Letenje. Padanje s pečine. Bežanje pred bivšim, ki je oblečen kot pirat. Podoživite dobesedno nočno moro spogledovanja s svojo srednjo šolo, le če nimate zob. Sanje so brez dvoma najmanj bizarne. Medtem ko jih najverjetneje odrišete, morda pošljite sporočilo svojemu najboljšemu prijatelju in nato nadaljujte s svojim dnevom, naj vas pustim ta misel: Kaj pa če bi lahko svoje sanje uporabili kot način, kako se razumeti na globlji ravni in živeti višje namen?
Kot nekdo, ki me sanje očarajo, odkar pomnim, je dnevniški dnevnik sanj ključnega pomena za dostop do moje intuicije. Z risanjem vzorcev med svojimi sanjami in budnim življenjem bolje razumem svoja čustva, sprožilce tesnobe in sprejemam bolj usklajene odločitve.
Glede na to, da v spanju preživite tretjino življenja, je smiselno, da so v vaši podzavesti shranjene pomembne informacije. Ni sanj na pravi ali napačen način, vendar lahko nekaj stvari naredite, da se povežete z njihovo globino. Potopimo se vanj.
Nobena besedna igra ni namenjena, a mnogi ljudje "spijo" v svojem globljem čustvenem svetu. Sanje so zlata ruda znanja, misli in občutkov, ki živijo pod površjem, celo in včasih še posebej, ko gre za stvari, za katere ste se prisegli, da ste "konec".
Vprašanje, zakaj ljudje sanjajo, že stoletja zanima znanstvenike in psihologe. Njegov natančen namen sicer ni stoodstotno znan, vendar so raziskave pokazale, da imajo sanje pomembno vlogo čustvena obdelava med REM (hitro gibanje oči) spanje. V tej fazi globokega spanca so v vaših limbičnih ali "čustvenih" možganih visoke ravni aktivacije, zato se povezujejo z globljimi občutki. Tudi sanje naj bi se krepile obdelava pomnilnika, ustvarjalnost, in celo napovedovati prihodnje dogodke.
"Ko sanjamo, razmišljamo na veliko bolj pronicljivi ravni kot takrat, ko smo budni," pravi pooblaščeni analitik sanj Lauri Loewenberg. »Pravzaprav rešujemo probleme, samo v drugem jeziku je. Podzavest nas skozi sanje opozarja na težave, ki jih želi urediti, ali daje navdih za cilje, ki jih želi doseči. "
Če so sanje torej okno v vašo podzavest z namigi, s katerimi lahko izboljšate svoje vsakdanje življenje, je vodenje sanjskega dnevnika lahko odličen kraj za njegovo osmišljanje.
Spravimo slona iz sobe, ker vem, da mislite tako: Kaj pa, če se ne spomnim svojih sanj vsak večer? Navada sledenja svojim sanjam lahko dejansko vodi do boljši odpoklic. Če pa se neke noči ne spomnite svojih sanj, se jih ne potite. Prisiljevanje besed lahko privede do izmišljotine, kar premaga celoten namen. Upoštevajte nekaj stvari.
Dane sanje so nadaljevanje naših misli iz dneva, Loewenberg predlaga vodenje sanjskega dnevnika ob dnevnem dnevniku.
Pred spanjem zapišite dnevne dogodke na levi strani strani, bodisi z velikimi črkami ali stavki. Nekatere stvari, ki jih boste morda želeli zapisati, vključujejo to, kar ste storili, o čem ste razmišljali, s čim ste se borili, pogovore, ki ste jih imeli, in splošno čustvo, ki ste ga čutili.
Vaš spomin bledi skozi ves dan, ko se vaši možgani osredotočajo na druge stvari, torej v največji meri učinkovito dnevniško sanje, pomaga si, če si vzamete trenutek zjutraj, ko so vaše sanje še vedno svež. To lahko celo dodate v svoj jutranja rutina.
Ko ste pripravljeni, na desni strani revije zapišite svoje sanje. Loewenberg predlaga uporabo te vzporedne metode za enostavno primerjavo dnevnih dogodkov z dogajanjem v vaših sanjah.
Zdaj, ko imate zapiske iz svojega dneva in sanj, je čas za zabaven del: ugotoviti, kaj za vraga pomenijo.
Recimo, na primer sanjate o kači, ki vas poskuša napasti. Lahko si ogledate svoj dnevni dnevnik in opazite, da kadar koli ste sanjali o kačah, je bila v službi s šefom stresna situacija. Ogledate si lahko tudi, kako ste se počutili v sanjah. Ste bili zaskrbljeni? Se bojite? Morda nenavadno mirno? To bi vam lahko nadalje povedalo, da se ukvarjate s svojim delom, vendar ne izpolnjuje globljega namena. Kača je lahko močan budnik za vašo intuicijo, da se soočite s situacijo in ukrepate.
Ker so sanje tako osebne, simboli niso vedno enolični. Kača v zgornjih sanjah lahko predstavlja strupenost za eno osebo, za drugo pa simbol moči in notranjega zdravljenja. Zato je pozornost do konteksta in čustvenega stanja v vaših sanjah tako zgovorna.
Uporaba a sanjski slovar je lahko dober kraj za začetek iskanja pomena svojih sanj. Pogosto ga uporabljam kot navdih za obračanje analitičnega orodja, da lahko nato sklepam sam. Pomembno je, da tega, kar vidite *, ne jemljete dobesedno, saj se sanje od osebe do osebe tako razlikujejo.
Po Loewnbergu obstaja nekaj pogostih simbolov, ki se redno pojavljajo v sanjah. Če pogosto sanjate o padcu, to lahko kaže na občutek, da vas je nekdo ali kaj pustil na cedilu. Sanje o tem, da ste goli v javnosti, lahko pomenijo, da vas skrbi, kako vas drugi dojemajo. Če vas preganjajo, lahko pomeni, da se izogibate konfrontaciji in odgovornosti, smrt v sanjah pa lahko kaže na spremembe ali zaključek cikla.
Toda vaši sanjski simboli ne bi smeli biti pomembni ali povzročati nočne more, da bi kaj pomenili. "Tudi sanje, ki se počutijo nepomembno, so pomemben del sestavljanke, ki je v celoti sporočilo," pravi Loewenberg. Pomislite nanje kot na "vaše sporočilo o vas, namenjeno za vas."
Torej, naslednjič, ko boste sanjali o padalstvu po mestu s Peteom Davidsonom (kaj, samo jaz?), Uporabite te sanje - in novonastalo revijsko navado - kot povabilo, da se povežete s seboj. Morda boste le odkrili globljo resnico, ki ste jo iskali.
Julianne Ishler
Sodelavec
Julianne je pisateljica iz Chicaga, trenerka Enneagrama in nesramna domobranka. Obožuje vse stvari, ki so čarovniške, hygge in opolnomočne kreativce, da sledijo svojim kariernim sanjam. Lahko jo spremljate na Instagramu ali raziščete njeno spletno stran za več virov.