Obraz moje prijateljice se je spremenil v posmeh, ko se je čeljust počasi odpirala. "Ni šanse!" Je zvito zakričala in besno prijela svojo skodelico za kavo. Moja prijateljica je bila videti, kot da sem ji samo priznal zločin, ampak v resnici sem si samo delil svoje mnenje o spanju v nogavicah.
S tveganjem, da se bom dotaknil, bom priznal: skoraj vedno grem spat z nogavicami. Pravkar me vleče toast občutek nog pod kupom težkih odej, kot dodatna plast zaščite pred namišljenimi elementi v moji spalnici. Seveda, včasih se zbudim brez nogavice. Pomembno pa je, da sem dobro spal, ker sem začel nočni izhod s svojimi najljubšimi volnenimi spremljevalci, prijetno na nogah.
Tako kot politika, finance in religija je tudi spanje nogavic ena izmed tem, ki se jim želite izogniti za mizo, razen če niste pripravljeni na vroče razprave. Kot je razvidno iz dramatičnega odziva mojega prijatelja, imajo ljudje zelo močna mnenja o nogavicah kot dodatku za spanje. Prilagojena anketa s strani Pojdi z blagovno znamko
ugotovili, da približno 44 odstotkov ameriških potrošnikov sovraži, da bi šli v posteljo z nogavicami, 28 odstotkov jih ljubi, in preostalih 29 odstotkov ima mešane občutke (morda se, tako kot jaz, ponavadi zbudijo samo z eno nogavico naprej). Enako prepričana, da je moja želja pravilna in radovedna, zakaj se drugi ne strinjajo, sem se odločil, da bom ugotovil, kaj pravzaprav naredi 44-odstotno spanje z nogavicami tako neprijetno grozno.Naša mnenja o spanju z nogavicami imajo verjetno več opravka z znanostjo in psihologijo kot preprostimi osebnimi željami. Spanje z nogavicami vam lahko pomaga uravnati telesno temperaturo med spanjem, poveča pretok krvi v noge in psihološko se boste morda počutili bolj udobno z vklopljenimi ali izklopljenimi nogavicami.
Začnimo z znanostjo temperature spanja in se potrudimo do nogavic. Soglasje je, hladneje je bolje, ko gre za spanje: Na splošno glede na Cleveland Clinic, najboljša temperatura za spanje za odrasle je med 60 in 67 stopinj Fahrenheita. Telo se naravno ohladi, da spodbudi spanje in izklop termostata lahko pomaga olajšati ta naravni postopek. Če je spalno okolje prevroče ali prehladno, velika verjetnost je, da se boste zbudili več, kar bo ogrozilo kakovost REM spanja. Torej bi lahko trdili, da je spanje z nogavicami, če se ponoči ne nagibate, lahko moteče. Isti argument je, da tisti, ki se ponoči ohladijo, lahko bolje spijo z nogavicami.
Če natančno govorimo o nihanjih telesne temperature, se znanost nagiba v korist nogavic, pravi Mike Kisch, izvršni direktor in ustanovitelj nosilcev sledenja spanja Beddr. "Človeško telo se podvrže spremembam, ko ponikne v zgodnje faze spanja in telesna temperatura skozi noč rahlo niha," pravi. "Čeprav vam temperatura tako nekoliko pade - povsem naraven pojav - par nogavic na najbolj oddaljenih okončinah lahko pomaga vzdrževati ravnovesje."
Nogavice lahko telo tudi pripravijo na trden spanec, ker spodbujajo vazodilatacijo ali razširitev krvnih žil in pomagajo povečati pretok krvi v nogah in okoli njih. "Tako kot drugi signali, ki jih vaše telo pošlje samemu sebi, ko spanec prihaja, tudi pojav vazodilatacije daje vaše telo vedeti, da je čas, da gre spat," pravi Kisch.
Zame nogavice kot pižamski dodatek predstavljajo občutek varnosti in topline, za katero Kisch pravi, da je ključen za to, da nekateri ljudje zaspijo in zaspijo. Toda za nekatere imajo nogavice nasproten učinek. "Kljub zdravstvenim koristim nošenja nogavic v posteljo, mnogi ljudje še vedno občutijo nošenje nogavic postelja, da je konstruktivna ali nehigienična ali pa se bojijo, da se lahko pregreje in se prebudi, da ni prevroče, "je dejal pravi.
Za Kischa osebno je odločitev, da nogavic ne obleče v posteljo, bolj stvar premišljevanja kot tesnobe. "Nosim jih lahko ves dan in zdi se mi povsem normalno, ponoči pa se zelo zavedam dodatnih oblačil, vključno z nogavicami. Občutek imam tudi, da se mi noge, ko nosim nogavice, pod posteljnino težje premikajo, «pravi. "To je zelo majhna razlika, toda ta, ki jo povečamo pri poskušanju spanja, ker postajamo bolj občutljivi na svoje telo, ko odpravljajo dražljaji."
Kaj je torej razsodba? Kateri del populacije je pravi? Ker dokazi kažejo oboje, pravim, da vsi zmagujemo. Spite, kolikor želite - nogavice ali ne.
Všeč mi je simetrija novoletne resolucije, vendar mi je težko narediti, da deluje. Tako sem v zadnjih nekaj letih začel drugačno novoletno tradicijo: delim svoje cilje in namere za prihodnje leto, skupaj s tistim, kar me najbolj veseli v prihodnjem letu.
Laura Schocker
6. januar 2020
Do tega trenutka ste verjetno res pripravljeni prenehati gledati članke o novem letu, novi vi. Januar je mesec, v katerem marsikatera panoga uspeva, ko gre za trženje, in ali jim lahko očitate? Začetek novega leta pomeni nov začetek za vse in mnogi ljudje na to gledajo kot na način, kako prenoviti svoje osebno ali poklicno življenje. Toda včasih je največja napaka, ki jo lahko kdo stori v novem letu blagovne znamke, to, da misli preveliko.
Olivia Muenter
3. januar 2020
Če ste ljubitelj živali, ki živi v majhnem stanovanju, imamo dobro novico: vaš kvadratni posnetek vas ne bi smel preprečiti, da bi dobili psa. Trener psov Russell Hartstein, izvršni direktor za zabavo psičkov in šolanja psov v Los Angelesu, pravi, da so psi čas intenzivno, ne prostorno, kar pomeni, da čas, ki ga preživite z njimi, na koncu pomeni več kot velikost vašega domov.
Ashley Abramson
2. januar 2020
