Kot izdelki, ki smo jih izbrali? Samo FYI, lahko zaslužimo denar od povezav na tej strani.
Amazonka
Hiša lepa
10,00 USD (80% popusta)
Vpišite se vsem mojim nespečnikom, ki potrebujejo dodatno pomoč zaspati- niste sami! Naj bo to najsodobnejše obtežena odeja, očesna maska, ki ji ni mogoče prodreti, črni out odtenkiali celo aplikacijo Calm, včasih vsi potrebujemo malo pomoči, da ujamemo nekaj Z-jev. Običajna praksa, ki povzroča spanje, je uporaba belega hrupa - ne glede na to, ali je zanj poseben stroj ali celo samo ropotanje ventilatorja - da zaspi. Toda to bi lahko naredilo več škode kot koristi.
"Dosledno zaspanje ob zvoku stroja z belim hrupom bo ustvarilo povezavo spanja," je povedal dr. Sujay Kansagra, strokovnjak za spanje z Mattress Firm Vrvež. "To pomeni, da bodo sčasoma vaši možgani povezali proces spanja z vklopom bele naprave za hrup."
V bistvu to pomeni, da bodo vaši možgani začeli razmišljati potrebe stroj za beli hrup, da boste dejansko zaspali - tako da, če se nekega dne pokvari, ga pozabite ali imate partnerja, ki ga absolutno sovraži, bo
veliko težje zamahniti.Utežena maska za spanje
$39.99
Roza hrup ventilatorja
$49.99
Vzmetnica z vtisnjeno sivko
$87.71
Utežena odeja
$233.80
Zaspati bo ne le, da bo težko, lahko vpliva na vaše možgane.
"Nekateri stranski učinki ali stvari, ki so lahko negativne za beli hrup, vključujejo vpliv na možganske celice, ki povzročajo zvonjenje v ušesih slišal zvok nenehno in / ali preglasno, "dr. Catherine Jackson, licencirana psihologinja in nevroterapevtka s certifikatom, povedal Vrvež. (Omeniti velja, da je tu nekaj nasprotujočih si raziskav, nekatere študije pa kažejo na kronični ne-travmatični hrup - kot bel hrup - lahko sčasoma poslabša vaš sluh, medtem ko nemška raziskava iz leta 2015 pri zdravih ljudeh "ni imela splošnega učinka na kognitivne funkcije", po navedbah Gizmodo.)
Medtem ko ti potencialni stranski učinki niso ravno škodljivi za vaše počutje, lahko sčasoma postanejo precej moteči - ne uživajo vsi posebej v nenehnem zvonjenju v ušesih, kajne? Če se raje ne naslanjate na svoj stroj z belim hrupom, da bi spali, predlagamo, da investirate v ušesne čepe ali obesite težke zavese ali žaluzije, ki lahko pomagajo dušiti zunanji hrup.
Spremljajte House Beautiful on Instagram.
