Verjetno smo vsi krivi, da smo na naše budilke ali mobilne telefone pritisnili to zloglasno tipko dremeža, ko ne bi smeli. Naredite to dovolj pogosto in lahko postane skoraj samodejni refleks. Izkušnje so me naučile, da boste lahko kljub temu, da se vam bo teh dodatnih 10 do 30 minut zdelo dobro, zagotovo bolj produktivni in sproščeni, če boste s tem časom opravili stvari. Tukaj je, kako se izogniti vzorcu dremeža in izgube:
Pozicioniranje mobilnega telefona za optimalno uporabo vibracijskih alarmov
Če uporabljate svoj mobilni telefon, da se vsako jutro zbudite, smo omenili kako ga optimalno postaviti da boste lahko sami usposobili, kako vstati samo z alarmom, ki temelji na vibracijah. Čeprav je to za nekatere privlačen cilj, za vse vas, ki spijo, to morda ne bo delovalo, saj morate vstati iz postelje zvočni alarm. Nismo še eksperimentirali z vibrirajočimi alarmi, ki so bili nameščeni okoli zapestja med spanjem. Nekateri so komentirali, da se lahko dolgo časa počutijo neprijetno, in ker Jawbone UP v resnici ni priporočljiv nakup, smo ostali pri uporabi svojih mobilnih telefonov.
Pozicioniranje mobilnega telefona, da se izognete dremežu
Če ste pogosto uporabljeni gumb za dremež ali preprosto hitro ponovno programirajte nov alarm za poznejši čas, potem je tako v vašem primeru. Preprosto postavite budilko ali mobilni telefon stran od vaše postelje. Ko boste dejansko morali vstati, da spremenite nastavitve ali pritisnete gumb za dremež, ste veliko bolj budni, kot da ga le oprnete iz toplega udobja postelje. V zadnjih nekaj mesecih sem ugotovil, da dejanska dejanja, tudi če vstanem, da spremenim alarm vpleteni me ponavadi zbudijo veliko več, kar pomeni, da ko se vrnem v posteljo, sem prebujen, da bi zaspal ponovno. V obeh primerih vas bo spravil iz postelje, kar je cilj.