Zaslužimo si provizijo za izdelke, kupljene prek nekaterih povezav v tem članku.
Če iščete nasvete in trike, kako ostati srečna in zdrava, za navdih poiščite življenjski slog Scandi. Ne le, da vodijo v urejenem, a hkrati elegantnem notranjem slogu, ampak tudi vedo, kako dobro živeti.
Skandinavske države so že osmo leto zapored zasedle najvišja mesta v svetovnem poročilu o sreči 2020. Prvo poročilo je bilo objavljeno leta 2012 v podporo srečanju ZN o blaginji in sreči v zvezi z gospodarskimi, vladnimi in socialnimi dejavniki.
Od takrat je vsako letno poročilo vključevalo posodobljene ocene in vrsto posebnih tem, ki kopajo globlje v znanost, ki stoji za blaginjo, skupaj imenovano "sreča" za določene države in regije. Leta 2020 je Finska zasedla prvo mesto, Danska drugo, Norveško peto, Švedska pa sedmo mesto.
Dober ravnovesje dela in zasebnega življenja je ključnega pomena za ohranjanje dobrega zdravja in sreče, in Švedska je, tako kot mnoge nordijske države, pogosto hvaljena zaradi svoje v prihodnosti usmerjene socialne politike, namenjene krepitvi blaginje državljanov. Nekatere politike države vključujejo velik porodniški in očetovski dopust, subvencionirano varstvo otrok za vse otroke in prilagodljivo delo, ne glede na višino plače ali položaj na delovnem mestu.
Scandi pristop k življenju je nekaj, od česar se lahko vsi naučimo in od tega imamo koristi. Catharina Björkman, švedska strokovnjakinja za življenjski slog pri peči na drva Contura, je delila svoje neuspešne življenjske hake Scandi, da si zagotovi zdravo, srečno, uravnoteženo življenje.
„Poleg strokovnega sveta dela je veliko razlogov, da Švedska še naprej visoko dosega oceno svetovnega poročila o sreči,“ pravi Catharina. „Položaj na visoki ravni Švedske je dokaz dejavnikov življenjskega sloga in trendov, ki so vgrajeni v nacionalno psiho, kot tudi ukrepe, ki jih je vlada sprejela za zagotavljanje sreče svojih državljanov, je na vrhu nacionalnega dnevni red.
"Od uživanja fike vsak dan do zagotavljanja, da so naši domovi zasnovani tako, da vzbujajo občutek miru, se lahko iz skandinavske kulture naučimo več stvari za bolj uravnoteženo in srečno življenje.'
Glej Catharina navodila za zdravje in srečo spodaj ...
1Pripeljite zunanjost
Emmi Laitinen / EyeEmGetty slike
"Koristi od sobne rastline listje vključuje boljšo kroženje zraka in izboljšanje kakovosti zraka. Rastline dajejo domu tudi poceni, a takojšen dvig. Bodite kreativni s svojimi rastlinami; razvrstite rastline skupaj po višinskem vrstnem redu, dodajte viseče rastline in bršljan okvirjem vrat ali tirnicam za zavese za edinstven videz in dodajte kaktusi in manjše rastline na police za knjige za trendovski videz. Rastline razporedite tako, da zagotovite dovolj sončne svetlobe in poskrbite za redno zalivanje. Odločite se za enostavno nego sort, kot so kaktusi, sukulente, rastline pajkov in aloe vere ali pomirjujoče dišeče rastline sivke, mete ali kamilice. "
• Kupujte sobne rastline na Bloombox klub
2Dnevni izpadi: pravila fike
istetiana
„Fika je na Švedskem vsakdanji družabni ritual - vzemite si čas za kavo in sladko poslastico. Preprosto ustavite vse, kar počnete, in uživate v 10-15 minutah kakovostnega premora. V resnici so prikazani redni odmori, ki povečujejo produktivnost, saj možganom in telesu omogočajo, da se napolnijo. "
3Kanal Scandi-chic doma
Carolyn Barber
„Na Švedskem je naš dom svetišče. Vemo, da bi moral biti dom prostor za sprostitev in počitek, kar se odraža v zasnovi zasnove Scandi notranjosti. Če želite ustvariti tak videz v svojem domu, izberite pomirjujoče stenske barve (megleno sivo, gozdna zelenica, spokojni blues) in dodajte zanimive oblikovne lastnosti, kot sta nenavadna talna svetilka ali edinstvena umetnost na stene. Ne pozabite na zlata pravila: manj je več in naredite le prostor za predmete, opremo in umetnine, za katere vemo, da jih bomo imeli resnično radi. "
• Nakupujte cenovno dostopne notranjosti Scandi na naslovu H&M Domov
4Uživajte v vsakdanjem
Goodboy Picture CompanyGetty slike
'Pazljivost, pokazalo se je, da meditacija in rituali hvaležnosti izboljšujejo splošno zdravje in srečo, če se jih izvaja dolgoročno. Pazljivost nas uči, da si iz napornega življenja vzamemo čas za razmislek o pozitivnih situacijah v našem življenju, se osredotočimo na to, kar je pomembno, in ustvarimo bolj umirjajoče okolje, tako da bomo bolj prisotni v trenutek. Meditacija nas tudi uči, da se zavedamo lastnih misli in občutkov ter da smo usklajeni s svetom okoli nas. Samo 15 minut meditacije pred delom lahko zelo spremeni. "
• Poskusite Miren ali Headspace
5Objemite lagom
John Lewis
"Uravnotežen življenjski slog ali lagom v švedščini je ključna sestavina sreče. Lagom je področje, ki ga Švedi odlikujejo, saj razumemo pomen zdravega ravnovesja v življenju. Poskusite, da vas ne bi zaužil en vidik vašega življenja in namesto tega zagotovite, da vsako območje dobi dovolj vašega časa in pozornosti. Če na primer pomemben delovni projekt zahteva, da delate daljše ure, sledite temu sproščujočemu vikendu doma. Če je vaše delo po naravi sedeče, se temu izogibajte tako, da preživite vikende pred vrati in poskrbite, da boste imeli dovolj redne vadbe. "
6Prehrana Scandi 101
Jacky Parker Fotografija
„Omega 3 bogate maščobne ribe, jagode, pakirane z vitamini, polnozrnata bogata z vlakninami in oreščki, beljakovine, predstavljajo večino vsakodnevne prehrane v skandinavskih državah. Zdrava prehrana, osredotočena na lokalno, sezonsko in hranljivo hrano, je sestavni del vsakega srečnega, zdravega telesa in ga je v Veliki Britaniji enostavno ponoviti. Poiščite sezonske izdelke v supermarketih in v svojem režimu kuhanja vključite zdrave sponke. Poskusite kuhati doma, kolikor je mogoče, in imejte 5-10 receptov, v katere ste prepričani.
7Kakovostni čas s prijatelji in družino
Westend61Getty slike
„Druženje je izredno pomembno za našo srečo ter za gradnjo ali vzdrževanje pozitivnih, srečnih odnosov. Vsi se počutimo bolje, ko preživimo čas s prijatelji, zato poskrbite za redne nadomestke, tudi v napornih obdobjih. Zakaj ne bi v trenutni klimi uživali v prijateljskih igrah, kvizu ali se preprosto ujeli? "
Potrebujete nekaj pozitivnosti ali ne morete priti do trgovin? Naročite se na revijo House Beautiful še danes in pridobite 6 številk za samo 6 funtov, vsak mesec dostavljeno neposredno na vaša vrata.
Kot ta članek? Prijavite se na naše novice da bi več takih člankov dostavili naravnost v vašo mapo »Prejeto«.
PRIJAVI SE
To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga zagotoviti svoje e-poštne naslove. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io.
Ta razdelek za komentarje ustvari in vzdržuje tretja oseba in ga uvozi na to stran. Več informacij lahko najdete na njihovi spletni strani.