Kakšen je vaš spanec v zadnjem času? Ne to, kar je bilo včasih?
Tudi če vaši vzorci spanja nekako ostanejo nespremenjeni in usmiljeno neprekinjeni, bodo vsa vaša prizadevanja za izboljšanje spanja vedno izboljšala vaš fizično zdravje in duševno počutje. Udobne rjuhe, posteljnina s pravo težo, hladne temperature v spalnici, televizorji ali delovni prostori niso dovoljeni in udoben vzglavnik so vse, kar vas čaka prijetno mirovanje.
Toda v spalnici je še en dejavnik, ki bi lahko vplival na vaš spanec veliko bolj, kot se zavedate: čistoča vašega spalnega območja. Ne govorim o kupu na vašem stolu za oblačila, svežnju knjig na komodi ali rastoči zbirki nogavic, ki so na tleh na * nečiji * strani postelje (čeprav zagotovo te zmešnjave niso ravno sproščujoče). Govorim o nečem bolj skritem.
Ta konec tedna boste očistili območje, ki mu običajno ne posvečajo veliko pozornosti. Če ga očistite, boste dobili spalno območje s čistejšim zrakom, ki vam bo omogočil boljši spanec, zlasti če imate alergije. Ta vikend boste očistili prostor pod posteljo in vse, kar se zbira pod njim.
Priznajmo si, da se ta naloga ne opravi tako pogosto, kot bi morala. Spalnica, ker je varna pred očmi javnosti, je pogosto zadnje in najmanj pogosto očiščeno območje doma. In ko spalnica naredi bodite pozorni, tla, ki se kažejo, verjetno sesate le, težko dostopna mesta pod pohištvom pa puščate takrat, ko "je več časa." Ali je kdaj?
Če imate več kot eno spalnico, začnite v primarni in si oglejte, kako se počutite, preden se premaknete na naslednjo najpogosteje uporabljano in še in še. In če imate danes dovolj časa, je tu še bonus: razvrstite predmete v posodah za shranjevanje pod posteljo, preden jih vrnete nazaj.
Ne pozabite: Tu gre za izboljšanje in ne za popolnost. Vsak teden se lahko odločite za nalogo, ki smo vam jo poslali, ali pa se lotite drugega projekta, do katerega ste želeli priti. Povsem v redu je tudi, če preskočite vikend, če ste zaposleni ali ne čutite naloge.
Shifrah Combiths
Sodelavec
S petimi otroki se Shifrah nauči nekaj o tem, kako ohraniti dokaj dobro organiziranost in precej čista hiša s hvaležnim srcem na način, ki pušča dovolj časa za pomembne ljudi najbolj. Shifrah je odraščala v San Franciscu, vendar je začela ceniti življenje manjših mest v Tallahasseeju na Floridi, ki ga zdaj imenuje dom. Že dvajset let se profesionalno ukvarja s pisanjem in obožuje fotografiranje življenjskega sloga, ohranjanje spomina, vrtnarjenje, branje in odhod na plažo z možem in otroki.