Doma je malo rutin, ki se počutijo bolj kot obred kot pred spanjem. Parada nočnih opravil je lahko različnih oblik, vendar so vedno namenjene temu, da vrtinec vsakdanjega življenja preusmerijo na nekaj bolj utišanega. Če pa vaša spalnica ni nastavljena tako, da se pomirja, je težko nežno zaspati - ali pridobiti kakovostnega počitka, po katerem hrepenite.
"Idealna spalnica bo zagotovila okolje za počitek, pozitivnost in sprostitev," pravi notranji oblikovalec Natalie Kraiem. "[To] bi se moralo počutiti kot vaš najljubši hotelski apartma, vendar z osebnimi predmeti, kot so nekaj okvirjev za slike, prijetna sveča in knjiga."
Osvežitev prostora, tako intimnega, kot je to, kjer spite, ima moč, da osveži vaš pogled na udobje. Spreminjanje tudi majhnih stvari lahko močno vpliva na vaš spanec. Od osemnajstega vložka do nove žimnice do zasučnih zaslonov, tukaj je osem načinov, kako spalnico narediti tako, da se vsako noč umaknemo.
Kdaj ste nazadnje zamenjali žimnico? Če se ne morete spomniti (ali se lahko, vendar je,
bil nekaj časa), verjetno je čas. Vzmetnico je običajno zamenjati vsako 7 do 10 let, vendar je pomembno, da pred tem poslušate svoje telo. Imate bolečine v hrbtu ali na splošno neprijeten občutek, ko ste v postelji? Se zbudite in se ne počutite spočiti? Ali imate boljši nočni spanec, ko potujete, in ne samo zato, ker je dopust? To so vse znaki, da je nekaj v redu s spanjem.
Rezervirajte Hepburn
stearnsandfoster.com
NAKUPUJTE ZDAJ
"Vzmetnica je najpomembnejši element [odličnega] spanca," pravi Kraiem. "Moje ključno priporočilo je, da ga dobim iz podjetja z dobrim, dolgotrajnim ugledom, kot je Stearns & Foster. "Kadar gre za nakup nečesa, za kar skoraj vsak večer preživite, izbire ne bi smeli jemati pretirano. Upoštevati je treba veliko dejavnikov, na primer velikost, slog spanja in stopnjo podpore.
The Stearns & Foster Reserve Hepburn vzmetnica je ena možnost, ki jo lahko prilagodite potrebam, z izbiro, kot je trdno ali plišano, in dodate vzglavnik. Poleg tega izključno zasnovane pene in tuljave delujejo v tandemu, da nudijo olajšanje tlaka in podporo; vgrajeni ročaji omogočajo enostavno premikanje; žametna zunanjost je takšna, da je dolga leta videti odlično.
Z iskanjem načinov za zmanjšanje neželene svetlobe v spalnici ponoči boste zaspanje toliko lažje. Poiščite okensko obdelavo, ki bo ponoči zakrivala zunanjo svetilnost, vendar je ne blokira dan: Kraiem predlaga lahke zavese ali rimske odtenke v čudoviti tkanini z zatemnjeno podlogo bodisi.
Nicole Franzen
Kar zadeva osvetlitev v sobi, Kraiem predlaga mešanico, od namiznih svetilk in bralnih svetilk do vgradnih luči ali splakovalnih nosilcev in lestencev. Poskusite žarnice z manjšo močjo, da ohranite razpoloženje sproščeno, ali pa izberite senčnike, ki razpršijo svetlost. Zatemnilniki so uporabni v spalnici, prav tako pametne žarnice, ki se odzivajo na ukaze vokalnih ali telefonskih aplikacij, da se stvari zarežejo.
Trosmerna stikala omogočajo nadzor nad stropno lučjo ali drugo električno napeljavo iz dveh različnih lokacije v sobi, zato postavitev enega poleg postelje pomeni, da vam ni treba vstati, da bi ga izključili luči. Toda, pravi Kraiem, "če bi morali izbrati le nekaj virov svetlobe, mislim, da bi bile namizne svetilke in lestenec idealni."
Kraiem predlaga kombinacijo razsvetljave, od namiznih svetilk in bralnih svetilk do vgradnih luči ali lestencev.
Kamilica. Sivka. Kedar. Ylang ylang. Naj bo to iz sveče v smokey steklu, čudovitega keramičnega držala kadila ali elegantnega difuzorja iz kamna, umirjene vonjave se lahko v spalnico pripeljejo zaradi svojih lastnosti, ki blažijo stres in tesnobo. (Lepo je, da je embalaža za dišave doma tako lepo videti tudi danes.)
Nicole Franzen
"Zelo sproščujoče je prižiganje aromatične sveče v spalnici," pravi Kraiem in ugotavlja, da svoje vonjave prenaša po sezoni - bogatejša pozimi, svetlejša in citrusi poleti. Všeč so ji tudi difuzorji, a ker vonj po njih dlje ostane, se običajno odloči za nekaj lažjega, kot je jasmin. Podobno rada občasno razporedi dišeče cvetje, da "obleče prostor."
"Posteljnina je ključnega pomena za dober spanec in oblikovanje sobe," pravi Kraiem. Toda brezmejne možnosti za rjuhe je lahko vrtoglavo - zato raziščite, kaj bo najbolj udobno za vaš slog spanja.
Svet za boljši spanec pravi, da je najboljša temperatura spanja za večino ljudi okoli 65 stopinj. Pomembno je razmisliti o posteljnini, ki vam bo pomagala doseči ta ideal, zato poskusite hladilne ploščena primer percale ali perilo, če ste "vroči" in nekaj toplejšega, kot je flanela, če ste "hladni." Kraiem svetuje, da imate vsaj dva sklopa listov, tako čisti so vedno na voljo. (In: Število navojev, ni tako pomembno! Samo pojdi za nekaj udobnega in mehkega, pravi.)
"Posteljnina je ključnega pomena za dober spanec in oblikovanje sobe."
Predel okoli vaše postelje je prav tako pomemben kot postelja sama. Če dodate preprogo ali mirni tatami mat pod nogami, ponuja mehko pristajalno blazinico in pomeni, da prijetne noge nikoli ne bodo takoj nalezle na hladna tla.
Barvna shema spalnice (poleg razsvetljave) ne bo samo razpoložila za pohištvo in poudarke, temveč lahko vpliva tudi na vaša čustva in rutino. Vendar pomirjujoče ne pomeni vedno svetlobe - odvisno od vaših želja, včasih to pomeni razigrano in svetlo, razpoloženje ali kontrast.
Če želite nekaj lahkega in vsestranskega, bodo to barve rdeče ali bele. Temnejše barve, kot so smaragdno zelena, mornarska in mehka črna, nudijo prijeten in pomirjujoč učinek. In če imate raje nekaj, kar ponuja več pika za dopoldne, lahko rumena in celo rdeča v majhnih odmerkih dobro delujejo.
Nicole Franzen
Kraiem ponavadi bolj tradicionalno pomirjujoče odtenke, kot so odtenki modre, slonovine, teal, rjave in sive.
V večini primerov raje svetle rjuhe in odeje. "Bele in slonovine so klasika, zaradi česar je postelja čista in hrustljava," pojasnjuje in dodaja, da jih lahko subtilni detajli ali robovi postanejo bolj zanimivi, če imate raje nekaj z znakom. Za najrazličnejše barve in sloge pravi, da se zanaša na luksuzne hotelske zbirke.
Nestrpnost in organizacija gresta z roko v roki s kakovostjo spanja, ugotavlja Kraiem. "Spalnica mora biti mirna, da se odstrani vse vrste tesnobe." Poiščite domove za knjige in drobtine ter strateško namestite košare ali koše, tako da je težje odlagati oblačila na tleh. Kar se tiče elektronike, jih poskusite preveriti na vratih. To pomeni tudi, da v spalnici ni televizorjev - neka razdalja lahko ponudi prekinitev povezave, za katero niste vedeli, da hrepenite. (Če pa morate, razmislite, ali je mogoče skriti, morda v oklepu ali za zaslonom.)
In kolikor je jutranjih opravkov, je gotova postelja na koncu dneva veliko bolj vabljiva.
Nicole Franzen
"Rada najdem ravnotežje v spalnicah, kjer je postelja vedno osrednja točka."
Pri razmišljanju o višini postelje bi moralo biti tudi prvo udobje. "Razdalja med vrhom vzmetnice in tlemi ne sme pritiskati na [vaše] sklepe med vstajanjem ali iz postelje," pravi Kraiem. "Če se boki in kolena poravnajo, stopala pa so ravna ob tleh, ko sedite na vzmetnici, potem ste izbrali pravo posteljo!"
Kar se tiče preostalega prostora, je Kraiem všeč, da so stvari kohezivne in organizirane, in raje uporablja nočne omarice na obeh koncih. Všeč ji je tudi prostor za sedenje, če prostor dopušča - klop na koncu postelje, stol v kotu ali prostor za počitek -, da olajša prehod v sobo. Njene zadnje besede o oblikovanju spalnice? Naj bo osebno, udobno in lepo.