Najboljše brezplačne aplikacije za vadbo

Telovadnice so lahko zelo priročne. Ponujajo na tone predavanj, kup opreme in motivacijsko vzdušje, da boste vadbo opravili več dni v tednu. Lahko pa so tudi drage: raziskava iz leta 2018 je pokazala, da povprečen Američan zapravi 155 dolarjev na mesec o zdravju in kondiciji, kar vključuje povprečno 33 USD na mesec za članstvo v telovadnici. Zdaj pa je veliko telovadnic in butičnih studiev zaprtih, veliko ljudi pa sami najde najboljše rutine vadbe doma.

Kaj pa, če bi lahko dobili najboljše iz obeh svetov? Da, možno je dobiti soliden trening, ki se vam zdi povsem po meri brezplačno. Tu je šest najboljših fitnes aplikacij na trgu, od katerih vsaka ne stane nič za vsakodnevno uporabo; lahko prilagodite svoji ravni spretnosti, časovni zavzetosti in drugim potrebam; in se boste počutili izpolnjene in pripravljene na nadaljevanje dneva.

Ta aplikacija je tako izčrpna, da se boste vprašali, v čem je ulov - in je v resnici ni. Z več sto treningi, ki jih vodi desetine znamk športnih oblačil

Če iščete način, kako vstaviti kardio, a sovražite burpees (enako) ali ne želite motiti svojega soseda od spodaj, zakaj ne bi šli na dober, staromoden tek? Aplikacija vsebuje vodene teke za začetnike, tekače na daljavo, maratonce, nosečnice in vse vmes. Lahko pa preprosto začnete s tekom in vzletite - aplikacija bo zabeležila vašo pot, razdaljo, hitrost in delitve. Deluje tudi za sledenje hoji, saj morate nekaj dni počasi.
Prenesite ga tukaj

Načrti treningov, ki vam bodo v nekaj tednih pomagali zgraditi vzdržljivost in si prizadevati preteči pet kilometrov (ali približno 3,1 milje) so zelo priljubljeni in z dobrim razlogom: trening razdelijo na prebavljive korake, s čimer vam pomagajo ostati motivirani in se izogniti poškodbam. Aplikacija C25K podjetja Zen Labs je popolnoma celovita tudi brez nakupa enega od več nakupov v aplikaciji, ki omogočajo vse od izkušenj brez oglasov do popolnega dostopa do celotnega fitnesa podjetja aplikacij. Če iščete aplikacijo, da vidite, ali vam je sploh všeč tek na daljavo, je to dober način, da začnete brez obveznosti.
Prenesite ga tukaj

Imenovali so jo "Vladajoča kraljica pandemične joge" avtor New YorkČasi in ima nabralo več kot 1,1 milijona privržencev na Instagramu z dobrim razlogom. Adrieneovi tečaji so dostopni, primerni in pogosto zelo šaljivi. Izberite katero koli predavanje, ki ga čutite na njenem kanalu YouTube, ali se prijavite zanj 30-dnevni program za enostavno sledljiv vodnik. Glede aplikacije, ki jo potrebujete? No, to ste verjetno že prenesli: YouTube!
Prenesite aplikacijo YouTube tukaj za iOS in tukaj za Google Play

Največja obljuba aplikacije? "Nehajte plačevati, če želite vaditi." Aplikacija FitOn se ponaša z najrazličnejšimi razredi, vključno z močjo, jogo, Pilates in celo meditacija - in čeprav obstaja možnost nakupa "profesionalnega" članstva, tega ne storite potrebujejo. Različica download-and-go je tako obsežna, kot je potrebna vadba.
Prenesite ga tukaj za iOS in tukaj za Google Play

Zmanjkuje časa? Se vam zdi, da bi raje samo končali s treningom? Ta aplikacija blagovne znamke za osebno nego Johnson & Johnson vsebuje vadbe, ki trajajo le sedem minut, tako da se lahko počutite, kot da ste še vedno nekaj tudi v dneh, ko se nič ne zdi mogoče. Najboljše od vsega je, da lahko sledite vnaprej nastavljeni rutini ali zgradite svojo neposredno v aplikaciji za povsem prilagojeno izkušnjo.
Prenesite ga tukaj za iOS in tukaj za Google Play

Ella Cerón je urednica življenjskega sloga apartmajske terapije in opisuje, kako živeti svoje najboljše življenje v domu, ki ste si ga ustvarili sami. Živi v New Yorku z dvema črnima mačkama (in ne, ni malo).