Zakaj bi se radi zbudili prej (zlasti ob koncu tedna)? Poleg tega, da začnete dan z veliko časa za vadbo, pojejte zdrav zajtrk in ne pohitite v delo, če si boste zjutraj dali dodatnega časa, boste lahko premišljeno pozdravili dan in postavili namenske namene. Toda včasih je lahko celo vstajanje na čas izziv. Tu lahko pomaga vaš dom - in ta vikend lahko uporabite za pripravo teh nasvetov za naslednji teden.
1. Pojdi domov, da te zavede, da greš prej v posteljo
Če greš prej v posteljo, je preprost način, da si pomagamo, da se zbudimo prej. In vaš dom lahko pomaga! Najprej določite časovni odmik tehnologije in domačega dela in onemogočite, da bi se poglobili, tako da imate v svojem domu namenjen predal / polico / mesto, v katerega se lahko vsak večer natakne vaša tehnologija. Drugič, pospravite posteljo neustavljivo. Tako si privoščite nekaj sladkih rjuh, utežite tolažbo in toliko blazin, kot sta lahko vi in vaš partner. Naj bo vaša postelja destinacija. Brez skrbi - če boste šli prej v posteljo, boste zaspali in lahko zapustili svojo sanjsko posteljo, ko pride čas (upam).
2. Premaknite budilko na drugo stran vaše spalnice
Vraga vrzite nekaj zaporednih poti (mehke) na poti, da se spotaknete, tako da je še bolj težko priti do alarma. Še en način, kako izkoristiti svoj alarm? Nastavite ga za spanje - tako da grete v posteljo vsak večer ob isti uri.
4. Pusti sonce noter
Glede na to, kako se nahaja vaš dom, boste morda potrebovali senčila in zavese za zasebnost ali za blokiranje svetle ulične luči. Če pa imate možnost, da jih rahlo odprete in pustite sončno svetlobo, se zbujanje kopal ob sladki jutranji svetlobi prej odpre.
5. Založite si sproščujoče vonje za večerne, peppy in produktivne vonjave za jutro
Ko zapadete v slepo, se obkrožite s sivko - pomagal vam bo, da se sprostite pred spanjem in vam celo pomaga bolj počivati. Nato zjutraj pojdite naprej in takoj, ko se zbudite, prižgite svečo z limono ali poprovo meto. Ko se ti vonji vijejo po vaši sobi, se boste morda začeli čutiti bolj budni in sposobni vstati iz postelje in se premikati prej kot običajno.
6. Naj bo kuhinja čista in si za zajtrk načrtujte nekaj vznemirljivega
Kot odrasli imamo moč, da za zajtrk izberemo karkoli, kar želimo pojesti, zato načrtujmo zabaven recept, ki ga bomo preizkusili, Nabirajte sestavine noč prej in pustite, da vas moč prepričanja s hrano potegne iz udobnega rjuhe! Kitchn Mimogrede, prekipeva z idejami za zajtrk.
Če ste ljubitelj živali, ki živi v majhnem stanovanju, imamo dobro novico: vaš kvadratni posnetek vas ne bi smel preprečiti, da bi dobili psa. Trener psov Russell Hartstein, izvršni direktor za zabavo psičkov in šolanja psov v Los Angelesu, pravi, da so psi čas intenzivno, ne prostorno, kar pomeni, da čas, ki ga preživite z njimi, na koncu pomeni več kot velikost vašega domov.
Ashley Abramson
Včeraj