Za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku, zaslužimo provizijo.
Kraljevsko hortikulturno društvo spodbuja narod, naj praznuje moč dobrega počutja vrtovi z dnevnim odmerkom "vitamina G". Kako? Tako, da si vsak dan vzamete nekaj minut za povezavo z naravo.
Vrtnarji že dolgo trdijo o zdravstvenih koristih te vrtnarske zabave in vrsta novih raziskav je pokazala oprijemljivo razliko, ki jo lahko rastline in vrtovi naredijo duševno in telesno zdravje.
An Študija RHS, v sodelovanju z lani objavljeno univerzo v Sheffieldu, pokazala, da dodajanje rastlin na tlakovano prednji vrt lahko zmanjša stopnjo stresa za osem tedenskih sej pozornosti. Medtem pa nedavno Harvardske raziskave je pokazala, da lahko 30 minut vrtnarjenja porabi toliko kalorij kot igranje badmintona ali vadba joge.
"Vitamin G je" zelen "in raziskave so pokazale, da pridobivanje dnevnega odmerka izboljša naš občutek za osebno počutje," pojasnjuje direktor znanosti RHS, profesor Alistair Griffiths. „Prizadevajte si čim bolj vzeti zeleno v svoje vsakdanje življenje za največje možne koristi. Obstaja na deset načinov, kako se povezati z naravo, za vnos vitamina G pa vam sploh ni treba imeti lastnega vrta. '
RHS praznuje dobro počutje moči vrtov Državni vrtnarski teden, 26. aprila - 2. maja 2021. Ves teden bo RHS na svojih kanalih v družabnih omrežjih objavljal navdihujoče ideje, s katerimi bo pokazal, kako enostavno je dobiti odmerek vitamina G.
mikroman6Getty Images
L FeddesGetty Images
1. Izkoristite pozorni trenutek na svojem vrtu ali lokalnem zelenem prostoru: za trenutek se ustavite, da boste cenili novo zeleno listje, poslušajte ptičje petje ali uživajte v vonjih spomladanskih cvetov, da si osvežite misli in občutki.
2. Vnesite zunaj: če delate od doma, dodajte zeleno, listnato rastlino na mizo ali v bližino svojega dela area - študije kažejo, da lahko to zmanjša stres, poveča produktivnost in pozornost ter izboljša hitrost reakcije!
Bloombox Club
Sobna rastlina Calathea "Maui Queen"
£25.00
3. Napolnite si krožnik: poskusite gojenje nekaterih hitrih zelišč, solatni listi ali mikrozeleni na okenski polici, ki so lahko pripravljeni za nabiranje v samo nekaj tednih, da bodo jedem dodali izbruh zelene dobrote in domačega okusa.
4.Posadite posodo za nasmeh: izberite kombinacijo pisanih ali dišečih cvetov, otipljivih trav in bujnega listja, da ustvarite veselo spomladansko predstavo, ki vas bo pozdravila vsakič, ko odidete ali se vrnete domov.
5. Ozelenite svoj vsakdan: pomislite, kako se lahko povežete z naravo pri vsakodnevnih aktivnostih - lahko se sprehajate ali kolesarite po parku na poti do trgovin, kosilo na prostem ali vadbo v vrt?
Vam je všeč ta članek? Prijavite se na naše glasilo če želite več takšnih člankov dostaviti neposredno v mapo »Prejeto«.
PRIJAVITE SE
Všeč vam je to, kar berete? Uživajte House Beautiful magazine vsak mesec dostavljena naravnost na vaša vrata z brezplačno dostavo po Združenem kraljestvu. Kupite neposredno pri založniku za najnižjo ceno in nikoli ne zamudite številke!
PRIJAVITE SE
Vrtna knjiga
RHS Kako ustvariti svoj vrt: ideje in nasveti za preoblikovanje vašega zunanjega prostora
£10.00
Praktičen pristop Adama Frosta vam bo pomagal načrtovati in zgraditi vrt, ki ustreza vam. The Svet vrtnarjev voditelj vas vodi korak za korakom skozi celoten postopek, od preprostih idej za oblikovanje vrta do popolne preobrazbe vrta.
Vrtna knjiga
Sodobno vrtnarjenje v zabojnikih: Kako ustvariti eleganten vrt z majhnimi prostori kjer koli
£11.87
Isabelle Palmer vam z vrsto projektov za majhne vrtove, posamezne posode in okenske škatle, ki jih lahko dokončate čez dan ali konec tedna, pokaže, kako najbolje izkoristiti vsak majhen prostor. Kot nalašč za začetnike vrtnarje, Sodobno vrtnarjenje v zabojnikih ponuja čudovito fotografijo in jasna navodila po korakih.
Vrtna knjiga
National Trust School of Gardening: Praktični nasveti strokovnjakov
£15.25
National Trust zaposluje več kot 500 vrtnarjev z izjemnim bogastvom strokovnega znanja. In zdaj v tem poglobljenem vodniku prenašajo svojo modrost in ponujajo odgovore, ki jih išče nov in prekaljen vrtnar. Ta knjiga naj bi vam dala navdih in samozavest, da kar najbolje izkoristite svoj vrt, ne da bi vas preplavile nepotrebne tehnične podrobnosti.
Vrtna knjiga
Zelenjava v eni postelji: kako pridelati obilico hrane v eni dvignjeni postelji, iz meseca v mesec
£8.49
Zelenjava v eni postelji razloži, kako zgraditi posteljo in gojiti iz semen, pa tudi nasvete o sajenju, hranjenju in obiranju. Vrtnarska zvezda YouTube Huw Richards prikazuje, kako zagotoviti zgodnji uspeh tako, da mlade rastline zaženete na okenski polici in predlaga, kaj naj raste v vsakem delu postelje.
Vrtna knjiga
Popoln vrtnar: Praktičen, domišljijski vodnik po vseh vidikih vrtnarjenja
DKamazon.co.uk
Monty Don v tej knjigi ponuja enostavne nasvete o vrtnarjenju in razkriva skrivnosti gojenja zelenjavo, sadje, cvetje in zelišča, obenem pa upoštevajte potrebe okolja z vrtnarjenjem organsko. Uživate lahko tudi v ogledu njegovega vrta Herefordshire, vključno z njegovim cvetličnim vrtom, zeliščnim vrtom, kuhinjskim vrtom in še več.
Knjiga o rastlinah
Knjiga praktičnih hišnih rastlin RHS
£10.99
Knjiga s praktičnimi rastlinami by RHS vsebuje ducat projektov po korakih, ki vam bodo pomagali sestaviti privlačen terarij, ustvariti plavajoči kokedamov "vrvico" ali razmnoževati sukulente. To je skupaj s 175 poglobljenimi rastlinskimi profili bistveno praktično vodilo za vrtnarje v zaprtih prostorih.
Vrtna knjiga
Slog majhnega vrta: vodnik za oblikovanje zunanjih sob in posod
£12.35
Majhnemu vrtnemu prostoru - mestni terasi, majhnem dvorišču ali celo le loncu ob vratih - ni treba žrtvovati sloga. V Majhen vrtni slog, oblikovalka vrta Isa Hendry Eaton in pisateljica življenjskega sloga Jennifer Blaise Kramer vam pokažeta, kako z dobrim dizajnom ustvariti radosten, eleganten in vznemirljiv, a kompakten bivalni prostor na prostem.
Vrtna knjiga
Vrtnarjenje Charlesa Dowdinga brez kopanja: od plevela do zelenjave enostavno in hitro: Tečaj 1
£18.60
Charles Dowding, inovator brez kopanja, vas nauči vsega, kar morate vedeti o tej metodi ekološkega vrtnarjenja. Z 19 poglavji se boste naučili, kako uporabljati nobenega kopanja na različnih vrstah tal, prepoznavati in množično zmanjševati različne vrste plevela, poznati razliko med zemljo in vrstami komposta ter gojiti obilo zelenjave po metodi brez kopanja.
Knjiga o rastlinah
V Bloomu: gojenje, obiranje in urejanje cvetja skozi vse leto
£16.69
Pridobite ves navdih, ki ga potrebujete za sajenje rezanega cvetja, in napolnite svoj dom z barvami in čudovitim vonjem vrta skozi celo leto z V cvetenju. Clare Nolan v tej čudovito oblikovani knjigi razkriva svoje skrivnosti pridelave bogate letine in oblikovanja spektakularnih domačih izložb.
Vrtna knjiga
RHS Complete Gardener's Manual
£17.36
RHS ' Izpolnite Priročnik za vrtnarje vam bo pomagal izbrati rastline, ki bodo uspevale v vašem prostoru, oblikovati obrobo za celoletno barvo, primite različne tehnike obrezovanja, odkrijte, kako zaščititi svojo zelenjavo pred škodljivci, in naredite najboljše kompost.
Vrtna knjiga
Vrtnarjenje divjih živali: za vse in za vse
£10.19
Ali želite na svoj vrt privabiti več čebel, ptic, žab in ježev? V Vrtnarjenje divjih živali za vse in vse, Kate Bradbury se poveže z organizacijami Wildlife Trusts in RHS, da vam pomagajo odkriti, kako lahko na svojem vrtu, balkonu, pragu ali terasi naredite raj za vrtne prostoživeče živali. Našli boste priročne lestvice, praktične projekte in datoteke z informacijami.
Knjiga o rastlinah
Moja hišna rastlina mi je spremenila življenje: Zelena blaginja za odlične prostore
£5.99
Vrtnar in televizijski voditelj David Domoney je trdno prepričan, da lahko sobne rastline "praktično in čustveno prispevajo k našemu počutju". V tej knjigi David razloži trdo znanost o pozitivnem učinku skromne sobne rastline na počutje, in nudi strokovne nasvete o tem, kako ohraniti svoje rastline uspešne, in deli njegovih 50 najboljših za izboljšanje življenja sobne rastline.
Vrtna knjiga
RHS Enciklopedija oblikovanja vrtov: Načrtovanje, gradnja in sajenje vašega popolnega zunanjega prostora
£20.40
Če iščete nove ideje za vrt, RHS Enciklopedija oblikovanja vrtov vas bo vodil od načrtovanja do sajenja, na primer pri izbiri ustreznih materialov za vaše strukture in ocenjevanju odtoka, do postavitve terase, izdelave ribnikov in sajenja trajnic.
Vrtna knjiga
Kako ustvariti eko vrt: Praktični vodnik po trajnostnem in bolj zelenem vrtnarjenju
£11.29
Ta planetu prijazna knjiga je napolnjena z idejami za ustvarjanje lastnega eko vrta v katerem koli merilu, od majhnega dvorišča do velikega vrta ali parcele. Odkrijte organske tehnike, ki izboljšujejo biotsko raznovrstnost, spoznajte vrednost uporabe reciklirane in predelanih materialov za urejanje krajine in se lotevajte preprostih projektov, kot sta izdelava ribnika in a hotel za prostoživeče živali.
Knjiga o rastlinah
RHS Enciklopedija rastlin in cvetja
£20.00
Ta najbolj prodajana referenčna knjiga, ki temelji na strokovnih nasvetih RHS - razvrščena po barvi, velikosti, in tip, ne pa kot imenik A-Z - vam bo pomagal izbrati prave sorte za vašo zunanjo uporabo vesolja.
Vrtna knjiga
Zgradite boljši zelenjavni vrt: 30 samostojnih projektov za izboljšanje vaše letine
£11.58
Joyce in Ben Russell sta zasnovala 30 projektov vrtnih vrtov, ki naj bi bodisi podaljšali sezono, zaščitili pridelke pred škodljivci ali izboljšali donose. Ti projekti vašo zelenjavno parcelo spremenijo v bolj produktivno, privlačnejšo in varnejšo.
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io.