Za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku, zaslužimo provizijo.
Z urami, ki se vračajo 25. Oktobra in zima na obzorju, mnogi Britanci bodo imeli sezonsko afektivno motnjo (SAD), vrsto depresije, ki običajno prizadene nas v ZDA temnejši meseci.
Žarnica SAD lahko pomaga ublažiti simptome motnje, ki vključujejo slabo razpoloženje, občutek obupa in pomanjkanje energije.
Glede na NZS, mnogi ljudje so ugotovili, da svetlobna terapija znatno izboljša njihovo razpoloženje. Večina ljudi lahko varno uporablja tudi SAD-lučko in jih lahko kupi pri prodajalcih Amazonka in John Lewis.
Žarnice SAD so na voljo v različnih izvedbah, ki jih lahko postavite v svoj dom, na primer svetilke v obliki nočne omarice ali škatle, ki jih lahko postavite na domačo delovno mizo.
Luči lahko uporabljate tudi pozimi. Glede na trenutno pandemijo Covid-19 vsi potrebujemo pobiranje, ne glede na sezono, žarometna luč pa vam lahko pomaga prilepšati svetlejše dni v prihodnjih mesecih.
Žarnica SAD, luč ali svetlobna škatla s svetlobno terapijo pomaga izboljšati vaše razpoloženje. Proizvajajo zelo svetle luči, da ustvarijo jutranjo sončno svetlobo, ki jo pogrešate med
zimski meseci.Proizvedena svetloba se meri v luksih, dobra žarnica SAD pa bo ponujala svetlost okoli 10.000 luksov.
Verjamejo, da žarnice SAD spodbujajo vaše možgane, da proizvajajo manj melatonina, zaradi česar ste zaspani, hkrati pa povečujejo proizvodnjo serotonina, ki vpliva na vaše razpoloženje.
Številni uporabljajo svetilke SAD v obliki SAD budilk, da se zjutraj zbudijo. Ti vam omogočajo, da nastavite čas za postopno osvetlitev vaše spalnice, tako da se dvignete do svetlejšega jutra, pa čeprav je zunaj temno.
Večina luči SAD se uporablja približno 30 minut do ene ure. Niso namenjeni le ustvarjanju srečnejših jutranj prek budilk SAD, kot svetilke SAD še posebej koristno imeti doma, da si napolnite baterije, kadar koli potrebujete spodbudo.
Prižgite lučko na mizo, če imate popoldansko krizo, jo vzemite s seboj v kuhinjo, če med kuhanjem večerje potrebujete energijo, ali jo vklopite če se počutite letargični med opravili, kot je razvrščanje življenjskega skrbnika ali reorganizacija garderobe - žalostna luč bi lahko bila najboljša naložba, ki jo naredite pozimi.
Ne glede na to, ali želite kupiti božično žarnico za sebe ali pokloniti lučko ali budilko ljubljeni osebi tega božiča, izbrali smo najboljše, ki jih lahko kupite na spletu - od Lumiejeve elegantne škatlice z vitaminom L do Philipsovega budilnega alarma Wake-Up Ura.
Najboljše žarnice SAD 2020
Beurer TL 30 Ultra Portable Daylight SAD Light
John Lewis
£59.99
Dokazano je, da Beurerjeva svetilka TL 30 SAD lajša simptome, povezane z SAD, v samo sedmih dneh. Zaradi svoje kompaktne velikosti je enostaven za prevoz z enega kraja na drugega, tako da lahko uživate v njegovih prednostih, medtem ko ste v postelji, sedite na kavču ali berete za pisalno mizo.
S svojo LED tehnologijo je brez utripanja in ponuja enakomerno osvetlitev pri svetlosti 10.000 luksov. Stoji vodoravno ali navpično in ima priloženo vrečo za shranjevanje, da jo lahko vzamete na potovanje in se borite z zaostajanjem.
Najboljše žarnice SAD 2020
Tecboss 10.000 Lux luč za svetlobno terapijo
Amazonka
£39.99
Ne glede na to, ali ga uporabljate doma ali ga potrebujete za izboljšanje v pisarni, je ta luč SAD SAD s 10.000 luksov idealna za snemanje kjer koli. Tehta le 680 g in ponuja tri svetlobne možnosti (belo, naravno in toplo).
Za udobje ga lahko uporabite z zložljivim stojalom ali namestite na steno, vgrajen pa je tudi časovnik za štiri različne seje (10, 20, 30 ali 60 minut).
Najboljše žarnice SAD 2020
Lumie Bodyclock Spark 100 - budilka z budilko
Amazonka
£65.79
Ta ljubka SAD budilka iz Lumie je ena za shranjevanje na vaši nočni omarici. Je večji od ravnih svetilk, ki jih lahko postavite kamor koli, vendar idealno, če vam prostora ne primanjkuje. Deluje tako, da posnema nežne svetlobne in barvne spremembe tako sončnega vzhoda kot sončnega zahoda, zato ga lahko uporabite za prebujanje in ustvarjanje sproščujočega razpoloženja pred spanjem.
Všeč sta nam čisti videz in dizajn, zaradi česar je odlična tudi za otroke. Tam je dremež za upravljanje z dotikom in ko vaša soba postane temnejša, se zaslon izklopi, da vam pomaga izklopiti. Britansko plavalno moštvo Lumie Bodyclock uporablja tudi za pripravo na trening v temnih zimskih jutrih.
Najboljše žarnice SAD 2020
Hosome 10,000 Lux SAD Light
Amazonka
£39.99
Kot Amazonova najbolje prodajana SAD luč ima ta žareče ocene. Všeč nam je tudi cena! Hosomejeva luč SAD SAD s 10.000 luksi uporablja USB kabel in jo je mogoče neposredno povezati z računalnikom. Je dobra izbira za majhne prostore in ima tri svetlobne možnosti (belo, naravno in toplo).
Ena Amazonova stranka pravi: "Žarnice SAD resnično delujejo. Že nekaj let ga uporabljam, vendar sem želel, da bi ga drugi imeli v drugi sobi. Ta je toliko boljši... svetlejši in večji. '
Najboljše žarnice SAD 2020
Philipsova budilka z budilko s simulacijo sončnega vzhoda
Amazonka
£61.00
Za dobro zimsko dobro počutje je Philipsovo budilko SAD enostavno nastaviti in sonce postavi v vašo budilko. Olajšate si svoj dan tako, da z lastnim osebnim programom znova ustvarite naravni sončni vzhod - na voljo so zvoki zbujanja in štiri stopnje svetlosti.
Na voljo je funkcija dremeža z dotikom, bralna lučka in vgrajen radio. SAD lučka deluje tako, da se nežno prižge 30 minut pred časom bujenja in postopoma postane svetlejša.
Najboljše žarnice SAD 2020
Lumie Arabica Lightbox - Domov SAD žarnica za svetlobno terapijo
Amazonka
£99.99
Ta svetlobna škatla Lumie z visoko vrednostjo ponuja 10.000 luksov in je srednje velika SAD svetloba, ki oddaja hladno belo svetlobo. V temnejših dneh ga lahko uporabite za dvig razpoloženja, povečanje koncentracije in obnovitev naravne energije - nekaj, kar občasno potrebujemo vsi.
Svetilka Arabica SAD je energetsko učinkovita in brez UV-žarkov, poleg tega pa je lahka in enostavna za premikanje po domu z integriranim ročajem.
Najboljše žarnice SAD 2020
Lumie Vitamin L - Slim Light Box
Amazonka
£90.00
Še ena Amazonova prodajna uspešnica, Lumie's Vitamin L SAD light, je eden najlepših modelov na trgu. Rešitev tanke svetlobne terapije deluje v pokončnem ali ležečem položaju in jo boste želeli uporabiti doma in v pisarni.
Uporabite ga 30 minut in se odpravite tudi na potovanje, saj bo lučka Vitamin L SAD pomagala pri zaostajanju curka. Če se to jesen in zimo počutite utrujeni in vam primanjkuje energije, je vitamin L popoln spremljevalec, ne glede na to, kje preživljate dneve.
Najboljše žarnice SAD 2020
Lučka za buditev budilke FITFORT
Amazonka
£19.99
Cenovno ugodna budilka SAD s stotinami ocen s petimi zvezdicami na Amazonu, FITFORT-ova možnost spodbuja boljši spanec in svetlejša jutra. Samo nastavite čas alarma in v 30 minutah pred časom alarma se bo postopoma osvetlil z 10 odstotkov na 100 odstotkov.
Funkcija dremeža vam omogoči dodatnih pet minut spanja, stopnjo svetlosti pa lahko prilagodite svojim željam. Če se radi zbujate ob glasbi, vam bo radijska funkcija prišla prav in samodejno shrani vaše najljubše postaje.
Najboljše žarnice SAD 2020
Lumie Desklamp
Amazonka
amazon.co.uk
Ta lučka SAD, ki proizvede 10.000 luksov na razdalji 22 cm ali 2.500 luksov na 50 cm, bo pomagala pregnati zimski blues ali dvignila vaše razpoloženje. Visokokontrastna luč SAD ima nastavljiv vrat za branje in delo.
Tradicionalni dizajn v obliki svetilke vključuje tudi osvetlitev z dotikom. Lahko ga pustite delovati 60 minut z mehko svetlobo ali odstranite difuzor, da skrajšate čas zdravljenja na 30 minut. Tudi to lahko vklopite ves dan, če jo potrebujete.
Najboljše žarnice SAD 2020
Beurer TL50UK Kompaktna LED žarnica SAD
Amazonka
amazon.co.uk
Ta elegantna žarnica SAD iz Beurerja ponuja 10.000 luksov svetlosti in upravljanje z enim gumbom. Če vas zanima preprosta SAD luč, je to vredno preveriti. Je okolju prijazen, zahvaljujoč LED tehnologiji, in diskretno sedi na mizi ali mizi.
Preprosto pritisnite gumb za vklop / izklop, da se v zimskih mesecih premagate s pomanjkanjem svetlobe, ne glede na to, ali dneve preživljate doma ali v pisarni.
Vam je všeč ta članek? Prijavite se na naše glasilo če želite več takšnih člankov dostaviti naravnost v mapo »Prejeto«.
PRIJAVITE SE
Naročite se na revijo House Beautiful danes in prejmite 6 številk za samo 15 GBP, dostavljena neposredno na vaša vrata vsak mesec.
To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io.