Kako reči "ne" na božič

Živimo v svetu, kjer je 'da' naš privzeti odgovor na vse. Od gostovanja družine do porabe denarja, ki ga nimamo, vse večjega pritiska, da vedno rečemo "da" Božič je tako presenetljivo, kot tudi nedosegljivo.

Prazniki naj bi bili eden najčudovitejših letnih časov, vendar za mnoge to preprosto ni tako.

Prejšnja raziskava avtorja Um to podpira, ko ugotovi, da več kot četrtina ljudi čuti pritisk, da bi imeli "popoln božič". Medtem se vsak deseti človek ne more spoprijeti in se na tretjino bori z izzivi duševnega zdravja.

"Božič je lahko izjemen čas in letos bo verjetno še toliko bolj, ko se bomo soočili z možnost prazničnega časa pod omejevalnimi ukrepi, 'Stephen Buckley, vodja informacijskega oddelka pri Mind pove Hiša Beautiful UK.

"Naša raziskava kaže, da sta dve tretjini (65 odstotkov) odraslih z obstoječimi težavami v duševnem zdravju poročali o slabšem duševnem zdravju med zaklepanjem. In ker se toliko običajnih prazničnih dni vrti okoli preživljanja časa z ljubljenimi, nas skrbi, da se bo več ljudi tega božiča borilo s svojim duševnim zdravjem. '

Ni mogoče zanikati, da bo ta božič tako unikaten kot samo leto 2020, toda srebrna podloga je morda v tem, da bomo lažje rekli "ne". Kot introvert se v copatih uživam v odpovedanih dogodkih, praznem dnevniku in več časa doma. Pokličite me dolgočasno, a "tišji" božiči so zame veliko manj anksioznost-induciranje.

Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.

Morda bi se omejili na mešanje samo s tremi drugimi gospodinjstvi, a zagotovo nisem edini, ki se skrivaj razveseli misli o manj zabavah, manj prazničnih družinskih srečanjih in brez Skrivnega Božička? Čeprav v zadnjih letih nisem ravno dobro rekel "ne" (se učim), upam, da bo ta božič nam bo pokazal vso pomembnost počasne vožnje brez strahu pred razočaranjem drugi.

Tu je nekaj načinov, s katerimi lahko prevzamete nadzor ...

Če rečete 'ne', niste slaba oseba

Pritisk za popoln božič lahko izsesa vse veselje same sezone. Če potrebujete noč, ostanite doma. Če veste, da si ne morete privoščiti prispevanja v zbirni sklad, bodite iskreni. Niste dolžni vsem reči "da".

Stephen nam pravi: 'V redu je, da je vaše duševno zdravje na prvem mestu. Če imate finančne skrbi, se poskušajte držati proračuna in bodite prijazni do sebe - skrb zase je pomembnejša od nakupa dragih daril. Preskočite naslednje virtualno srečanje in poslušajte sproščujoč podcast ali pa pojdite na sprehod ali tek v bližnjem parku. '

Ne ogrožajte svojega časa za mene

Če rečete "ne", ne gre za vzdržanje vsega, temveč za prevzem nadzora. Sezonski pritiski so lahko hitri in hitri, zato je pomembno, da se postavite na prvo mesto - tudi če to pomeni, da prekličete stvari iz svojega dnevnika. Naše zdravje je pomembnejše od vsega drugega, še posebej po letu, ki smo ga vsi preživeli, zato se ga ne bojite postaviti na prvo mesto, ko resnično potrebujete.

Vedite, kdaj naj rečem "ne"

Ne glede na to, ali prispevate k darilu, ki si ga ne morete privoščiti, ali se počutite brez motivacije, naučite se, kdaj samozavestno reči "ne". Če ste iskreni in odprti do najbližjih glede svojih okoliščin, boste okolici pomagali razumeti, kako se počutite.

Nekaj, kar se mi zdi, kar mi pomaga, je, da napišem seznam tega, kar se dogaja; lahko so darila za nakup, kartice za pisanje ali delo za dokončanje. Oglejte si, kaj lahko realno naredite in na kaj lahko rečete 'ne'. Z odpuščanjem navade vedno popuščati se krepite, postavljate zdrave meje in ugotavljate, kakšne so vaše prioritete.

Poiščite drugo rešitev

Način, kako se izogniti odpovedi, je poiskati drugo rešitev. Preuredite se za čas, ko se vam bo zdelo, ali bodite preprosto iskreni do tistih okoli sebe. Božič na različne načine pritiska na vsakogar, zato obstaja verjetnost, da gre vsak skozi nekaj svojega.

12 dni božičnega dobrega počutja: okrepite svoje duševno počutje, razveselite se majhnih stvari in ustvarite srečen dom v tej praznični sezoni.

Vam je všeč ta članek? Prijavite se na naše glasilo če želite več takšnih člankov dostaviti naravnost v mapo »Prejeto«.

PRIJAVITE SE

Potrebujete nekaj pozitivnosti ali ne morete priti do trgovin? Naročite se na revijo House Beautiful danes in dobite vsako številko neposredno na vaša vrata.

---

To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io.