Te izdelke izberemo neodvisno - če kupite katero od naših povezav, bomo morda zaslužili provizijo.
Bolje izkoristite svoje jutranje ure - nikoli jih ne boste dobili nazaj. In resnično produktivni ljudje vedo, da način preživljanja dopoldneva določa ton za ves dan. Določite si rok za poldnevni čas, da razvrstite delo in dom, in pomagal vam bo živeti srečen življenjski slog brez stresa za vedno več.
Študija iz Časopis za uporabno socialno psihologijo ugotovili, da so jutranji ljudje bolj proaktivni in bolj pripravljeni na ukrepanje kot njihovi kolegi nočne sove. Raziskovalci so ugotovili, da v resnici ni pomembno, koliko spite - če lahko postanete zgodnji povzročitelj jutranji tip (tiste, ki vstajajo zgodaj ob koncih tedna), boste verjetno bolj produktivni na splošno.
Vstajanje zgodaj pomeni tudi, da imate več časa za ureditev svojega doma in svojih misli, preden vsako jutro stopite skozi vrata. Ko se lahko izognete jutranji naglici, lahko zagotovite, da se oblačila in ličila vrnejo tja, kamor spadajo, in se ne razkropijo po stanovanju.
Pravzaprav, ko se zbudijo, pravzaprav. Po sedmih urah brez pitja vode je vaše telo precej dehidrirano. Pitje 16 unč (ali več) prva stvar zjutraj sproži metabolizem in potegnite svoje telo nazaj na produktivno jutro.
Charles Duhigg, avtor knjige Moč navade, pravi, da je vsako posteljo vsako jutro "povezano z boljšo storilnostjo, večjim počutjem in močnejšimi spretnostmi, ki se držijo proračuna." Jennifer Hunter je pred kratkim preizkusila svojo teorijo in ugotovila, da jo je, da je prišla domov na posteljo naredila srečnejšo in manj verjetno, da bo pustila nered v celotnem dan.
Sklop neodprte pošte, umivalnik umazane posode. To so majhni znaki motnje, vendar vas lahko zaradi njihove prisotnosti ves dan spremljate in povečate nivo stresa. Organizirani ljudje si preprosto vzamejo nekaj minut zjutraj, da odstranijo nered s svojih domov in njihove misli.
Samo 10 minut meditacije, raztezanja ali kakšne druge tihe dejavnosti vam umirja um in vam daje um, da ste najboljša različica sebe za preostali dan.
Obstaja čas in kraj za preverjanje Facebooka, jutro pa še ni. Nihče vas ne prosi, da bi se brskanju v celoti odrekli, ampak kar najbolje izkoristili dan, razen digitalnega motnje za popoldne, da ne nastavite tona za svoje pisarniške ure s polzavednim potek dela Eden od zanesljivih načinov, kako se izogniti pasti pametnih telefonov, je, da telefon nehate uporabljati kot budilko.
Vizualizacija je bila dolgo predstavljena kot navada zelo uspešnih ljudi. Premislite, kako bi se vam zdel idealen dan, nato pa iz svoje vizualizacije izoblikujte seznam, ki ga je mogoče opraviti. Zapišite si in preverite stvari, ko greste.
Videli ste ga v "Božičnih počitnicah" in na "Velikem božičnem lahkem boju": za vsakega, ki izbere nekaj, s ključnimi prazničnimi okraski zunaj njihove hiše je še en, ki skoraj izbriše električno omrežje, zahvaljujoč razsvetljenim Božičkom, strobenim zaslonom in celo spremljevalcem glasba.
Lambeth Hochwald
17. december 2019
