Če ste v pisarni zamenjali dolga potovanja, da ste se v zadnji trenutek prijavili na prenosni računalnik iz postelje ali jedilne mize, niste sami. Po nedavnem Gallupova anketa skoraj 62 odstotkov vprašanih je del preteklega leta svoje delo opravljalo od doma. In medtem ko se zdi delo na daljavo je tu, da ostane, poskušam doseči optimum produktivnost od istega kraja, kjer jeste, spanje, zabavajte svoje otrokein žongliranje z drugimi vlogami bi lahko delo od doma postalo izziv za najbolj discipliniranega in naloge usmerjenega zaposlenega.
Kot svobodnjak in urednik sem vedno delal od doma. Preden so zaradi pandemije zaprli pisarne in šole, je bila moja hiša večji del dneva brez družine. Ko pa je pandemija udarila, se je moja hči začela šolati na spletu in kar naenkrat se je moje tiho delovno okolje močno spremenilo. Do drugega meseca sem moral pripraviti nov načrt igre za ponovno umerjanje svojih nalog od doma, tako kot milijoni drugih oddaljenih delavcev, ki se še vedno učijo, kako se prilagoditi, prilagoditi in vzpostaviti nove navade, da to uravnotežijo vse.
Jennifer Johnson iz Zakon o tuljavi v Salt Lake Cityju v Utahu meni, da je "COVID pravkar začel izvajati prakse za delo na daljavo in delo na daljavo, ki bi lahko obstajale že dolgo pred tem, «in skupaj s tem prihajajo navade, kot je ves dan ostati v notranjosti, še posebej, če se zanašate na e-trgovino, da vam dostavi vse, kar potrebujete vrata.
Eno od njenih potreb po zdravju od doma je načrtovanje zunanjih dejavnosti, zlasti po precejšnjem številu časa na zaslonu. "V večini primerov se lahko po telefonu pogovarjate na prostem," ugotavlja, kar je zelo koristno. "Moji možgani se nagibajo k klicu in dobivam vitamin D." Uporabite lahko tudi čas zunaj volje prisilili vas, da si oddahnete, da napolnite telo in duha, in se svojega projekta lotite s svežim misli.
Včasih je šlo z dela v službo, le v redkih primerih se znova prijavite z domačim računalnikom v nujnih primerih. Ni več tako. Da bi se izognili urnemu plazenju, Mashon Thomas, samostojni svetovalec, zagovarja dokončne meje med delom in domom. "Določite čas izklopa za dan in ga spoštujte," pravi. »Če je ura 17.00. to pomeni 17:00. Nič več dela! «
Za dokončni zaključek delovnega dne priporoča zaključni ritual, s katerim zaključite delovni dan. “Petminutna plesna zabava ob vaši najljubši pesmi, meditacija ali Tai Chi ali prirejanje tenisa čevlji za hiter sprehod so odlični načini za zaključek delovnega dne, «je Thomas povedal za stanovanje Terapija,
Fizični nered vam lahko prepreči, da bi ostali na opravilih. Raje imam svoj delovni prostor pred začetkom dneva, ker sem ugotovil, da preveč papirjev in preveč pisala, raztresenih po moji mizi, ustvarja neurejeno miselnost, preden začnem pisati.
"Delovni prostor naj bo čim bolj čist in urejen," pravi Bianca Kamhi, certificiran trener holističnega zdravja in odgovornosti iz New Yorka. Zlasti priporoča uporabo map za razvrščanje dokumentov. "Po potrebi kategorizirajte, da bo vse v vaši domači pisarni začutilo, da ima svoje bivališče in ne zavzema celotnega vašega prostora," pravi.
Nagrada lahko doda dodatno spodbudo po težkem delovnem tednu. Če gre za teden, ki traja do roka, rad preživim soboto zjutraj, ko berem knjigo in se nato sprehodim po soseski.
Bertie Cowan, ustanovitelj podjetja Brez napora na prostem, ima tudi podoben način praznovanja zmage po dolgem delovnem tednu. "Če v službi izpolnim svoje tedenske cilje, si za soboto naredim dan brez tehnologije in uživam v naravi," pravi.
Preden začnem opravljati vsakodnevne naloge, sem pozoren na svojo jutranjo rutino. Začnem s prakso hvaležnosti, pregledam svojo bullet journalin brezplačno pisanje. Pomaga mi določiti meditativni ton za moj dan.
Sharon McCaskill, blogerka in študentka prehrane iz New Yorka, se strinja, da vam bo »jutranja rutina pomagala nastaviti dan namena. " Verjame, da ta rutina pomaga usmeriti pravo miselnost za prehod v delo. Zbudi se zgodaj, medtem ko njena družina še vedno spi. Na ta način lahko pije svojo "kavo počasi, bere, piše dnevnik in se pripravi, ne da bi se počutila pohitelo."
Rudri Bhatt Patel
Sodelavec
Rudri Bhatt Patel je nekdanji odvetnik, ki je postal pisatelj in urednik. Njeno delo je bilo objavljeno v The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats in drugje. Z družino živi v Phoenixu.
