Že zdaj vemo, da naši domovi močno vplivajo na to, kako se počutimo. Resnica je, da več dela, ki ga vložite v svoj dom in ga osrečite, več sreče lahko resnično prinesete v svoje življenje. Želite povečati svoj trud? Razmislite o izvajanju idej, ki imajo za sabo nekaj znanosti.
Znanost ni povsem prepričana, kakšno vlogo ima vitamin D pomaga pri depresiji (če obstaja), vendar se zdi, da obstaja nekaj zgodnjih raziskav (po mnenju Sveta vitamina D), da je pri ljudeh z depresijo ugotovljeno nizko raven vitamina D. Raziskave še ne dokazujejo, ali so dodatki ali sonce najboljši način za pomoč depresiji z vitaminom D, vendar je to pomemben element, ki ga naše telo potrebuje ne glede na razpoloženje, in sonce lahko odda to. Zato odprite svoje okno (žarki, ki oddajajo vitamin D, ne morejo skozi steklo, v skladu s Ameriška knjižnica nacionalne medicine) ali se spustite na verando, da se malo potopite, ko ste doma. (In prosim, ne zanašajte se samo na sonce, če mislite, da se morda spopadate z depresijo, Poišči pomoč.)
Vsi vemo, da premalo spanja = vse vrste slabih stranskih učinkov, medtem ko imamo dovolj kakovostnega spanja = smo najboljši, najbolj spočiti. Spite (o čemer govorijo ti pogovori o TED-u) in veliko tega je precej osupljivo in pridobitev več tega bi vam lahko pomagala biti nekoliko bolj srečni. Tako naj bo vaš dom bolj srečen s spanjem, izpopolnite svojo spalnico, tako da bo vaš idealen laboratorij za spanje.
Barva je zmožna, da notranjemu prostoru ne doda le drznosti, temveč lahko spremeni tudi vaš odnos. In obstaja nekaj raziskav, ki namigujejo, da bi nas rumena lahko osrečila. Študija Vrije Universiteit v Amsterdamu (citirana skupaj z nekaj drugimi raziskavami v tej) Članek o glamurju) pokazala, da lahko rumeni predmeti odrasli občutijo srečo.
Meditacija se kaže v vedno več študijah, saj je znanost poskušala dokazati splošno prepričane prednosti meditacije. Iz zgodnjih raziskav izhaja nekaj dokazov, da lahko meditacija pomaga zmanjšati stres in vam morda pomaga prenašati bolečino bolje in bolj. Več si lahko preberete na IFL Science. Tako bi ustvarjanje spota, kjer se lahko počutite bolj spodbudili k meditaciji v vašem domu, dejansko pomagalo bolj meditirati (kar lahko privede do dodaja malo več sreče v vaše življenje).
Obstajalo je nekaj raziskav, kako cvetovi na nas vplivajo čustveno, in ne preseneča, izkazalo se je, da jim podarimo cvetje (kot Science Blogs poročila) je veliko bolj prijetno kot to, da doma ne dajemo ničesar in cvetja (kot je razvidno iz te študije, omenjene na Društvo ameriških cvetličarjev spletna stran) lahko izboljša naše razpoloženje. Ker je cvetje tako enostavno dodati (in izgledajo čudovito v kateri koli sobi hiše), je to precej preprost način, da ugotovite, ali lahko vaš dom pomaga, da boste nekoliko bolj srečni.
Obstaja nekaj raziskav, ki kažejo, da lahko izdelovanje in izdelava stvari s svojimi rokami imata enake koristi kot pri vas življenje kot meditacija in lahko spodbudi vaše možgane, da ustvarijo nevrotransmiter, zaradi katerega se boste počutili dobro, to Članek CNN. Z iskanjem prostora za hobije in ustvarjanjem okolja, ki spodbuja ustvarjalnost, bi lahko pomagali, da se boste počutili srečnejše.