Za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku, zaslužimo provizijo.
Potrebujete razbijalca stresa? Od pridobivanja časa do izvedbene strukture imajo nordijske države številne skrivnosti dobrega počutja, ki nam lahko pomagajo živeti srečnejše, bolj zdravo in brez stresa.
Finska, Islandija, Danska, Švedska in Norveška so prevladovale med 10 najboljših Poročilo o svetovni sreči 2021, nizka raven zunanjih stresorjev je ključni razlog, da se te države počutijo bolj srečne in bolj zadovoljne kot njihovi kolegi iz Združenega kraljestva.
„V nordijskih državah imajo vsi možnost živeti čim bolj zdravo, ker države in vlade to vidijo kot temeljno pravico do dobrega počutja, “pravi Catharina Björkman, strokovnjakinja za življenjski slog Scandi pri Contura. "Obvladovanje stresa je tudi miselnost v skandijskih državah - obvladali smo umetnost sproščanja in razumemo pomen skrbi zase."
Številni dejavniki lahko vplivajo na naše duševno zdravje. Ne glede na izzive, s katerimi se soočate, obstaja nekaj preprostih načinov za lajšanje stresa in tesnobe. Oglejte si nekaj strategij za lajšanje stresa, s katerimi si lahko povrnete nadzor nad svojim življenjem...
Ustavite stres, tako da bodite pozorni na svoj dom. Nordijski domovi so običajno minimalistično oblikovani, še pomembneje pa je, da Skandinavci razumejo, da njihovi domovi nudijo znano gnezdišče; tisti, kamor se lahko umaknejo in počutijo varne in tolažene.
"Življenjski prostor naj bo urejen in neurejen, saj se boste tako počutili bolj sproščeno, lažje se boste sprostili in ustvarili prostor, v katerem želite aktivno preživeti čas," pravi Catharina. „Za resnično Scandi videz v svojem domu se držite nevtralnih tonov, kot so topla bež, hladne sive in meglene modrice in zelenice ter uporabite teksturirani naravni materiali za večjo globino - vključno tkane preproge, pohištvo iz ratana in puhaste blazine - za prijeten, a eleganten poglej. '
John Lewis in partnerji
Pri delu na daljavo na daljavo je zelo pomembno, da delovni prostor ločite od domačega življenja. Zahtevanje nadzora nad svojim časom ni samo odlična oblika samooskrbe, temveč bo pripomoglo tudi k zmanjšanju stresa.
Dati svoje domov ta pravi Scandi občutek, Catharina predlaga, da postavite svojo domačo pisarno, da zajame naravno dnevno svetlobo in doda sobne rastline za takojšnjo dvig razpoloženja in ohranjanje prostora pred neredom. Ti majhni zmagi bodo zagotovili velike rezultate.
'Zagotovite svoje pisalna miza in stol sta postavljena na pravo višino in si redno odmorete zaslon - samo 10 minut za hiter sprehod lahko naredi čudeže za vašo produktivnost, «dodaja.
Swoon Editions
Medtem ko je delovni čas v nordijskih državah podoben delovnemu času v Združenem kraljestvu, če želite izboljšati ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, vadite določanje meja za zaščito ključnega družinskega časa.
"Delo je lahko eden glavnih razlogov, zaradi katerega se počutimo pod stresom, vendar obstajajo načini za zmanjšanje delovnih skrbi," pojasnjuje Catharina. „V škandijskih državah se prezentiranje pri delu ne strinja; delavci vidijo, da ostanejo v spletu dlje, kot je potrebno, kot znak, da ne obvladate dobro svojih delovnih obremenitev.
Delovno mesto Scandi poleg običajnih odmorov za kosilo spodbuja tudi redne odmore, pravi Catharina. Poznan kot fika na Švedskem zaposleni prenehajo delati za 20 minut (običajno ob 11. uri), da bi uživali na kavi ali sprehodu.
Povezana zgodba
Kako povečati svoje počutje v stilu Scandi leta 2021
Izvajanje strukture za vsak dan vam lahko da občutek nadzora ter pomaga izboljšati vašo osredotočenost in stopnjo produktivnosti.
'Poskusite iti spat in se hkrati zbuditi za boljši cikel spanja in budnosti, vzpostavite redno dnevno režo za vadbo ali meditacijo, si vzemite čas za kavo ali Scandi fika odmor ob 11. uri in tako naprej, «svetuje Catharina.
Če želite razbiti dan, si vzemite čas in se odpravite na dnevni sprehod. Narava je naravni zdravilec, zato nekaj tako preprostega, kot je 15-minutni sprehod (ali kraj vrtnarjenje) lahko resnično dela čudeže. Ko gre za večer, naj vam misli ostanejo v hobiju, kot so pletenje, kuhanje, šivanje, slikanje ali pisanje.
SashaFoxWaltersGetty Images
'Vsi smo krivi, da smo najprej zjutraj ali zadnjič ponoči dvignili telefone in se "pomikali po pogubi" skozi najnovejše novice, vendar se lahko zaradi tega počutimo malodušno, preobremenjeno in povečamo raven stresa, «pravi Catharina.
Če zdrsnete v doomscroll, poskusite v telefonu nastaviti omejitev zaslona, da se izognete brezciljnemu odpiranju aplikacij. Včasih je lahko zahtevno - še posebej, ko smo vsi doma -, vendar pa lahko prevzemanje svojih navad drsenja okrepi vaše duševno zdravje.
Med drugim je treba odstraniti obvestila o posodobitvah novic, razporediti čas za preverjanje telefona, več se prijaviti in ne uporabljati telefona kot budilke.
Nazirul Ridzuan / EyeEmGetty Images
Vam je všeč ta članek? Prijavite se na naše glasilo če želite več takšnih člankov dostaviti naravnost v mapo »Prejeto«.
PRIJAVITE SE
Všeč vam je to, kar berete? Uživajte House Beautiful magazine vsak mesec dostavljena naravnost na vaša vrata z brezplačno dostavo po Združenem kraljestvu. Kupite neposredno pri založniku za najnižjo ceno in nikoli ne zamudite številke!
PRIJAVITE SE
Shrani
Salix Large Sadilnik
£25.00
To veliko stojalo za rastlinske lončke v industrijskem slogu se ponaša z elegantno kromirano posodo in čistimi linijami, kot nalašč za prefinjeno notranjost.
Shrani
Rumeni podstavek rastlinskih loncev iz dveh
£29.50
Obožujemo preprostost teh stojnic za rastline iz Oliverja Bonasa. S črno mat stojalo in toplo rumenim rastlinskim loncem je popolna barva, ki bo v vašo notranjost vnesla nekaj veselja. Tudi za komplet dveh je to odlična cena. Prav tako je na voljo v črni barvi z zlatimi nogami.
Shrani
Zlata železna posoda in stojalo veliko
£35.00
Z zlatom se nikoli ne morete zmotiti. Kot nalašč za visoke in zaostale rastline, bo to stojalo za rastline takoj dodalo nekaj privlačnega faktorja pozabljenemu kotu.
Shrani
Beli sejalniki na nogah
£35.00
Stojalo za rastline M&S je videti čisto in elegantno ter je kot nalašč za sodobne prostore. Na voljo je v treh velikostih: majhni, srednji in veliki.
Preživite
Dolg roza rastlinski lonček Abuo Long Stand
£45.00
Ta roza podolgovata rastlinska posoda Oliverja Bonasa je velike velikosti, saj lahko v njej bivata dve sobni rastlini. Zaradi reaktivnega zastekljenega zaključka na kratkem kovinskem stojalu je to prava glava.
Preživite
Tkana jahala pot
65,00 USD
Če želite v svojo notranjost vnesti nekaj naravnih, rustikalnih tekstur, izberite to čudovito rastlinsko posodo in stojalo, ki je bilo ročno tkano iz morske trave in ratana.
Preživite
Majhen medeninasti sadilnik z lesenim stojalom iz manga
£69.95
Obožujemo vibracije v slogu sredi stoletja tega medeninastega sadilnika, ki sedi na stojalu iz mangovega lesa s koničastimi nogami.
Preživite
Oblikovalski projekt Johna Lewisa št. 160 Pot
£65.00
To ponikljano stojalo za lonec in medenino je zmagovalna kombinacija - in je najbolj prodajana. Stojalo za rastline je kot nalašč za sodobne prostore, tako da ga lahko postavite v obe smeri, tako da se lahko odločite, da se lonec dvigne nad vrh kolutov ali pa je popolnoma obdan z njimi.
Preživite
Komplet dveh okroglih stojal za cink
£65.00
Industrial se danes sreča s temi stojnicami za cink iz podjetja Graham & Green. Zelene noge dodajo lep zaključek.
Preživite
Lorita Set 2 rastlinskih stojal, Black Weave
£69.00
Seznanite svoje slastne botanične rastline s temi kiparskimi črnimi stojnicami za resnično spektakularen prikaz.
Preživite
Sadilnik kovin
£69.00
Minimalistično in popolnoma veliko za majhne prostore, je to visoko stojalo za črne kovine odličen način za dvig hišne rastline.
Preživite
Črno narezane reliefne železne sejalnice
£75.00
Všeč nam je nežen pokrovačen dizajn te sejalnice na nogah. Z gladkimi tankimi nogami in drznim črnim dizajnom dodaja prefinjenost vsaki sobi.
Splurge
Vrteči se kovinski veliki stoječi sejalnik, medenina
£99.00
S kovino ne morete zgrešiti. To stojalo za lončene rastline iz medenine je zasnovano s podstavkom v obliki črke X, ki ustvarja minimalističen, a uravnotežen videz.
Splurge
Betula
£99.00
Kdo je vedel, da bi bil sestoji rastlin lahko videti tako dobro? MADE-jevo notranje stojalo za rastline Betula z mat črnim okvirjem v industrijskem slogu daje veliko izjavo. Če želite, da vaše rastline postanejo značilnost vašega doma, to posnemite. Odprte police za shranjevanje bodo rastlinam omogočile prosto rast.
Splurge
Stojalo za trojne rastline Iggy Metal
£115.00
Eleganten, razkošen in funkcionalen, se ta stojalo za rastline ponaša s tankimi žajbljevimi zelenimi nogami z odstranljivimi bakrenimi pladnji. Na najvišji pladenj zaskočite zadnjo rastlino, na spodnji pa majhno rastlino v lončku ali sočno rastlino.
Splurge
Komplet iz 2 stojal za rastline, prekajena medenina
£129.00
Zaljubljeni smo v to stojalo za rastlinske lončke z učinkom ombre znamke MADE - zaključek dimljene medenine je eleganten in luksuzen. To je treba kupiti.
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io.
