Očetov dan je bil 39 let eden mojih najljubših dni v letu. Rada sem gledala oče svojega obraza, kadar koli bi videl kup daril. "Zame," bi rekel s pretiranim veseljem, preden bi porabil nekaj, kar se je zdelo smešno natančno odstranite vsak kos traku, da lahko shrani ovojni papir (in ga podaljša) sedanje-otvoritveno veselje).
Moški - pridni kardiolog, ko se je upokojil, je postal ljubitelj daril več kot kdorkoli, kar sem jih kdaj srečal. In zadnjih 11 let, odkar je umrl za možganskim rakom, lahko brez oklevanja rečem, da bi naredil karkoli, da bi mu dal še eno darilo.
Hkrati se ne bojim dneva očeta. Pravzaprav vedno poskrbim, da je moj tast prejel posebno darilo in da moj sin, ki danes ima 13 let, pomaga poseben za mojega moža, saj mi pomaga pri pripravi njegovega najljubšega zajtrka, ki ga spremlja kup daril srce. Kljub temu je naravno, da vaše srce v takšnih dneh boli, ne glede na to, ali je oče umrl, ali se od njega počutite nepovezani ali odtujeni.
Kateri je torej najboljši način za reševanje teh zapletenih počitnic? Za nasvet smo prisluhnili strokovnjaku: dr. Andrea Bonior je licenčna klinična psihologinja in avtorica
Preverba prtljage, stolpec z nasveti, ki zdaj vključuje tedenski klepet v živo o duševnem zdravju in odnosih. Vem, da bom upošteval njen nasvet, da bom letošnje leto le malo boljši. Ali pa bom samo spekel šopko biskotov v očetovo čast.Očetov dan lahko sproži močne trenutke žalosti, tudi če je minilo več let, odkar je oče umrl, vendar ti trenutki lahko spremenijo življenje. "Žalost ima pomen, saj je žalost preobrata ljubezni," pravi Bonior. "To je cena, ki jo plačujemo za ljubezen."
Če se bojite očetovega dne in se nameravate odpraviti doma, namesto da bi videli vse tiste srečne družine, ki nekje domišljajo patriarha, poskusite in ponovno začnite te občutke. "To je lahko čas za ponovno oceno pomena očeta za vas," pravi Bonior. "Super je dan za ponovno oceno načinov, kako ga vodite naprej, pomembnih spominov, ki jih želite dati prednost, in načinov, kako ohraniti svoj odnos živ, tudi če ni živ."
To ima pomen tudi v najbolj zapletenih občutkih, ki jih imate do očeta, pravi Bonior. "Pomembno si je dovoliti, da čutite tudi najbolj negativne stvari," pravi. "Ti občutki vas lahko bolje razumejo." Na primer, razmislite, kako so vam v življenju pomagali vaši zlobni odnosi. "Mogoče ti je pomagalo bolj ceniti dobre odnose, ker veš, kaj potrebuješ," pravi. »Mogoče ste razvili določene prednosti iz tega, da morate biti lastna oseba zunaj toksičnih odnosov. Ključno je, da vam celo slabi občutki lahko pomagajo pridobiti vpogled in vam pomagajo naprej in razmišljati. "
Če se poklonite očetu, je vaše priznanje, tudi če se od zunaj zdi čudno. Zato ne oklevajte, da si očka ustvarite najljubši obrok, si oglejte njegovo najljubšo TV-oddajo, naredite seznam vsega, kar ste imeli radi o njem, ali delite njegovo najljubšo šalo s prijatelji. "S tem deliš očeta kot resnično osebo in ohranjaš spomin nanj, kar je lahko zelo pomembno, da ti pomaga obvladati izgubo," pravi Bonior.
Vsaka oseba se spopada s takšnimi počitnicami na različne načine in se izogiba počitnicam v celoti, če se ne počutite slabše z izogibanjem. "Nočeš zapolniti svojih občutkov in eksplodirati čez teden dni," pravi Bonior. In če mislite, da boste razburjeni, če gledate družbene medije, jo preskočite. "Ni vam treba videti vseh teh fotografij na Facebooku ali Instagramu," pravi. "Dokler se zdi funkcionalno, je v redu. Bodite prepričani, da držite prst v utripu svojih občutkov. "
Če se poskušate sprijazniti z nedeljo in niste prepričani, da boste tisti dan v redu, sporočite svoje potrebe partnerju ali prijateljem. "Več ko boste obvestili svojega partnerja, tem bolje," pravi Bonior. "To bi morali zapisati kot v" Morda bom potreboval prostor v nedeljo. Očetov dan mi je težko, kot veste. "" Če imate otroke, lahko tudi priznate, da je ta dan lahko zapleten. "Recimo, da vaši otroci počnejo to veliko praznovanje očetovega dne, toda vaš mož je pred kratkim izgubil očeta," pravi. "Lahko rečeš nekaj, kot je" Očka bo navdušen, da bo preživel dan s tabo, vendar bi moral vedeti, da se je oče žalil, ker je manjka tudi dedek Mraz na očetov dan. "Več ko boste lahko sporočili svojim ljubljenim, manj je možnosti, da jih boste premladili. pričakovanja. "