Te izdelke izberemo neodvisno - če kupite katero od naših povezav, bomo morda zaslužili provizijo.
Mnogo nas začne modro čutiti v tem letnem času, ko dnevna svetloba postane krajša in se konča prej čez dan. Zmanjšanje sončne svetlobe vpliva na ljudi na različne načine, nekateri pa razvijejo sezonsko afektivno motnjo (SAD) - vrsto depresije, ki je večinoma posledica pomanjkanja sončne svetlobe. Po navedbah Ameriško psihološko združenje, SAD se pojavlja s številnimi enakimi simptomi kot depresija: utrujenost, pomanjkanje zanimanja, težave s spanjem (ali po drugi strani pretirano spanje) in občutki brezupnosti in obupa.
Obstaja več načinov, kako upravljati SAD, vendar je ena priljubljena metoda svetlobna terapija - in dobra novica je, če ste Želite videti, ali je svetlobna terapija prava izbira za vas, obstaja veliko kakovostnih in cenovno ugodnih možnosti tam.
Ker je SAD v veliki meri povezan s pomanjkanjem sončne svetlobe, je terapija s svetlobo način, da se vaše telo in duševno zdravje povrne v normalno stanje. Svetilke za svetlobno terapijo ali svetlobne škatle, ki običajno zagotavljajo 10.000 luksov (merilo svetlobe) intenzivnost), lahko pomagajo povrniti telo v normalni cirkadiani ritem, da se simptomi SAD-a ohranijo, po navedbah
Zdravstveni blog zdravstvene šole Harvard. Na splošno bi žarnico uporabljali tako, da bi sedeli blizu nje z odprtimi očmi, vendar ne 30 minut na dan pogledate neposredno - najbolje je, če to storite zgodaj, ko se prvič zbudite gor.Opomba: Svetlobna terapija morda ne bo enaka za vse in ima lahko stranske učinke, zato je dobro, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden poskusite s svetlobno terapijo.
Ta kompaktna svetlobna omarica je kot nalašč za prenosno uporabo - 1,5 kilograma jo je mogoče preprosto vzeti v službo ali premakniti po vašem domu. Izpušča do 5.000 luksov, kar je približno polovico toliko intenzivno kot priporočenih 10.000 luksov, zato je najboljše za bolj priložnostno uporabo. Skupaj z nizko ceno je odlična možnost za zagon.
Ta svetlobna škatla izgleda kot relikvija iz 90-ih, vendar je z 10.000 luksov svetlobne moči učinkovita - in poceni. En dober perk je timer, ki vašo svetlobno terapijo ohranja varno z izklopom po 15, 30, 45 ali 60 minutah.
Druga nizkocenovna možnost, svetlobna škatla Happy Energy ni okorna - v resnici se njen sodobni dizajn ujema s sodobnimi domovi. Ima minimalistično stojalo za les, zaradi katerega je videti kot druga naprava za tablične računalnike, zato ne bo štrlel. Končno proizvede 10.000 luksov svetlobe, ima nastavljive zatemnitve in je na voljo v treh barvah
Druga tanka možnost, ki bi jo zlahka zmotili iPad, svetlobna škatla Beurer ima intenzivnost 10.000 luksov in ima vgrajeno stojalo, tako da vam ni treba skrbeti za podpiranje. Je dovolj majhen, da se lahko prilega v torbo ali nahrbtnik, in je idealna možnost za tiste, ki nimajo veliko prostora za kaj dodatnega na svojih mizah.
Za drugačen slog je Lumos 2.0 bolj podoben dejanski svetilki in manj kot škatla. Prednost je tu prilagodljivost - s tremi tečaji in vrtljivo ploščo lahko svetlobo prilagodite želji srca. Zato je še posebej dobro za tiste z občutljivimi očmi, ki potrebujejo svojo svetlobo samo zato. (Brez sramu!)
Druga možnost Circadian Optics, ta model je manjši in okrogel, kar daje bolj minimalističen slog. Ima tri stopnje svetlosti, ki jih je mogoče nastaviti z dotikom, triletno garancijo in intenzivnost 10.000 luksov.
Popolnoma nova različica prvega izbora na tem seznamu, posodobljeni HappyLight prevzame vitkejši, tablični videz in ima povečano intenzivnost 10.000 luksov. Ima možnosti personalizacije, s tremi stopnjami svetlosti in celo dvema svetlobnima barvama: dnevno svetlobo ali toplo svetlobo.
Ker je Carex svetilka težja, je veliko večja od drugih na tem seznamu in je idealna za večje prostore. Ima dve nastavitvi svetlobe, odvisno od vaših potreb: eno, ki prinaša svetlost 10.000 luksov, in drugo manj intenzivno, ki je bolj kot osvetlitev opravil.
Ta možnost podjetja Philips je edina na našem seznamu, ki je hkrati svetilka za svetlobno terapijo in budilka. Je majhna, a veliko nabora - obstajajo funkcije za zaspanje in prebujanje po naravni poti, poleg zunanjih zvokov in belega hrupa. Je na visoki ceni, vendar je vredna vse funkcionalnosti.
Ta objava je bila prvotno objavljena 5. novembra 2017, od takrat pa je posodobljena. Nicole Lund je prispevala k poročanju.
