Medtem ko so se moje navade tuširanja spremenile, odkar imam otroke (beri: tuširam manj), sem bila vedno zjutraj pod tušem, zgolj iz praktičnih razlogov. Moji lepi frizuri so boljši, ko na njih ne spim, ritual jutranjega tuširanja pa me zbudi in mi pomaga psihično se pripraviti na dan, ki je pred nami. Poleg tega mi je ponoči vroče in se počutim bolj sveže, ko vse splaknem v A.M.
Toda ljubitelji nočnih prh svoje navade branijo iz podobno praktičnih razlogov. »Ponoči se stuširam, ker je to najboljša priložnost, da vse opravim. Umivanje in sušenje mojih grobih valovitih las je postopek, ki traja vsaj nekaj ur, in tega nikakor ne moremo uresničiti zjutraj, «je dejala moja prijateljica Rachel Suarez LeBeau. Pravi tudi, da bolje spi, ker ponoči razkroji mikrobe: "Ponoči prhanje mi pomaga, da se počutim manj zarodnega, ko pridem v posteljo, ker sem ga že sprala."
Ne glede na to, ali ste trden človek z jutranjim tuširanjem, kot sem jaz, ali pa si vedno vzamete svojega pred spanjem, ima oboje prednosti - in nekaj slabosti. Tukaj je nekaj prednosti in slabosti, tako po mnenju higienskih strokovnjakov kot tudi samozavestnih tuširalcev.
Dobro, slabo in grdo, če začnete svoj dan z A.M. sperite.
Zjutraj se nerad počutim grogi. Ker omejujem vnos kofeina (preveč me vznemirja), sem našel jutranjo prho, ki zagotavlja ravno pravo ravnovesje sunka in osvežitve. Poleg tega se mi zdi zelo potrebno, če si vzamem pet ali deset minut časa, preden se potopim v dnevne potrebe z dvema malčkoma.
Z jutranjimi prhami se lahko počutite čistejše za ves dan in poskrbite za prazne liste za kožo in lase. "Pravzaprav sem ugotovila, da moja koža izgleda bolje, ko se tuširam zjutraj, in moja ličila se nadaljujejo lažje," pravi Kelsey McLaughlin, A.M. ventilator za tuširanje.
Medtem ko moji kodrasti ali grobolasi kolegi pravijo, da jim nočne prhe omogočajo, da se lasje popolnoma posušijo, imam ravno nasprotno težavo: moji izredno fini lasje nabirajo olje in se čez noč strdijo. Medtem ko bi tuširanje pred spanjem verjetno dodalo čas moji jutranji rutini, jutranji tuš daje mojim lasem občutek svežine in veliko preprostejše (in hitrejše!) Za oblikovanje. Kritiki z jutranjim tušem pravijo, da je to enostavno popraviti z malo suhega šampona.
Dr. Luiza Petre, kardiolog, ki je certificiran na krovu, pravi, da bi lahko tuširanje zjutraj naredilo čudeže za vaše splošno zdravje - a to velja le za tiste, ki so dovolj pogumni, da se hladno stuširajo.
"Morda občutek ni prav prijeten, toda zjutraj s hladnim tušem lahko povečate svoj metabolizem, raven energije in celo uravnavate svoje hormone," pravi. »Ko se vaše telo ohladi, pokurite veliko kalorij, da vas bo telo še naprej grelo. Tudi hladne prhe so čudovit način za pripravo telesa na visoko beljakovinski zajtrk, ki bo uravnaval raven sladkorja v krvi. «
Vam je vsaka sekunda spanca dragocena? Potem bi bilo bolje, da se ponoči tuširate. Če ne strelite hitro in z nizkim vzdrževanjem, tuširanje zjutraj verjetno pomeni, da se zbudite vsaj trideset minut prej. "Ponoči se stuširam, ker se vsak dan zbudim pozno in si v povprečju pustim 15 minut, da se pripravim na delo," pravi predana nočna prha Jordan Sullivan.
Podobno, če imate obsežno lepotno rutino ali lase, ki zahtevajo več časa in pozornosti, počakajte do jutra prha vam lahko poje dober del jutranje rutine, zaradi česar se prej zbudite in se boste morda počutili naglo.
Če se tuširate zjutraj, ne morete uiti bolj umazani pred spanjem - ležite v postelji z ostanki dneva, ki so še vedno povsod okoli vas, kar se neizogibno prenese na vaše rjuhe.
Nekaj vas zanima, če se vam zdi, da bolje spite, ko se ponoči stuširate. Martin Reed, certificirani pedagog za zdravje spanja in ustanovitelj podjetja Trener za nespečnost, pravi, da obstaja ideja, da je tuširanje ponoči povezano z bolj kakovostnim spanjem.
"Večerni tuš eno do dve uri pred spanjem je lahko koristen za spanje, saj lahko dvig in nadaljnji padec telesne temperature pomaga okrepiti cikel spanja / budnosti," pravi Reed. "Sproščujoča nočna prha je lahko tudi del sproščujoče večerne rutine, ki vam pomaga, da se sprostite in pripravite na spanje."
Na stran znanosti, za nekatere ljudi je čiščenje pred spanjem preprosto boljše. "Če ste sploh prepoteni, se lahko ponavadi držite rjuh, a čisto telo je odličen občutek," pravi Bill Fish, certificirani trener spanja na področju spanja in ustanovitelj Tuck Sleep.
Kolega oboževalec nočnega tuširanja Virginia Hulce Davidson pravi, da gre odhod v posteljo po tuširanju čisto oddih dan: "Rad se tuširam ponoči, da se povzpnem v rjuhe, dan se spere in sprosti pred spanjem."
Glede na vaš tip las ali osebnost je lahko nočna prha boljša ideja. Danielle Cox-Burnett pravi, da sovraži občutek hitenja pri umivanju, sušenju in oblikovanju las, zato se izogiba jutranjim nalivom, kadar le lahko. "Ponoči imam veliko več časa, da poskrbim, da bom zmogla vse," pravi. »Ponoči se ne počutim prenagljeno. Spremenim ga v zdraviliški večer, ko lahko z glasbo, vinom in obraznimi maskami. "
Prhanje ponoči daje tudi vašim lasem čas, da se posušijo. »V 7. razredu sem šla v šolo z mokrimi lasmi in so mi zmrznili. Prisežem, da se je del odlomil, toda iskreno se ne morem spomniti, ali je bila ta podrobnost le nočna mora srednje šole, «pravi Caitlin Willard. "Tako se tuširam po službi ali večerji in pustim, da se lasje posušijo v toplini mojega doma."
Nočne prhe so slaba novica za vse, ki se potijo, in za tiste z mastno kožo in lasmi. »Ko spimo, se potimo in ta znoj pod rjuhami bo ustvaril bakterije. Torej, če se zjutraj ne stuširate, se v službo ali šolo odpravite pokriti v nočnem znoju, «pravi dr. Andrew Selepak, profesor na Univerzi na Floridi.
Če lasje ali koža poberejo ostanke olja iz blazine, se zjutraj morda ne boste počutili škripajoče. Toda nočne prhe pravijo, da je to enostavno popraviti s hitrim izpiranjem ali umivanjem obraza. "Zjutraj se ne počutim manj čisto," pravi Emily Broeffle. "Ampak si umijem obraz, znova nanesem dezodorant in si nadenem sveže spodnje perilo."
Ni igra za kak strateški slog? Včasih je postelja (ali v mojem primeru dobesedno zrezani lasje) neizogibna. Če ne marate uporabljati izdelka za lase in niste pripravljeni na čop, potem boste morda želeli shraniti tuš in vso naslednjo frizuro za jutro (ali vložiti v stekleničko z razpršilom).
Ashley Abramson
Sodelavec
Ashley Abramson je hibrid pisateljica-mama v Minneapolisu, MN. Njeno delo, ki se večinoma osredotoča na zdravje, psihologijo in starševstvo, je bilo objavljeno v Washington Post, New York Times, Allure in drugih. Z možem in dvema sinovoma živi v predmestju Minneapolisa.
