahteval od mene, in ni bila ponujena nobena sprememba, ki bi jo lahko storila," je dodala. "Zelo enostavno se počutiš poraženega, ko je edina možnost, da se premakneš v otrokovo pozo in počakaš na naslednje navodilo, ki je izvedljivo."
Težko pa sem se udeleževal pouka, ko se nisem počutil motivirano - trend, ki sem ga opazil, velja za vsak vnaprej posneti tečaj vadbe, ki ga obiskujem. Ko se prijavim na tečaje v živo, zlasti s prijateljem, vem, da se bom udeležil tečaja. Ko pa imam cel dan, da vklopim video, pogosto na koncu potisnem opravilo nazaj, dokler se dan ne konča.
Olivia Smith, direktorica programskih operacij v podjetju Joyn, je dejala, da je letošnja prednostna naloga podjetja, da se osredotoči na "razrede v živo, ki bodo za našo platformo prinesli več področja skupnosti, saj smo me že kar nekaj vprašajo. " Povedala je, da si Joyn prizadeva vključiti predavanja v živo na YouTube z inštruktorji in posebnimi gosti, da bi spodbudil skupnost usmerjeno aplikacijo. čutiti.
Spletno mesto je lahko tudi nekoliko okorno in videoposnetki se ne naložijo vedno popolnoma, kar je lahko tudi moteče. Toda na splošno so me razredi spomnili, da bi moralo biti gibanje veselo, zabavno in dobro za moje telo in možgane.
"Predavanja so se spomnila, koliko moram, da se moje telo premakne in se vrne v prilagodljiv način," je dejala Samantha. "Joyn bo moje spletno mesto za vse stvari, ki vadijo, plešejo, jogo in raztezanje." Kar zadeva mene, se zdaj prijavim za naslednji razred.