Te izdelke izberemo neodvisno - če kupite katero od naših povezav, bomo morda zaslužili provizijo.
Razumljivo je, če se v trenutnem ciklu novic počutite bolj kot nestrpni ali preobremenjeni. Če ste doma v karanteni zaradi naraščajoče pandemije koronavirusa - zaradi česar se normalno življenje ustavi za večina Američanov v dogledni prihodnosti - ni boljšega časa od sedanjosti, da začnejo redno meditacijo rutina. Poskusi, da se zenite, nikoli ni bilo lažje kot zdaj, zahvaljujoč tem brezplačnim sredstvom za meditacijo.
Preprosta navada, aplikacija, ki deluje tako za naprave iOS kot Android, odklene svoje premijsko članstvo za tiste, na katere vpliva pandemija skozi mesec april, kar pomeni, da so načrti za meditacijo in zbirke, zasnovane posebej za stres in tesnobo, brezplačne poskusiti. S temami, kot so samooskrba, lajšanje strahu, premišljena komunikacija in vodena joga, obstaja veliko številne možnosti za raziskovanje, ne glede na to, kakšna čustva čutite ali izzive želite pomagati reševanje.
Še ena priljubljena aplikacija za meditacijo, Miren, je delil vil prosti viri za tiste, ki v tem nemirnem času potrebujejo malo pozornosti. Ob ugotovitvi, da je zaradi izbruha COVID-19 toliko negotovosti, so ljudje v Calmu zbrali glasbeno zbirko, vodene meditacije, zgodbe o spanju in še več za ljudi vseh starosti, ki se morda spopadajo z vsem, kar se trenutno dogaja prav zdaj.
Če ste ponosni lastnik Muse: Poglavja za zaznavanje možganov (149,99 USD), imate srečo, ker lahko zdaj poiščete svojo Muse Umirjen v kaosu, zbirka brezplačnih virov za meditacijo, s pomočjo katerih se boste manj osredotočili na svoj stres in bolj na bivanje v sedanjosti - brez lahkega podviga tudi za najbolj kul, miren in zbran med nami.
Obstaja tudi Stress Less, zbirka 20 vodenih meditacij priznanih svetovalcev, ki je brezplačno na voljo v aplikaciji Muse (na voljo za iOS in Android), skupaj z vsakodnevnimi spletnimi skupinskimi meditacijami v živo Instagram v živo strani, tako da med pandemijo zlahka najdete načine, kako meditacijo vključiti v svoj vedno spreminjajoči se urnik.
In ker že preživite neskončne ure za brskanje po Instagramu, zakaj ga ne bi uporabili za svoje duševno zdravje - namesto da bi se počutili zmešane ali izčrpane? Številni priljubljeni Instagram vplivniki izkoristijo to priložnost, da svojim sledilcem pomagajo ostati motivirani, prizemljeni in povezani z meditacijo sredi kaosa.
Nekateri vrhunski izbranci vključujejo inštruktorja joge Denisse Monge, ki svoje sledilce pouči o pomenu meditacije za samooskrbo. Zdravstveni trener Robyn Youkilis deli enostavne meditacijske seanse, ne glede na to, ali uživate v samotnih časih na prostem ali pa malčke sprožite v akciji.
Učitelj joge Phylicia Bonann je deljenje zvočne kopeli zasnovan za meditacijo. Zvočno kopanje je tehnika, pri kateri uporabite niz ponavljajočih se hrupov, s pomočjo katerih se vodite v meditativno stanje. Gre za starodavno tehniko, za katero verjamejo, da pomaga vašemu zdravju in počutju. Ponovno se povečuje priljubljenost, saj si tehnološki uporabniki želijo olajšati stres in zdraviti svoj um.