Zdravje je nekaj, za kar bi vsi lahko uporabili malo več. Več kot le fizično zdravje namiguje na celoto - srečo in zadovoljstvo v telesu in umu. Danes, ta vikend, kadarkoli, razmislite o tem seznamu majhnih, a močnih ukrepov, ki jih lahko izvedete, kar bo pripomoglo k vašemu splošnemu zdravju.
1. Nekaj časa sedite in mirno
Lahko ga pokličete meditacijo, če želite biti formalni glede tega, vendar je ta nasvet res bolj v tem, da upočasnite minuto ali dve. Vedno razmišljamo naprej, gledamo v zaslone in se hitro premikamo. Vzeti čas za nekaj vdihov in biti samo v sedanjosti lahko dodate bolj zdravo življenje.
2. Popij malo vode
Kot je Jen poudarila v priljubljeni objavi v začetku tega tedna, traja le deset sekund, vendar ima lahko velik vpliv na vaše zdravje, če pijete več vode.
3. Očistite eno majhno stvar
Lahko bi razmislili o odrezu pri večjih čistilnih rutinah ali pa ga lahko preprosto uporabite za povečanje motivacije, tako da si zadate majhno nalogo, ki se je lahko lotite in uspešno opravite. Tudi če vam samo sveti ogledalo v kopalnici, vam to lahko pomaga.
4. Organizirajte en majhen spot
Isti princip kot ideja čiste ene majhne stvari. Ni vam treba reorganizirati celotne omare; samo izberite majhen predal za smeti. Razvrščevalnik pošte. Vaša torbica. Ponovno povečajte svoje občutke, tako da na hitro izberete nekaj, kar lahko naredite enostavno in brez veliko časa.
5. Kopati v umazanijo
Navdušeni vrtnarji vedo, da imate umazane roke z igranjem z rastlinami in nagnjenjem k zelenju dolgotrajne zdrave učinke. Tudi če živite v majhnem stanovanju, bi lahko še vedno imeli malo terarija, kjer bi se lahko igrali.
6. Načrtujte počitnice
Študije so pokazale, da ravno tako načrtovanje pobeg - ne glede na to, če bi si kdaj lahko privoščil denar ali čas, da ga vzamete - lahko naredi veliko breme za vas. Torej, naprej. Sanjaj o sanjskem potovanju za nekaj časa.
7. Smejte se nečemu ali nekomu
Ne glede na to, ali poslušate zabaven podcast med čiščenjem ali organiziranjem ene majhne stvari ali vabilom nad najljubšim prijateljem, ki bi le užival ob skodelici čaja, vsi vedo, da je smeh eden najboljših zdravila.
8. Igrajte se s hišnim ljubljenčkom
Mačka, ki vedno sedi za vašo tipkovnico, ni edina, ki bi ji koristila nekaj minut nerazdeljene pozornosti. Igranje s hišnimi ljubljenčki že dolgo obstaja sum, da znižuje krvni tlak - poleg tega vas (in njih!) Resnično veseli.
9. Lepo spite
Ni vam treba preučevati grafov in grafikonov, če želite vedeti, da je več spanja = srečnejši, bolj spočit, čist človek. Torej delaj, kar znaš ti Potrebno je storiti, da poberem dovolj Z-jevih nocoj. (Čeprav mislimo, da je to morda nekoliko večje od "drobnega.")
10. Cenite nekaj o svojem domu ali se prepustite preteklim dosežkom
Povejte na glas (tudi sebi) nekaj, za kar ste hvaležni v svojem domu. Ali pa uživajte v projektu "Naredite si", ki ste se ga v preteklosti znojili. Resnično cenite nekaj o vašem domu ali nekaj, kar ste z njim uspešno naredili!
Če ste ljubitelj živali, ki živi v majhnem stanovanju, imamo dobro novico: vaš kvadratni posnetek vas ne bi smel preprečiti, da bi dobili psa. Trener psov Russell Hartstein, izvršni direktor za zabavo psičkov in šolanja psov v Los Angelesu, pravi, da so psi čas intenzivno, ne prostorno, kar pomeni, da čas, ki ga preživite z njimi, na koncu pomeni več kot velikost vašega domov.
Ashley Abramson
Včeraj
